♻️تدابیر فصل#تابستان 👇 🔸پرهیز از ادویه های تند مثل فلفل و سیر و تندیجات 🔹پرهیز از غذاهای سنگین و چرب و دیر هضم 🔸پرهیز از گوشت شتر و بوقلمون 🔹پرهیز از اب زیاد خوردن 🔸خوردن (اب جوشیده ولرم) 🔹گرفتن دوش با اب ولرم و حمام اسلامی (تاثیر استفاده از نوره کشی در فصل تابستان بیشتر است ) 🔸خواب قیلوله (حرارت راکم می کند ) 🔹خوردن شربت ابلیمو عسل ،سکنجبین تخم شربتی و تخم خرفه 🔸استفاده از شامپوهایی مثل گل ختمی و سدر برای شستشوی سر 🔹حنا و سدر ب بدن 🔸خوردن دم کرده کاسنی 🔹رب انار و الو بخارا در غذاها استفاده کنید 🔺حتما توجه داشته باشین زیر کولر کلیه ها ووپهلوها با شال نخی پوشیده باشد (یکی از عوامل سنگ کلیه غفلت از این مورد است ) @ansaroshohada_banovan

🔰مجله آموزشی #آموزشی ⚜ #تابستان چی بخوریم ⬅️ سوپ جو و آش جو به دلیل خنک بودن از بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن در فصل گرماست 🥛مصرف شیر و دوغ و آب کافی نیز برای رفع کم‌آبی بدن و افزایش حجم خون و پیشگیری از سرگیجه و سردرد توصیه می‌شود‌ 🔻 در تابستان به واسطه تبخیر آب بدن، خون غلیظ می‌شود و کاهش حجم پیدا می‌کند و بر این اساس، خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز مختل می‌شود و سبب بروز سرگیجه، سردرد و در برخی موارد غش می‌شود 🍒در میان میوه‌ها و آب آنها انواعی که ترش و شیرین‌اند همچون آب‌زرشک، شاتوت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، شوید، هلو، زردآلو و هندوانه بسیار مفیدند @ansaroshohada_banovan