🌸امام صادق (ع):چون نیت بر انجام کاری قوی باشد ، هیچ بدنی احساس ناتوانی نمی کند. 📖برشی از یک کتاب برای عوض کردن زندگیمان، برای تغییر دادن خودمان هیچگاه دیر نیست. هر چند سال که داشته باشیم، هر گونه که زندگی کرده باشیم، هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم، باز هم نو شدن ممکن است. حتی اگر یک روزمان درست مثل روز قبلش باشد، باید افسوس بخوریم. باید در هر لحظه و در هر نفسی نو شد. برای رسیدن به زندگی نو باید پیش از مرگ مُرد... #ملت_عشق #الیف_شافاک 🌸در آستانه سال نو ، تصمیمات نو برای سلامتمان بگیریم #سال_نو_بنای_نو #پیام_سلامتی ۲۳۳ #ورزش_جوانان_اردکان @Ardakansport https://t.me/joinchat/AAAAAEH3TFjjdoJlxr4iaw

🍏سلامتی بزرگترین سرمایه هر انسانی است🙏 قال الإمام السجاد (ع): اللهمَّ اعطني ... الصحة في الجسم والقوة في البدن امام سجاد (ع) در دعاى ابو حمزه ثمالى عرضه مى دارد: خداوندا ! سلامتى در جسم وتوانايى بدنى به من ارزانى فرما !🤲 مفاتيح الجنان، دعاء ابو حمزه ثمالی 🌸#سال_نو_بنای_نو #پیام_سلامتی ۲۳۹ #ورزش_جوانان_اردکان @Ardakansport https://t.me/joinchat/AAAAAEH3TFjjdoJlxr4iaw

🔸یک نمونه برنامه ورزشی برای سوزاندن ۵۰۰ کالری ، معادل یک کاسه چیپس برای عادت‌های جدید وقت بگذاریم ، حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد . 📲🏃‍♂عادت‌های خوب و تغییر عادت‌های بد را عجین کنیم، مثلا قبل از برداشتن گوشی همراه، خودمان را مشروط کنیم به بیست تکرار یک حرکت ورزشی (تغییرات کوچک، نتایج بزرگ) 🌸#سال_نو_بنای_نو #پیام_سلامتی ۲۴۰ #ورزش_جوانان_اردکان @Ardakansport https://t.me/joinchat/AAAAAEH3TFjjdoJlxr4iaw