🌐 #دانستنیها اگر در آستانه چهل سالگی هستید یا آن را پشت‌سر گذاشته‌اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید از یک سنی به بعد مصرف برخی از مکمل‌ها ضروری هستند. 🔹چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: امگا 3 🔺 این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا ۳ به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک می‌کنند. ویتامین D 🔺سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است. دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید میسّر است. هم‌چنین می‌توان از مکمل‌های دارویی ویتامین D نیز استفاده کرد. ویتامین D، خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بخصوص در زنان میانسال، را کاهش می‌دهد. آهن 🔺کمبود آهن با کم‌خونی یا بدون کم‌خونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته می‌شود. حتی اگر علائمی از کم‌خونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و فریتین (شکل ذخیره‌سازی آهن) در بدنتان پایین نیست. کلاژن 🔺تحقیقات نشان می‌دهد مکمل کلاژن به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست، بخصوص در سنین میانسالی، کمک می‌کند. هم‌چنین مصرف کلاژن، ماده آلی موجود در استخوان را افزایش می‌دهد و در سلامت استخوان نقش چشمگیری دارد. 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

🔻#دانستنیها 📸میدﻭنستین نحوه به دست گرفتن گوشی شخصیت شما ﺭو نشوﻥ میده؟ 💢کانال خبری صدای آران و بیدگل در #تلگرام ⬇️⬇️ https://t.me/ab_voice 💢رسانه خبری صدای آران و بیدگل در #ایتا https://eitaa.com/joinchat/878575675C1fe03ca003 💢پیج خبری صدای آران و بیدگل در 👈#اینستاگرام ⏬⏬ https://www.instagram.com/aranbidgol_voice

🔴 #دانستنیها 👈 هرگز کولر ماشینی که زیر آفتاب بوده را بلافاصله روشن نکنید!❌ 👈 تصویر بالا رو حــــتما بخونید، تا بفهمید در صورت روشــــن کردن چه بلایی سرتون میاد 👈 + هنگام سوار شدن به ماشین قبل از روشن کردن کولر ماشین باید پنجره ها را پایین بکشید تا هوای گرم داخل از ماشین خارج شود... 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

#دانستنیها 🌐 زمانی که کاشان و آران وبیدگل در استان مازندران بود/نقاشی ۶۰ سال پیش شجریان از نقشه ایران 🔹 ۶۰ سال پیش، یعنی سال ۱۳۳۹، زمانی كه استاد #شجریان در روستای رادكان مشهد معلم بود بر دیوار مدرسه نظام الملک روستا نقاشی کرد، دیوارنگاره‌ای که حالا به یک اثر ملی تبدیل شده و امضای اثر، نام استاد بزرگی را یدک می‌کشد. 🔹 در این نقشه، کاشان در استان #مازندران قرار دارد، بر اساس اصلاح قانون تقسیمات کشوری، در ۱۹ دی ۱۳۱۶ خورشیدی، ایران به ده استان تقسیم شد و مازندران به مرکزیت ساری استان دوم نامگذاری شد که کاشان نیز یکی از شهرستان های استان مازندران بود. 🔹 بعدها با جدایی از مازندران، کاشان به استان #مرکزی پیوست و در نیمه دوم سال ۱۳۵۷ شهرستان کاشان از استان مرکزی منتزع و به استان #اصفهان الحاق گردید. 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

#دانستنیها 🔸آقایون بخونن بافت شخصيتی زنان طوری است كه با درد دل كردن تخليه ميشوند؛ اين فرصت را برای همسرتان فراهم كنيد تا احساس سبكی و آرامش پيدا كند. گفتگو و صحبت کردن، از تفاوت های اساسی زن و مرد است. زنان همیشه علاقه‌مند به گفتگوی طولانی تلفنی با همسر و خداحافظی‌های طولانی هستند ... و مردی موفق است که این امر را درک کند. 💢کانال خبری صدای آران و بیدگل در #تلگرام ⬇️⬇️ https://t.me/ab_voice 💢رسانه خبری صدای آران و بیدگل در #ایتا https://eitaa.com/joinchat/878575675C1fe03ca003

⭕️ #دانستنیها ✔️چند ویژگی مهم افراد موفق: ۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) ۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید. ۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید. ۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید. ۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید. ۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید. ۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند. ۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند. 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

