✳️دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب👇 🔸باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند و دچار بیماریهای عفونی شود 🔸از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد #خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️ شب ها خواب راحت ندارید؟👇 🔸 به جای مصرف دارو این ۷ مورد را رعایت کنید تا به سادگی به یک خواب شیرین و راحت بروید. #خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️خوابگردی کودکان👇 🔸بیشتر کودکانی که خواب گردی دارند تا نوجوانی همین طور هستند. 🔸خواب گردی می تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر کودک از پله ها پایین رود ، یا خانه را ترک کند سعی کنید محیط را تا جایی که ممکن است ایمن کنید تا از آسیب جلوگیری کنید. همچنین توصیه نمی شود که در طی خواب گردی کودک را بیدار کنید زیرا موجب ترس و سردرگمی در کودک می شود. #خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

#خواب تکنیک ۴-۷-۸ میدونی چیه؟ 🛌 اگه دیر خوابت میبره این ویدیو رو ببین تا کمتر از یک دقیقه خوابت ببره! ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️پنج گیاهی که باعث می‌شوند، شب راحت‌تر بخوابید...!👆 #خواب ┏━━━━▪️▪️━┓ @antghbat ┗━━▪️▪️━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️تاثیر خواب در رشد کودکان 👇 🔸 خواب مناسب یکی از توجه‌ برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود . 🔸 هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می‌شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود، لذا به کاهش ترشح هورمون رشد منجر می‌شود. #خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️هورمون خواب پیشرفت سرطان سینه را متوقف میکند. 🔸فقدان ملاتونین (هورمون خواب) که تا حدودی ناشی ازکم خوابی درجامعه مدرن امروزی است، زنان را در معرض ریسک بالای سرطان سینه قرار میدهد #خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

فواید رابطه زناشویی برای زنان: #فشار خون را پایین می آورد سیستم #ایمنی را تقویت می کند خطر ابتلا به بیماری های #قلبی را کاهش می دهد #عزت نفس شما را بالا می برد به کاهش #افسردگی و اضطراب کمک می کند میل #جنسی را افزایش می دهد #خواب شما را بهتر می کند بر میزان #صمیمیت و نزدیکی به شریک زندگی تان می افزاید #استرس را هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از جهت احساسی کم می کند ماهیچه های کف لگن را #تقویت می کند ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودکان👇 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان در دختران 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی ‌#خواب #سلامت ┏━━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━━┛ #لبیک_یا_حسین_علیه‌_السلام

#فرزندپروری #خواب مناسب، یکی از مؤثّرترین موضوعات در #رشد کودکان است. عدم توجّه والدین به این قضیه ممکن است در سلامت جسمی و رشد قدّی فرزندانشان تأثیر نامطلوب بگذارد... ┏━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━┛ #سبک_زندگی

#سلامتی_کودکان #خواب 🧒 بچه‌ها موقع استراحت فقط انرژی‌شون رو بازیابی نمی‌کنن، مغزشون هم داره یه عالمه کار مهم انجام می‌ده! 📚 تحقیقات نشون داده که خواب عمیق، به مغز کمک می‌کنه چیزایی که یاد گرفته رو پردازش کنه و بهتر به خاطر بسپره. 📚 این یعنی شاید مهم‌ترین بخش یادگیری وقتی اتفاق میفته که بچه‌ها توی خوابن! ┏━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━┛ #سبک_زندگی

✅فایل صوتی درس بیست و چهارم: رابطه خواب و تربیت تاثیر خواب بر رفتارهای اعضای خانواده به چه میزان می باشد؟ چه زمان هایی مناسب برای خوابیدن می باشد و چه آثاری در روح و جسم ما دارد ؟ #خواب #انتقال_مفاهیم_دینی_به_فرزندان ┏━━━🌺🍃━┓ @antghbat ┗━━🍃🌺━━┛ #سبک_زندگی