📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 🔅 #اپی‌نفرین، هورمون «جنگ یا گریز» است که کبد را مجبور می‌کند تا گلوکز بیشتری تولید کند تا بدن وارد عمل شود. 🔅هنگامی که این اتفاق می‌افتد، بدن شما #کورتیزول بیشتری تولید خواهید کرد زیرا تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرد. 🔅به همین دلیل ممکن است هنگام گرسنگی اضطراب بیشتری داشته باشید و یا ممکن است افراد در هنگام اضطراب «گرسنه» شوند. ‼️مهم است که وعده‌های غذایی را حذف نکنید به خصوص زمانی که از قبل مضطرب هستید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #غذای_کافی #اپی‌نفرین