🔦|#تجربیات_سفر_اربعین 3️⃣5️⃣| قسمت پنجاه و سوم 🔺| #توصیه_هایی_برای_پیاده_روی @Arbaeen_net 💡زائران حتی‌الامکان پیاده‌روی اربعین را به ساعات خنک روز؛ ابتدای صبح و عصرها موکول کنند، همچنین مسیرها را با توجه به موکب‌ها و راهنمایی آن‌ها، در فواصل زمانی کوتاه و مناسب طی کنند تا در اثر فشار زیاد در پیاده‌روی دچار گرمازدگی نشوند. 💡با توجه به وضعیت اقلیمی، گرما در مردادماه و شهریورماه در مناطق مرزی و کشور عراق بیشتر است که زائران باید به نوشیدن مایعات سالم توجه ویژه‌ای داشته باشند. لباس راحت و ترجیحا روشن برای پیاده‌روی انتخاب شود تا تعریق راحت‌تر صورت گیرد و کم‌تر در معرض گرمازدگی قرار گیرند. 💡برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید، از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید، در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. 💡از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید، برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید، در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید، به‌طور مداوم آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کند، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید. 🔗 تجربیات پرکاربرد سفر اربعین، نشر حداکثری 👆 ــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اربعین #مرزها #عراق #موکب 👇 ✅ کانال اربعین 🆔 @Arbaeen_net