🔺#دانستنیها باور نکردنی؛ باد کولر چه آسیب‌هایی به بدن ما می‌رساند؟! 🔹با شروع فصل گرما، خانواده‌ها تمایل دارند که به صورت مداوم از کولرهای آبی و یا گازی استفاده کنند. 🔹اما استفاده از کولر بصورت مداوم می‌تواند آسیب‌هایی به بدن ما وارد کند. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 🔹اگر در منزل‌تان از کولر آبی استفاده می‌کنید: خشک شدن چشم‌ها، بروز عفونت‌های ویروسی، مشکلات تنفسی و گرفتگی بینی، احساس بی حالی، سخت تر شدن تحمل گرما 🔹اما اگر از کولر گازی استفاده می‌کنید علاوه بر موارد کولر آبی باید در انتظار این عوارض نیز باشید: تشدید آسم و آلرژی، خشکی پوست، سردرد و کاهش شدید رطوبت بدن. 🔹به همین منظور پیشنهاد می‌شود برای روشن کردن کولر آبی درجه آن را روی مقدار کم گذاشته و تا حد امکان از خوابیدن زیر کولر اجتناب کنید. 🔹در مورد کولر گازی هم بهتر است بعد از نیم ساعت تا یک ساعت کولر را خاموش کنید تا بدن شما بیش از اندازه سرد و دهیدراته(افت رطوبت در بدن) نشود. 💢کانال خبری صدای آران و بیدگل در #تلگرام ⬇️⬇️ https://t.me/ab_voice 💢رسانه خبری صدای آران و بیدگل در #ایتا https://eitaa.com/joinchat/878575675C1fe03ca003

💢 #دانستنیها هنگام گرفتن چک و سفته از دیگران نکات زیر را مد نظر قرار دهید 1️⃣دقت کنید که صادرکننده امضای واقعی خود را در سفته وچک درج کند. 2️⃣ چک یا سفته به صورت کامل و با خط خوش و خوانا نوشته شود. 3️⃣ تاریخ و مبلغ به صورت دقیق تعیین و ذکر شود. 4️⃣ حتی الامکان از گرفتن سفته و چک های دارای خط خوردگی و اصلاح شده خودداری کنید. 5️⃣ مبلغ عددی و حروفی معادل هم نوشته شوند . 6️⃣چک و سفته باید با یک خودکار نوشته شوند. 7️⃣توجه داشته باشید که چک و سفته در حضور شما تکمیل، تنظیم، امضا و تحویل شود. 8️⃣اگر طرف مقابل چک یا سفته متعلق به شخص دیگری را به شما می دهد از او بخواهید حتماً پشت آن را امضا کند. 9️⃣حتی الامکان از افراد ناشناس و غریبه چک و سفته دریافت نکنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

#دانستنیها 📸 علائم کم‌آبی بدن، به جز تشنگی 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

🔴 #دانستنیها دانستنی سلامتی؛ اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد 🔶️ برنج را آبکش نکنید 🔷️ قندهای قندان را ریزتر کنید 🔶️ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید 🔷️ به خوردن سبزیجات عادت کنید 🔶️ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید 🔷️ آب فراوان بنوشید 🔶️ چیپس را دشمن خود بدانید 🔷️ غذا را به خوبی بجوید 🔶️ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید 🔷️ گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید 🔶️ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید 🔷️‌ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید 🔶️ با نوشابه قهر کنید 🔷️ نان سبوس دار میل کنید 🔶️ دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام) 🔷️ مصرف ماهی را جدی بگیرید. 🔶️ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 🔷️ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر 🔶️ گياه خوار شويد، ولی با آموزش درست 🔷️ مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید. 💢کانال خبری صدای آران و بیدگل در #تلگرام ⬇️⬇️ https://t.me/ab_voice 💢رسانه خبری صدای آران و بیدگل در #ایتا https://eitaa.com/joinchat/878575675C1fe03ca003 💢پیج خبری صدای آران و بیدگل در 👈#اینستاگرام ⏬⏬ https://www.instagram.com/aranbidgol_voice

#دانستنیها 🔸۱۰ راهکار ساده، برای مصرف بهینه برق در یخچال و فریزر 🔸کانال خبری صدای آران و بیدگل 👇👇👇👇👇👇👇 @aranvabidgol_voice

#دانستنیها 🍃 #آسپرین_طبیعی ⇦✨ جایگزین آسپرین در طب سنتی سیاهدانه است زیرا↯ ✨انبساط دهنده ✨رقیق کننده ✨قوت بخش است 🍃طریقه مصرف↯ ✍ ۲۱ عدد سیاهدانه را در طول روز بجوید 💢رسانه خبری صدای آران و بیدگل در#ایتا https://eitaa.com/joinchat/878575675C1fe03ca003