🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۱) ۱← کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی-مفصلی در طول سفر است. ۲← چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. ۳← بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. ۴← اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا اُفت فشار داشتید، پیاده‌روی را قطع کنید و بعد از چند دقیقه استراحت، به آرامی مسیر را ادامه دهید. ۵← بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌روی داشته باشید. 🕌#تدابیر_اربعین ۹ 🏴 #اربعین 🏴 #اربعین_حسینی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب‌ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. 🕌#تدابیر_اربعین ۱۰ 🏴 #اربعین 🏴 #اربعین_حسینی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅کمر درد، دردهای سیاتیکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید.(زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند). ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید. ۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی سرد). ۵← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. 🕌#تدابیر_اربعین ۱۱ 🏴 #اربعین 🏴 #اربعین_حسینی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🔴پرهیزات مزاج گرم و تر(دموی): 😱پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه‌های تند، انواع شورها (خیارشور و …)، گوشت زیاد، غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، بادمجان و جگر سیاه.   ✅غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر (دموی): 🍹استفاده از نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند. نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه، آب زرشک، کاهو، خیار بوته‌ای، میوه‌ها به‌خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه‌های آن، انار، نارنگی، استفاده از سالاد، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه‌زده(مثل جوانه گندم) و کدو خورشی. ⛔️توجه: هر فرد وقتی متولد می‌شود، دارای یک مزاج سرشتی است و همین مزاج برای او یک حالت طبیعی است. بنابراین اگر کسی مزاج گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک، سرد و تر دارد به این معنی نیست که دچار بیماری ناشی از صفرا، دم، سودا یا بلغم است. آن چیزی که باعث بیماری است، غلبه‌ی خلط دم، صفرا، سودا یا بلغم است. 📣علائم غلبه خون(دم): پری رگ‌ها و نبض، سردرد و سنگینی سر، سرخی چشم‌ها و صورت و بدن، زیاد شدن خواب و احساس کسالت و خمیازه، ایجاد دمل و بثورات پوستی و خارش، خونریزی لثه و بینی، خارش محل حجامت و فصد قبلی. 🤕استعداد بیماری‌ در مزاج گرم و تر: بیماری‌های قلبی و عروقی، افزایش غلظت و فشار خون.   🛑#مزاج_شناسی ۱۹ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅نکات تکمیلی تغذیه ۱ 🍹مـعـجــون دوســین: ← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. این ترکیب را با آسیاب‌کردن یک سوّم لیوان سیاهدانه و ترکیب سریع و بلافاصله آن با یک لیوان عسل می‌توانید بسازید. ← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور خیسانده و بعد از خشک‌کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🥄میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. 🕌#تدابیر_اربعین ۱۲ 🏴 #اربعین 🏴 #اربعین_حسینی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅داروهای مورد نیاز در سفر اربعین 🕌#تدابیر_اربعین ۱۴(پایان) 🏴 #اربعین 🏴 #اربعین_حسینی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

👨‍⚕توصیه‌های لازم برای دموی مزاج‌ها 🔺از انواع میوه، سبزی و غذاهای دریایی استفاده کنند. 🔺پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه لازم است. 🔺۶ الی ۷ ساعت خواب شبانه کافی است و بیش‌تر از ۸ ساعت نخوابند. همه افراد از زود به رختخواب‌رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند ولی افراد دموی مزاج باید بیش‌تر آن را رعایت کنند. 🔺در تابستان‌ها نیم‌ساعت استراحت یا چرت چندی بعد از غذا بسیار مفید است. 🔺از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. 🔺حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار و تابستان انجام شود. اهدای‌خون نیز سالی یک بار برای‌شان خوب می‌باشد. 🔺کم‌خوری یا استفاده از غذاهای کم‌کالری برای‌شان مفید است. 🛑#مزاج_شناسی ۲۰ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

