🌿 *ذهن‌ انسان هرچیزی که به آن وارد می‌شود را در خود حفظ می‌کند هیچ تفاوتی بین اطلاعات درست و نادرست یا افکار منفی و مضر و افکار مثبت و سازنده قائل نیست. فقط همه چیز را حفظ می‌کند. و بعد از آن همان افکاری که در ذهن ناخودآگاه خود می‌کارید، در بدن و محیط اطرافتان باید برداشت کنید . پس بهتر نیست مراقب ورودی های ذهنتان باشید؟؟؟؟* #ذهن #ورودی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰خستگی ذهنی و جسمی 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #تربیت #خستگی #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅راهکارهایی برای رفع خستگی ذهنی ○هیچ کاری نکنید! این یک شوخی نیست یک توصیه جدی و دوستانه است گاهی برای رهایی ذهن از انبوهِ افکار آزاردهنده و فشار روانی لازم است به فکرتان استراحت دهید. ●سرتان را شلوغ نکنید حجم زیاد تصمیمات و کارها ذهن شمارا خسته و فکرتان را فرسوده می‌کند. ○پرونده‌های ذهنی‌تان را ببندید هیچ چیز به اندازه افکار آزاردهنده ذهن شمارا خسته نمی‌کند گاهی خستگی ذهنی تنها یک منشاء دارد که دنبال بگردید و آن را حل کنید. ●منبع آرامشتان را پیدا کنید هر آدمی نقطه ضعفی دارد و نقاط قوتی. هرکس با چیزی آرامش می‌گیرد و ذهنش منظم می‌شود. ○منابع استرس را شناسایی کنید دنیای شلوغ و رنگارنگ مدرن، ذهن ما را با حجم زیادی از اطلاعات احاطه کرده، خستگی ذهنی نتیجه زندگی شلوغی است که برای خودمان انتخاب کرده‌ایم. #شناسایی #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

| راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار🤍 | 1- نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها. 2- دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 3- توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 4- انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. #آرامش #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ما زمان زیادی را در قلمروهای ذهن می گذرانیم، در حالی که ارتباط با طبیعت نادیده گرفته می شود. این عدم ارتباط با زمین و طبیعت می تواند نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روحی نیز خود را نشان دهد. به عنوان مثال، به صورت ناامنی، وسواس فکری، عدم تمرکز و احساس ناخوشی. اگر می‌خواهیم سالم بمانیم، بهتر است: _تماس با زمین و خاک را احساس کنید _به طبیعت بروید _کار در باغ _ورزش، دویدن، پیاده روی _حمام پا/دوش آب سرد بگیرید _موسیقی (فقط ریتم های آرام) _دمنوش های گیاهی بخورید(اسطوخدوس، بابونه،پنیرک و...) _از اسانس ها استفاده کنید _آشپزی کنید #ارتباط #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

*راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی : 🌿 از افکار و افراد منفی دوری کنید. 🔸️ تلاش کنید اطرافتان را با آدمهای مثبتی که حس و حال خوب در شما ایجاد می کنند ، پُر کنید .🤨 🔹️ طبیعتاً افراد مثبت ، افکار و دید مثبتی هم به مسائل و رخدادهای اطرافشان دارند و این موجب می‌شود بر روی افکار و دید شما هم تاثیر بگذارد و فرد مثبت نگری شوید.* 😃 #نشخوار #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

*راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی : 🌿 از افکار و افراد منفی دوری کنید. 🔸️ تلاش کنید اطرافتان را با آدمهای مثبتی که حس و حال خوب در شما ایجاد می کنند ، پُر کنید .🤨 🔹️ طبیعتاً افراد مثبت ، افکار و دید مثبتی هم به مسائل و رخدادهای اطرافشان دارند و این موجب می‌شود بر روی افکار و دید شما هم تاثیر بگذارد و فرد مثبت نگری شوید.* 😃 #نشخوار #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌿 *ذهن‌ انسان هرچیزی که به آن وارد می‌شود را در خود حفظ می‌کند هیچ تفاوتی بین اطلاعات درست و نادرست یا افکار منفی و مضر و افکار مثبت و سازنده قائل نیست. فقط همه چیز را حفظ می‌کند. و بعد از آن همان افکاری که در ذهن ناخودآگاه خود می‌کارید، در بدن و محیط اطرافتان باید برداشت کنید . پس بهتر نیست مراقب ورودی های ذهنتان باشید؟؟؟؟* #ذهن #ورودی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅راهکارهایی برای رفع خستگی ذهنی ○هیچ کاری نکنید! این یک شوخی نیست یک توصیه جدی و دوستانه است گاهی برای رهایی ذهن از انبوهِ افکار آزاردهنده و فشار روانی لازم است به فکرتان استراحت دهید. ●سرتان را شلوغ نکنید حجم زیاد تصمیمات و کارها ذهن شمارا خسته و فکرتان را فرسوده می‌کند. ○پرونده‌های ذهنی‌تان را ببندید هیچ چیز به اندازه افکار آزاردهنده ذهن شمارا خسته نمی‌کند گاهی خستگی ذهنی تنها یک منشاء دارد که دنبال بگردید و آن را حل کنید. ●منبع آرامشتان را پیدا کنید هر آدمی نقطه ضعفی دارد و نقاط قوتی. هرکس با چیزی آرامش می‌گیرد و ذهنش منظم می‌شود. ○منابع استرس را شناسایی کنید دنیای شلوغ و رنگارنگ مدرن، ذهن ما را با حجم زیادی از اطلاعات احاطه کرده، خستگی ذهنی نتیجه زندگی شلوغی است که برای خودمان انتخاب کرده‌ایم. #شناسایی #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

| راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار🤍 | 1- نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها. 2- دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 3- توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 4- انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. #آرامش #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰خستگی ذهنی و جسمی 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #تربیت #خستگی #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برای داشتن یک #زندگی_زیبا فرق نمی کند در چه خانه ای زندگی می کنی، چه لباسی می پوشی و یا حتی چند سال سن داری، زندگی را تو با #ذهن خودت می سازی زیبایی ها در ذهن شکل می گیرند ╔═🍃🌺🍃═══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃══╝