اینی که میبینید کار دست دانشجو های هنره شیرازه
یه درخت مرده رو انقدر قشنگ کردن
گفتم شمام ببینید🤠👌
☞ @angizeshi
پادکست این نقطه (۴۲).mp3
34.59M
🎙پادکست این نقطه
اپیزود، شماره چهل و دو - فواید بی نظیرِ تمرین مدیتیشن
☞ @angizeshi
پادکست رواق (۶۴).mp3
61.9M
🎙پادکست رواق
اپیزود شصتوچهار: درس آخر
☞ @angizeshi
بهشت را میتوان روی زمین
احساس کرد وقتی کسی
برای شادیات تمام تلاشش را میکند...🙃🍂
صبح آخر هفتهاتون بخیر دوستان🧡
☞ @angizeshi
اگه اعصابت خورد و همه چیز زندگیت به هم ریختست به خاطر زیاد بودن عادت های منفی و بدته !
لیست عادتهای خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم .
☞ @angizeshi
⭕️ چند توصیه زیبا از پیکاسو:
- با دوستان شاد معاشرت کن
- همیشه مشغول یادگیری باش
- تا میتوانی بخند
- احساساتت را بیان کن
- از سلامتی ات بهره ببر
- و خاطرات بد را فراموش کن
☞ @angizeshi
انگیزشی
بهشت را میتوان روی زمین احساس کرد وقتی کسی برای شادیات تمام تلاشش را میکند...🙃🍂 صبح آخر هفتهاتو
ازون قابها که تا ابد میشه بهش خیره موند🤠
( جنگل های زیبای هیرکانی )
🌱
هیچکسی تکرار میکنم هیچ کسی
با هر موقعیتی از هر نظر، کاری، مالی، اجتماعی و…
اجازه نداره با شما از موضع بالا به پایین برخورد کنه
و این وظیفه شما در قبال خودتونه که از عزت نفس
و شایستگی خودتون دفاع کنید
همین
🌱
☞ @angizeshi
پادکست این نقطه (۴۳).mp3
27.68M
🎙پادکست این نقطه
اپیزود، شماره چهل وسه - از بهانه هات قوی تر باش
☞ @angizeshi
رنجی که امروز تحمل میکنی، قدرتی است که فردا به دست میآوری. زندگی مثل رینگ است؛ هر ضربه درسی دارد و هر افتادن فرصتی است برای بلند شدن. در این میدان، نه قدرت بازو که قدرت اراده است که سرنوشت را تعیین میکند. مبارز واقعی کسی است که حتی وقتی خسته و زخمی است، به جلو میرود و ایمان دارد که پیروزی در ایستادگی است.
#محمدعلی_کلی
☞ @angizeshi
فَمَا ظَنُّكُم بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(صافات۸۷)
پس گمانتان به پروردگار جهانیان چیست؟
•اینو یه جا پین کنید بعدا متوجهاش میشید:
بعضی وقتام خدا نجاتتون میده ولی شما
شکست حسابش میکنی
حواست باشه خدا همیشه مراقبمونه ولی ما حواسمون نیست😉
شبتون آروم🌙💫
☞ @angizeshi
بیخیالِ حرفِ این و آن باش
وقتی خودت از زندگیاَت لذت ببری
دیگر نگرانِ قضاوتهایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی...
روزتون قشنگ💐🌸
☞ @angizeshi
"قهوه؛ آرامشبخش یا استرسآور؟🦕☕️"
قهوه میتواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن میتواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.
برای بهرهمندی از فواید قهوه، بهتر است:
مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلیگرم کافئین در روز توصیه نمیشود.
زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بیقراری میکنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید
☞ @angizeshi
🌱
نجابت خيلى مهم و جذابه،
چه براى مرد و چه زن.💁🏻♀🍓
معنى سنتى قديميش مدنظر نيست،
اينكه صرفا يه نفر برا خودش و طبق ارزشاى شخصيش چهارچوب داشته باشه
و به هركارى تن نده،
هرجايى نره،
با هركسى معاشرت نكنه و...
همچین چیزی...
🌱
☞ @angizeshi
وقتی به یه مگس بال های پروانه رو بدی،
نه قشنگ میشه،نه میتونه باهاش پرواز کنه،
میدونی دارم از چی حرف میزنم؟!
از اصالت...
بال و پر بیخود به کسی دادن اشتباست...
همه آدم ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند، اگر بزرگشان کنیم،
گم می شوند و دیگر نه شما را می بینند و نه خودشان را،
بیاییم به اندازه آدم ها دست نزنیم...
☞ @angizeshi
🌱۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
☞ @angizeshi
🌱اگه کتاب روانشناسی دوسداری اینا رو بخون
این صدای من است
خوب و بد کمالگرایی
مصائب عشق
زندگی مشترک جرأت میخواهد
من ذهن آگاه هستم
☞ @angizeshi
خدايا. دیگه اگه نشه هم حرفی نیست.
ما سپردیم به خودت،
تو که دیگه بد مارو نمیخوای!😉❤️
☞ @angizeshi
پادکست رواق (۶۶).ogg
42.58M
🎙پادکست رواق
دلدادگی (قسمت آخر)
به پایان آمد این دفتر، حکایت همچنان باقی
☞ @angizeshi
پادکست این نقطه (۴۴).mp3
31.35M
🎙پادکست این نقطه
اپیزود، شماره چهل وچهار -الان اینجا باش! معجزه لحظه حال
☞ @angizeshi