📚#عوارض_بی_خوابی: ❌کمبود خواب می‌تواند به حافظه انسان صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود⚠️: ✍ در طول یک خواب کامل شبانه، سلول‌های مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی‌ که خطرناک هستند، پاک می‌کنند . ❌ اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این موضوع تاثیر ناگواری بر روی سلول‌های مغزی او خواهد گذاشت، از این رو توصیه می‌شود حتما شب ها 8ساعت خوابتان را کامل کنید . 👈توصیه می شود: شب ها زود بخوابید وصبح ها زود بیدارشوید، چون خواب روز جبران خواب شب را نمی کند . 👈 🍏بادوستان به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha