✳ توصیه در مورد #ضعف_اعصاب و اضطراب یعنی #دلهره: ♦مواردی که بایستی پرهیز شود: ۱. انواع تندی‌ها (فلفل، سُس‌فلفل، سُس أنبه، غذاهای هندی، هر نوع ادویۀ تند و...) ۲. اسانس‌های شیمیایی (نوشابه‌های گازدار، آبمیوه‌های شیمیایی و...) ۳. مواد قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی‌ها و...). ۴. خوراک‌های صنعتی ‌و غذاهای ‌آماده (فست فودها، سوسیس، کالباس، همبرگر‌، پیتزا و...). ۵. انواع ترشی‌ها (آلوچه، گوجه‌سبز، لواشک، قرقروت، لیمو‌اَمانی، آبلیمو ترش، ترشی‌های بندری و لیته و ...) ۶. پوست #حبوبات ۷. غذاهای مانده ۸. زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده. ✅مواردی که بایستی انجام داد: ۱. روز را با «بِسْمِ اللهِ الرّحمنِ الرّحیم» آغاز کرده و نماز صبح بخوانید. محمد منصوری ۲. صبحانه: شیر تازۀ گاو کم‌چرب مخلوط با عسل آویشن بنوشید و همچنین مربای گل بهارنارنج و نان سبوس‌دار بخورید. ۳. در طول روز از میوه های گلابی، انگور سیاه، انار‌شیرین، میوۀ بِه، آناناس میل فرمایید. ۴. نماز ظهر و عصر بخوانید. ۵. هفته‌ای دو بار ناهارها ماهی و میگو بخورید و بعد از خوردن ماهی حتماً عسل آویشن میل کنید. ۶. به همراه ناهار و شام کاهو (بدون سُس) میل کنید. ۷. عصرانه یک لیوان شربت گل بیدمشک مخلوط با عسل طبیعی میل کنید. ۸. نماز مغرب و عشاء بخوانید سپس دمکردۀ گل بهار نارنج با عسل آویشن میل کنید. ۹. شب قبل از خواب یک لیوان آب سیبِ طبیعیِ رسیدۀ تازۀ شیرین مخلوط با عسل آویشن. ۱۰. سلنیوم ضدّ اضطراب و پتاسیم و منیزیم ضدّ ضعف اعصاب است که با خوردن ریز مغذی‌هایی همچون مغز خام بادام درختی شیرین و مغز تخمۀ خام کدو و کدو حلوائی و ماست شیرین کم‌چرب، می‌توان آن‌ها را تأمین کرد. 💫با ما همراه باشید در👇👇 🍃🌸 #خانه_رنگین 🍃✨ 🍃✨ @angoshty 🍃✨