⚜ چند توصیه تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان
🔹خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:
🔹افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
🔹مصرف غلات کامل
🔹استفاده از چربی‌های سالم
🔹گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
🔹جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
🔹مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ این افراد به هیچ عنوان نباید واکسن آنفولانزا بزنند
اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود. خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند.
#سلامت #پزشکی
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜لطفاً در مصرف کره زیاده روی نکنید!
نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف می‌کنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف می‌کنند، ۱۶ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند. به گفته دانشمندان، چربی موجود در کره عمدتاً چربی اشباع‌شده است که باعث افزایش کلسترول بد (LDL) در خون شده و خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.. #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ چاي را با "هل" بنوشيد
اضافه كردن ١ يا ٢ دانه هل به چاي، به كاهش تجمع چربي كمك ميكند، حالت تهوع را رفع، نفخ و سوءهاضمه را درمان ميكند. #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ چطوری حساسیت فصلی را با سرکه سیب درمان کنیم؟
سرکه سیب می‌تونه مخاط ناشی از آلرژی رو کاهش بده و سیستم لنفاوی بدن رو پاک کنه!
سه بار در روز یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب رو در یک لیوان آب ترکیب کنید و بعد اونو بنوشید. این کار باعث میشه تا علائم آلرژی حاد مثل سرفه و حالت تهوع را بهبود بده #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت می‌کند، و ۱ مشت از آن ۹۰٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند.
#سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ خواص ذرت پخته
🔸سرشار از ویتامین های B5 , B1 , E , C و گوگرد
🔸چاقی بدون بالارفتن کلسترول
🔸افزایش ضخامت مو بخصوص در خانم های جوان #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ اشتباهاتی که باعث سکته مغزی میشوند.
پرخوری و دخانیات، کم حرفی، آلودگی هوا، کمبود خواب، نخوردن صبحانه، خوردن همیشگی قند شکر، پوشاندن سر موقع خواب، کار کشیدن از مغز هنگام بیماری #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد
بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر، خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را هنگام خواب انجام دهید دیگر خبری از کمر درد نیست. #سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72
⚜ روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:
_مدیتیشن کنید _شعر حفظ کنید
_چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
_توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.
_ زیاد کتاب بخوانید (قرآن بهترین کتاب)
_ یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
_بازی های فکری انجام دهید
_کُندر بجوید _آب بنوشید
_ موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.#سلامت
☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇
https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72