🔦| #تجربیات_سفر_اربعین 4️⃣5️⃣| قسمت پنجاه و چهارم 🔺| #توصیه_هایی_برای_گرمازدگی @Arbaeen_net 💡زائران اربعین برای کاهش خطر گرما زدگی باید ساعت ۱۱ ظهر تا ۱۵ را پیاده روی نکنند و برای رفع تشنگی نیز به سر و صورت خود ترکیب آب و گلاب بزنند. 💡زائران برای کاهش حس تشنگی بهتر است از مصرف چای پر رنگ، قهوه، هندوانه به میزان زیاد خود داری کنند، خوراکی‌های خیلی چرب و شیرین مصرف نکنید و بیشتر از غذا‌های آبکی و سوپ استفاده کنید. 💡کمی آبلیمو و یا سرکه به آب اضافه و میل کنید، همینطور زائران می‌توانند شربت‌های سکنجبین، آبلیمو، بیدمشک، گلاب همراه با خاکشیر یا تخم شربتی استفاده کنید. 💡 برای فرار از گرما سر را خیس نکنید، ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می‌کند، به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید. 💡گونه، پیشانی، پشت گوش‌ها را با روغن بنفشه چرب کنید تا دچار سوختگی ناشی از آفتاب نشود، افزود: علاوه براین برای پیشگیری و رفع خستگی و گرفتگی عضلات زائران میتوانند از جوراب کلفت نخی استفاده کنند و کفش طبی یا ورزشی بپوشند به نحوی که پاشنه کفش حداقل ۳ سانتی متر باشد و دور مچ را بپوشاند. 🔗 تجربیات پرکاربرد سفر اربعین، نشر حداکثری 👆 ــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اربعین #مرزها #عراق #موکب 👇 ✅ کانال اربعین 🆔 @Arbaeen_net