این روش خوبه به قول خودتون وقتی فرصت جا به جایی هست.. ☺️ ولی روزی که باید بخونیم شرایط رو بدتر می‌کنه..❤️

پیشرفت روزانه کوچک، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره‌ کننده خواهد شد...:) pishraft rozaneh kuchak, dar tulani madat manjer bah netaij khireceh konandeh khahod shod...:) #انگیزشی🌘

من یه توضیح کوتاهی بدم برای اینجور سؤالات اگه کسی بخواد این سبک سؤالات رو جواب بده ، خودش سؤالات زیادی رو به همراه داره چرا که با این سؤالات هست که آدم متوجه میشه طرف مقابل چه چیزی رو می‌خواد به دست بیاره.. 👌 اولین قدم برای پاسخ به این سؤالات اینه که می‌خوای با این حجم از مطالعه که خیلی خوبه به کجا برسی ؟ کدوم دانشگاه ؟ چه رشته‌ای ؟ چه تراز و رتبه‌ای به صورت تخمینی ؟ یعنی مسئله هدف گذاری اینجا سنگ بنای کار ما هست.. ☺️ خیلی از بچه‌ها و والدین ندانسته میگن درس بخونیم یا بخونید ولی دقیقا مقصد مشخص نیست و اینجور اون تلاش نمی‌تونه نتیجه دلخواه رو به همراه بیاره..🌱🌹 پس لطفا برای خودتون وقت بگذارید و ببینید دقیقا می‌خواید چه نمره‌ای ، چه معدلی ، چه ترازی برای هر درس و..به دست بیارید.. 🙌🏼🌺 یکی از روش‌های خیلی خوبی که برای هدف‌گذاری میشه استفاده کرد روش اسمارت هست.. ✨ بعدا توضیح بیشتری خواهم داد البته با پرسشنامه مخصوص به همین مسئله.. 🌻 سؤالی ، ابهامی بود پی‌وی من هستم در حد توان جواب میدم.. 😎☘

بعضی از رفقا میگن ما حافظمون ضعیفه و اصلا نمی‌تونم درس حفظی رو نمره خوب بگیرم !!! و همین شد داستانی شده براشون.. 😑

اول باید بدونیم حافظه ضعیف عواملی داره که باید اونارو بشناسیم تا به فکر راه‌کار و راه‌حل اون هم بریم.. 🛠 بعضیاشون‌رو عرض میکنم.. 👇🏻 ۱. نبود تغذیه سالم و کمبود ویتامین امگا۳ و کمبود آهن و.. ۲. کم آبی بدن کاهش آب بدن عملکرد مغز رو مختل می‌کنه ۳. استرس و اضطراب خیلی تاثیر داره بر عملکرد مغز ۴. اختلالات خواب و کم خوابی ۵. کم‌تحرکی فعالیت بدنی کم باعث کاهش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز میشه ۶. استفاده زیاد از تکنولوژی و گوشی ۷. نداشتن تمرین های ذهنی و تقویت برای حافظه و مغز . اینا به صورت کلی عوامل ضعف حافظن☝️🏼 به نظرت کدومش رو داری ؟! 🤔

دیشب من حالم خیلی بد شد نشد ادامه بدم برای بحث حافظه.. 💔

برای تقویت حافظه از این علت‌ها شروع کنید. چون ممکن پای چند علت وسط باشه.. 👌☝️ پس با دقت ببین کدوم علت‌ها هستن تا بتونی راه‌حل مناسب رو هم پیدا کنید.. 🔍 پ.ن: نمی‌خوام مفصل فعلا در مورد حافظه صحبت کنم مگه اینکه ببینم مشکل جدی برای خیلی‌هاس. در کل ما اینجا کنارتونیم..💘

رفقایی که در دروس حفظی مشکل دارند دوست داشتند تشریف بیارن پی‌وی تا چند تمرین برای تقویت حافظه تحویل بگیرند.. 👇 @Sajjadmohammadiii .

اگه هنوز به تکنیک ها این کانال شک دارید اینو حتما بخونید.. ☝️🏻🍀

حقیقت اوضاع درسیم به روایت تصویر.. 😂 #فان

حال خوب می خواهی؟! یاد بگیر روی پای خودت بایستی، به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت، دنبال گوشی برای شنیدن و دستی برای نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی. از هیچ کس توقعی نداشته باش! توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش، و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد. سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی ... #حس_حال_خوب💫 #شب_خوش🌙

روز اول امتحان تو مدرسه ما.. ☺️ خداییش از بس رسوندم به بچه‌ها همکاران گفتن یکی باید مراقب خودت باشه.. 😂

بهترین راه‌کار شما برای مقابله با استرس امتحان چیه ؟! 👇🏻 @Sajjadmohammadiii .

اینکه به بعد از امتحان فکر می‌کنی حس موفقیت بعد از امتحان رو تصور و تجسم می‌کنی خیلی خوبه.. 🍀 دقیقا معنای توکل هم همینه یعنی شما کارت رو انجام بده بقیش رو بسپار به خدا.. 🔥

کار درست هم همینه ❗️ . این رو اول بگم که یه امتحان ارزش استرس زیاد نداره.. چیزای مهمتری تو زندگی برای حرص خوردن هم هست.. . دوم اینکه بیشترین تلاشت رو کن نتیجه هرچی شد مهم نیست اگه خوب بود که خداروشکر اگه هم نه ، ازش درس بگیر ولی دیگه حرص نخور ...

. سلام و درووود.. 🍀 .

هیچ وقت یادم نمیره چقدر از بچه‌ها سر جلسه با اینکه خوب خونده بودن و بنده خداها ساعت ها پای کتاب بودن چطور همچی یادشون رفت اونم به خاطر استرس!!! مطمئنم خیلیاتون تجربه کردید چقدر تلخه.. 🙏🏼

استرس برای امتحان اگه از یه حد بگذره همه تلاش هارو از بین می‌بره.. 😬😑 پس باید حواسمون باشه از یه حد نگذره تا خراب نکنیم ✌️🏼 واسه همین امروز یه چند تکنیک میگم برای کمتر کردن استرس.. 👌

با این تکنیک واسه همیشه استرس رو بزار کنار.. ✨☺️ . #تکنیک_اول 🎴

اینجور مثل مردی بمون حلش کن.. 🔥👌 . 🎴 #تکنیک_دوم

این تکنیک‌رو روتین خودت بزار.. ⚙ . 🎴 #تکنیک_سوم

مدیریت زمان امتحان رو یاد بگیر.. 😍 . 🎴 #تکنیک_چهارم

افراد بزرگ با استرس ، ترس و رقیبشون که خواب از چشماشون گرفته اینجور دارن نگاه می‌کنند!!! اون وقت خیلی از ما موقع سختی و چالش و ترس برعکسیم. بیشتر نمی‌خوایم باهاش روبه رو بشیم. چون می‌ترسیم ، چون باورمون به خودمون ضعیفه ، چون باورمون برای رسیدن به موفقیت خیلی کُمِیتش لنگه.. 😊🙌🏼 نوع نگاه‌مون باید تغییر کنه و گرنه همیشه زندانی اون می‌مونیم..👌🌱

سلام دوست من.. 🔥 اوضاع درسا خوبه ؟

امروز داشتم مطالعه میکردم که به یه آمار خیلی جالب برخوردم که کار رو برای ما سخت تر می‌کنه.. 😊 .

می‌گفت که مغز انسان هر ۴۷ ثانیه ممکنه به چیز دیگه‌ای فکر کنه ؟ یعنی توی یه ساعت درس خوندن ، ممکنه ۷۶ بار حواست پرت بشه!!

. ساده ازش رد نشید خیلی حرفهههه.. 😵‍💫 .

بزارید یه چیز دیگه بگم 😊👇🏻 تحقیقات نشون می‌ده که وقتی پیام‌های نوتیفیکیشن موبایل رو دریافت می‌کنیم تمرکز ما تا ۴۰٪ کاهش پیدا می‌کنه. فکر کن اگه روزی ۵۰ بار گوشی رو چک کنیم چه بلایی سر تمرکزمون میاد.. 💔 ..

حالا فکر کنید توی یک ساعت درس خوندن چند بار حواستون پرت می‌شه ؟! 🙄 می‌دونید این چقدر از وقتتون رو هدر میده ؟! ⌛️ می‌دونید چقدر انرژی مغز از دست میده همین باعث میشه حال درس نداشته باشی ؟؟ 🥶

. برای این مشکل من چند راه‌حل دارم که فکر کنم متناسب با شرایط فعلی الان شما باشه.. ✨ . این راه‌حل ها صرفا چند تکنیک ساده نیست که شاید هر جایی پیداش کنی.. 👌