انتخابای خوبی بکنی بردی به همین سادگی!😇 ☞ @angizeshi

🌱بی‌اعتبار سازی احساسات: بی اعتبار سازی احساسات در واقع فرایندی است که در آن مسائل روحی و روانی فرد نادیده گرفته میشود و یا مورد قضاوت و تخریب قرار میگیرد. چند نمونه از این برخورد غلط را در مثال زیر ببینید: ۱. من واقعا حس میکنم افسرده شدم و انرژیم پایین است »»»»»»» توکه همیشه در شبکه های اجتماعی آنقدر شاد خودت را نشان میدهی و با دوستانت بگو و بخند داری ۲. اخیرا حس میکنم حالم خوب نیست »»»»» دلیلش این است که کل روز در اتاقت با موبایل بازی می‌کنی ۳. او با من رابطه اش را قطع کرد »»»»» به درک حداقل الان میتونی روی درس‌هات وقت بزاری ۴. من واقعا الان خسته ام »»»»»» توکه همش خواب بودی چطوری خسته شدی ۵. من خیلی اضطراب دارم نمیتونم بیام با شما بیرون »»»»»» اینها همش بهانه است تا قرار امروز را کنسل کنی ۶. الان حوصله ندارم »»»»»» معلوم نیست باز چت شده که ما خبر نداریم اینها مثال‌هایی بود تا ذهنتان را درباره این برخورد بی‌اعتبارسازی روشن کنیم. قطعا این گونه برخورد نتیجه ای جز احساس ضعف شخصیتی و سرشکستگی در فرد نمیکند. اگر شما با این افکار روبه رو شدید به هیچ عنوان خود را نبازید و بدانید که از هیچ کس واقعا نمیشود توقع داشت تا مارا درک کنند. به جای ناراحت شدن سعی کنید تا با افزایش اطلاعات و مهارت‌های لازم برخورد مناسب با هر مشکلی را یاد بگیرید و خود را از لحاظ روحی و روانی قوی کنید و بدانید همه شرایط با قدرتی که خدای بزرگ در اختیار بشر قرار داده است قابل تغییر است. ☞ @angizeshi

کاربردی ترین برنامه هایی که نباید از دست داد، واجبه هوش مصنوعی رو درک کنید :) ☞ @angizeshi

یه چیزی از خودت بساز🔥 ☞ @angizeshi

🎙پادکست این نقطه اپیزود، شماره یک - نقشه ی راه ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود بیست‌و‌سوم این قسمت به پژوهش‌هایی می‌پردازیم که با مسئولیت‌پذیری و تاثیر اون در بهداشت روان ارتباط داشتن و به «کانون کنترل» می‌رسیم که پیشتر در اپیزود ۱۰ بهش اشاره شده بود. از همین مدخل ورود میکنیم به «افسردگی» و افسردگی رو با رویکرد مسئولیت تحلیل میکنیم #رواق ☞ @angizeshi

برو برس بهش تا آروم بگیری همین... شبتون بخیر ⭐✨ ☞ @angizeshi

برای رسیدن به قله باید از "پرتگاه" رد شد وقتی به پرتگاه رسیدی بدون تا قله راهی نمونده ادامه بده "نا امید نشو"🙂 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ صبح پاییزیتون بخیر🍁 + برگ ریزان درختان گیلاس در مسیر آبشار سنگان تهران ☞ @angizeshi