💥اثر فوق العاده #تنفس_عمیق در لاغری وکاهش سایز ☝️ #تنفس_طبی ⬅️ #ورزش_ریه (تنفس عمیق شکمی) 🖍 کم کردن وزن حدود 1 تا 7 کیلو و 1 تا 3 سایز 🖍 رفع غلظت خون و تیرگی پوست 🖍 رفع مشکلات ریه 🖍 تقویت و هماهنگی قلب و ریه ⚠️ توجه داشته باشید که تنفس طبی را باید از کم شروع کنید #آموزش #استاد_صیادی ‌‎‌‎‌‌..🍃مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 #طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨

. . ❇️ تنفس آرام و عمیق 👈 #تنفس_طبی 1⃣ با شمارش اعداد یک تا پنج با کمک انگشتان، هوا را از طریق بینی به عمق ریه‌های خود هدایت کنید 2⃣ پنج شماره نفس را نگه دارید و سپس با شمارش پنج عدد به آرامی از راه دهان، بازدم انجام دهید 3⃣ این کار را روزانه ۱۰ بار و هر بار ۳ مرتبه انجام دهید و بین هر تنفس طبی چند تنفس عادی داشته باشید مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797 🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁 https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f 🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 فروشگاه 👈👈 🔆❎ @froshgahgolyas 👈 💫⚡️💫⚡️🔰 https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796 🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆 #طب_سنتی. / #طب_اسلامی / #پزشکی_سلامت 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿 🍃✨ @angoshty 🍃✨

🍂🌾🍂🌾 🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی) فواید #تنفس_طبی یا تنفس_دیافراگمی عبارتند از: کاهش استرس و اضطراب بهبود عملکرد قلب و عروق کاهش درد بهبود عملکرد #ریه‌ ها کاهش خستگی عضلات بهبود کیفیت خواب افزایش تمرکز و #آرامش روش تنفس طبی: برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید. سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید.