🌙✨️ نکات مهم هنگام افطار و سحری برای حفظ سلامتی: ۱_ شروع افطار با مواد سبک مثل خرما، آب ولرم یا یک لیوان شیر، تا دستگاه گوارش به آرامی آماده پذیرش غذا شود. ۲_ مصرف مایعات کافی بین افطار تا سحر برای جلوگیری از کم آبی بدن، اما به‌تدریج و نه به صورت ناگهانی و زیاد. ۳_تنظیم حجم غذا؛ بیش از حد غذا نخوردید چون موجب سنگینی و ناراحتی معده می‌شود. سهم وعده‌های غذایی باید متعادل باشد. ۴_استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل که به هضم بهتر کمک می‌کند. ۵_مصرف منابع پروتئین سالم مانند مرغ، ماهی، لبنیات کم‌چرب یا حبوبات برای تامین انرژی و حفظ عضلات. ۶_خودداری از خوردن غذاهای چرب و سرخ‌کردنی زیاد که ممکن است باعث احساس سنگینی و مشکلات گوارشی شود. ۷_توجه به خواب کافی بعد از سحر و تنظیم زمان مناسب استراحت برای سلامت کلی بدن. ۸_مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه برای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن. ۹_۱جتناب از خوردن زیاد شکر و مواد قندی ساده به خصوص بعد از افطار به دلیل ایجاد نوسانات قند خون. #کوچه_افطاری #سفره_ایمان ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

عباس عراقچی خطاب به ترامپ: کنجکاوید بدانید چرا تسلیم نمی‌شویم؟ چون ما «ایرانی» هستیم🇮🇷🇮🇷 یه ایرانی هیچوقت باخت نمیده✌🏻 ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

💫 امروز؛ دوشنبه 💫 ۴ اسفند 💫 ۵ رمضان 💫 ۲۳ فوریه دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان💛✨️ بسم الله الرحمن الرحیم (اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِیهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرِینَ وَاجْعَلْنِی فِیهِ مِنْ عِبَادِکَ الصَّالِحِینَ الْقَانِتِینَ وَاجْعَلْنِی فِیهِ مِنْ اَوْلِیائِکَ الْمُقَرَّبِینَ بِرَاْفَتِکَ یا اَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.) «خدایا در این روز مرا از آمرزش‌جویان درگاهت قرار ده، و قرار ده مرا در این روز از بندگان شایسته و فرمانبردارت، و در این روز مرا از دوستان نزدیکت قرار ده، به حق مهربانی‌ات، ‌ای مهربان‌ترین مهربانان.» #کوچه_افطاری #سفره_ایمان ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

📿دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان🤲 《ای مهربان ترین مهربانان...》 #سفره_ایمان #کوچه_افطاری ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

❌️❌️هشدار نسبت به احتمال وقوع سرمازدگی باغات در پی نوسانات دمای هوا 🔹با توجه به افزایش محسوس دمای هوا طی روزهای اخیر و احتمال کاهش ناگهانی دما در روزهای آینده، کارشناسان بخش کشاورزی نسبت به خطر بروز تنش‌های سرمايی در باغات هشدار دادند و بر ضرورت انجام اقدامات پیشگیرانه فوری تأکید کردند. تأکید می شود که اطلاع‌رسانی گسترده و آمادگی به‌موقع بهره‌برداران می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از خسارات ناشی از سرمازدگی ایفا کند. ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

00:41 دعا کنیم دور از ریا باشیم که شامل رحمت خدا باشیم دعا کنیم برامون بنویسن شبای قدر تو کربلا باشیم #شور🔊 #ماه_رمضان🌙 #وحید_شکری🎙 ♨️ @Maddahionlin 👈

#تأمل °• به نظر شما چرا؟ ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›

📌خودکشی نخست‌وزیر پیشین نروژ به علت تحقیق درباره ارتباطش با اپستین. نخست وزیر پیشین نروژ پس از شروع تحقیقات درباره ارتباطش با جفری اپستین، مجرم جنسی اقدام به خودکشی کرد.👀 بر اساس گزارش‌های رسانه‌ای، توربیورن یاگلانْد پس از خودکشی، راهی بیمارستان شد.🤔 ‹ https://eitaa.com/arak_d_a ›