دوستی کلام زیبایی است که هرکس درکش کرد،ترکش نکرد خدایا  دوستانم ارمغانی از رحمت بیکران تواند خرسندشان بدار به شادابی و تندرستی ســــــــلام دوســـتان سه شنبه‌تون پر انرژی❤️ ‌‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌ ☞ @angizeshi

خوصوصیاتی که درد و رنج انسان رو افزایش میده👩‍💻💫 1️⃣وراجی یا پرگویی 2️⃣کتاب نخواندن 3️⃣نداشتن اوقات فراغت 4️⃣پُرکاری یا بی کاری 5️⃣ناتمام گذاشتن کارها 6️⃣داشتن منبع کنترل بیرونی 7️⃣زیاده از حد اهمیت دادن 8️⃣برهم خوردن ریتم خواب ☞ @angizeshi

۵ قدم برای تقویت مهارت صحبت کردن، کاریزماتیک حرف زدن و جذاب بودن : 🤍۱. از صحبت کردنت فیلم بگیر. ۵ مین راجب موضوعی که بهش علاقه داری فی‌البداهه شروع کن به صحبت کردن و از خودت فیلم بگیر. 🤍۲. حالا صدای اون ویدیو رو گوش کن و ایرادات و نقاط قوتش رو بنویس، لحن و سرعت حرف زدن، چیزایی که دوست داشتی ویا دوست نداشتی. 🤍۳. این بار صدای ویدیو رو ببند و فقط به تصویر نگاه کن.زبان بدن و حالت صورتت رو موقع حرف زدن تحلیل کن و ایرادات و نقاط قوتت رو بنویس. 🤍۴. این بار متن حرف‌هات رو بررسی کن. مثلا کلمات جایگزینی که بهتر بود استفاده کنی، یا مکث‌هات و علتشون. سعی کن کلمات بی‌معنی‌ای مثل “اِممم”، “و خب امم..” رو فیلتر کنی. 🤍۵. حالا دوباره این تمرین رو انجام بده. حدودا ده بار انجامشون بدی، حتی خودت هم متوجه تغییر و پیشرفتت میشی ☞ @angizeshi

اصطلاحات انگلیسی خیلی مهم که باید بلد باشین : What to do? چیکار کنیم What to say? چی بگیم What to buy? چی بخریم When to come? کی بیایم How to say? چطور بگیم Why to go? چرا بریم ؟ What to think? به چی فکر کنیم؟ What to eat? چی بخوریم ☞ @angizeshi

ولی یه چیزی میگم جدی بگیر، اگه کاری رو دوست داری، قلباً دوستش داری، هیچوقت رهاش نکن. چون هرچقدر ازش فاصله بگیری مهارتت کمتر میشه و وقتی می‌خوای دوباره باهاش مواجه بشی، مجبوری یه مسیری که قبلا رفته بودی رو دوباره بری، همین موضوع ممکنه نذاره دیگه هیچوقت دست و دلت به کاری که روزی عاشقش بودی بره! یکجور اینرسی پیش میاد برات انگار که خیلی دردناکه. نه می‌تونی قدر گذشته عاشقش باشی، نه می‌تونی رهاش کنی. برای یکی ساز زدنه برای یکی زبان خارجیه برای هرکی یه چیزه. ☞ @angizeshi

🌱 به خودت افتخار کن به خاطر تمام‌ مصیبت هایی که در زندگیت تحمل کردی و سختی ها و رنج هایی که کشیدی اما با وجود تمام این ناملایمات و شکست ها و شکستن های پی در پی ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی 🌱 ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل شانزدهم ✍🏻 قسمت اول موضوع: تصمیم به مهاجرت ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین نفوذ 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت نهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

شبتون به قشنگی نگاهتون👌🏻❣

یک باغ سلام یک جهان زیبایی یک عمر سرافرازی یک تبسم ناز یک تن سالم یک دل خوش یک صبح دلنشین و دنیا آرزوهای زیبا هدیه ما برای شما سلام صبحتون بخیر🍃🍃🌹🌹 ☞ @angizeshi

وقتی احساس اضطراب می‌کنی، بهتره این کارها رو انجام ندی: 1. اجتناب کردن: وقتی از چیزهایی که باعث اضطرابت می‌شن دوری می‌کنی، ممکنه مثل یه راه حل سریع به نظر برسه، ولی در واقع مثل یه چسب زخم روی مشکل گذاشتنه. با گذشت زمان، اضطرابت بدتر می‌شه چون به خودت فرصت نمی‌دی که یاد بگیری چطور با این موقعیت‌ها کنار بیای. سعی کن با قدم‌های کوچیک به سمت چیزی که تو رو مضطرب می‌کنه بری، تا کم‌کم اعتماد به نفس پیدا کنی. 2. فاجعه‌سازی: این زمانی اتفاق می‌افته که بدترین چیزها رو توی ذهنت تصور می‌کنی. انگار فکرات دارن همه چیز رو بیش از حد بزرگ می‌کنن. برای مقابله با این وضعیت، سعی کن مکث کنی و به این افکار “فکر” کنی. از خودت بپرس که آیا نگرانی‌هات بر اساس حقایق هستن یا فقط ذهنت داره بازی درمیاره. بیشتر وقت‌ها می‌بینی که اوضاع به اون بدی که تصور می‌کردی نیست. 3. انزوا: وقتی احساس اضطراب می‌کنی، ممکنه بخوای از دیگران دوری کنی. ولی انزوا می‌تونه باعث بشه احساس تنهایی و اضطراب فقط تشدید بشه. به جای این کار، سعی کن با کسی که بهش اعتماد داری درباره چیزی که تجربه می‌کنی صحبت کنی. اگه هم نمی‌تونی به دوستات یا خانواده‌ت بگی، از تراپیست یا مشاورت کمک بگیر. بودن با دیگران می‌تونه بهت کمک کنه احساس بهتری داشته باشی و کمتر تحت فشار اضطراب قرار بگیری. ☞ @angizeshi