خب مزاج دَمَوی(گرم و تر) هم تموم شد✅ حالا میریم سراغ مزاج سودایی(سرد و خشک)💪

✅غذاهای سودا ساز(سرد و خشک) 🌑سودا یکی از مواد چهارگانه‌ای است که در ساختمان بدن انسان دخالت دارد. بنابراین برای حفظ تعادل ساختمان بدن ما به غذاهای سودا ساز نیز نیازمندیم. استخوان‌بندی بدن انسان به وسیله سودا ساخته می‌شود. همچنین سودا موجب ایجاد اشتها می‌گردد و زمینه‌ی دفع مواد زائد بدن از روده را نیز سودا فراهم می‌کند. 👈افزایش سودا در بدن موجب خشکی پوست، اگزما، کم‌خوابی، حساسیت و وسواس در رفتارها، دقت بی‌حد و اندازه، افزایش شدت بویایی و شنوایی و موجب بروز وِزوِز گوش می‌گردد. 👀افزایش سودا در عروق موجب ایجاد انسداد می‌شود. همچنین کاهش سودا موجب سستی بدن، نرمی استخوان، بی‌پروایی، بی‌ارادگی و بی‌تفاوتی در رفتار می‌گردد. 🖤غذاهای سوداساز عمدتاً غذاهای سرد و خشک هستند؛ البته غذاهای گرم و خشک نیز به نوعی سودا می‌سازند لکن سودای ساخته‌شده توسط غذاهای گرم و خشک بیشتر زیان‌بخش هستند. از این رو لازم است ما غذاهای سرد و خشک را بشناسیم. 🛑#مزاج_شناسی ۲۱ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅غذاهای سرد و خشک یا سودازا ♠️غذاهایی که پس از هضم و جذب در بدن انسان موجب بروز سودا می‌شوند و از خود خلط سرد و خشک به‌جای می‌گذارند. این غذاها را به ترتیب ذیل معرفی می‌کنیم. 🥦سبزیجات سرد و خشک: گشنیز، کلم، تره، کاسنی، بنفشه سرد و ملایم، مورد، کافور 💨دانه‌های سرد و خشک: باقالی، عدس، خشخاش، شاه‌دانه، جو سیاه 🍉میوه های سرد و خشک: تمشک، غوره خشک، خرمالوی کال، پوست هندوانه، هندوانه نارس، ترشک، انار ترش، سماق، زیتون سفید 🐠گوشت گاو و گوساله فریز شده، گوشت ماهی سرخ شده، غذای شب‌مانده، گوشت قورمه(قدید)، گوشت نیم‌پخته نگه‌داشته‌شده، سوسیس و کالباس‌ها، کنسروها مانند لوبیا بادمجان و ...، آش دوغ، آش سماق و... ، ماست ترش، کشک 🍺نوشیدنی‌های سرد و خشک: چای، قهوه، قراقروت، رب انار، رب گوجه فرنگی، کشک‌آب، نوشابه‌های گازدار، آب جو، سرکه، آبغوره 🍶روغن‌ها: روغن بنفشه معتدل در سردی، روغن بید معتدل، روغن نیلوفر سرد ⚠️بطور کلی استمرار مصرف غذاها و میوه‌های سرد و تر موجب بروز خشکی می‌شود. از این رو می‌توان گفت غذاهای سرد و تر به نوعی سرد و خشک نیز هستند لکن در بَدو امر در بدن موجب سردی و رطوبت می‌شوند و با تکرار مصرف و پس از گذشت مدتی بعد از مصرف، موجب سردی و خشکی می‌شوند. 🛑#مزاج_شناسی ۲۲ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅خصوصیات افراد سوداوی مزاج(مزاج سرد و خشک) 🔷خصوصيات جسمی: این افراد اندامی لاغر دارند. کم‌خواب بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی و گرمی‌ها نسبت به سردی‌ها تمایل بیش‌تری نشان می‌دهند. بیش‌تر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت‌ترند. فصل پاییز برای ایشان فصل نامطلوبی است. 👨‍🎓خصوصیات روانی: افراد دارای مزاج سرد و خشک افرادی دقیق، منظم، دوراندیش و محاسبه‌گر هستند. آنها کم‌خواب بوده و خواب‌های آشفته و کابوس می‌بینند. بسیاری از مواقع سریع عصبانی می‌شوند و اگر مزاج خود را متعادل نکنند، دچار افسردگی شدید خواهند شد. بسیاری از فلاسفه و دانشمندان نیز دارای این نوع مزاج میباشند.   🛑#مزاج_شناسی ۲۳ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

📢#فایل_صوتی 💠از استاد دکتر موسوی بایگی 🔸دیدگاه فلسفه در: 💢 رابطه متقابل روح و بدن 💢تاثیرات روح بر بدن و برعکس 💢تصرفات روح در کالبد 💢مسئله پیوند اعضا 💢بررسی دعا در درمان و... 📌انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi