#اطلاعات_ضروری میزان مسافت: ۸۰ کیلومتر تعداد ستون‌ها: ۱۴۵۲ ستون فاصله بین هر ستون: ۵۰ متر (۲۰ ستون = ۱ کیلومتر) زمان لازم برای پیاده‌روی کل مسیر: ۲۰ تا ۲۵ ساعت (متوسط روزی ۷ تا ۸ ساعت) زمان تخمینیِ پیاده‌روی: ۲ تا ۳ روز حداقل شرایط جسمانی برای پیاده‌روی برای افرادی‌که مشکل قلبی دارند و همچنین بیماران دیابتی به دلیل امکان بروز آسیب و زخم در کف پا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود که راهپیمایی طولانی‌مدت داشته باشند. سال‌مندان بالای ۵۰ سال و همچنین پسران کمتر از ۱۵ سال و دختران کمتر از ۱۳ سال هم بهتر است به دلیل ضعف جسمانی و امکان خطر از این سفر معنوی پرهیز کنند و یا حداقل پیاده‌روی طولانی‌مدت نداشته باشند. کالری‌سوزی ۸۰ کیلومتر پیاده‌روی • ۶۰ کیلوگرم وزن: ۹۶۶۴ کالری • ۷۵ کیلوگرم وزن: ۱۲۰۸۰ کالری • ۸۵ کیلوگرم وزن: ۱۳۶۹۱ کالری کسب آمادگی لازم برای ۸۰ کیلومتر پیاده‌روی معمولاً برای گروه سنی ۱۵ تا ۵۰ سال مشکل خاصی به‌وجود نمی‌آید، ولی با این‌حال بهترین کار این است که فعالیت‌هایی در حد نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه، پیاده‌روی سریع یا در حین آن نرم دویدن و حرکات کششی را در طول روز داشته باشید تا برای پیاده‌روی آماده شوید. چه وسایلی همراه داشته باشیم؟ در این سفر، شما باید یک کوله‌پشتیِ بزرگ همراه داشته باشید که حاوی دو سری بار است؛ یک‌سری بار برای کل سفر یک هفته در کربلا و نجف و کاظمین و یک‌سری، برای سفر سه روزه پیاده‌روی اربعین. وسایلی مثل لباس، لباس گرم، رول دستمال‌کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب‌گیر همراه داشته باشید. پیاده‌روی اربعین، با سفرهای دیگر تفاوت زیادی نمی‌کند، اما برای سه روز پیاده‌روی وسایلی نیاز است که در زیر به آن‌ها اشاره خواهد شد. #اربعین #حب_الحسین_یجمعنا @e_arbaeen #موکب_مجازی