🎥ارتباط #نفس عمیق با #لطافت_پوست و #کاهش_وزن 🎙استادحسین خیراندیش

#دانستنی ✅ علل #کاهش_وزن #ناگهانی را بدانید⚡️🔻 🔺گرسنگی 🔺سرطان 🔺بیماری‌های گوارشی 🔺بیماری‌های کلیوی 🔺بیماری‌های عصبی "مانند زوال عقل" 🔺ایدز 🔺عوارض جانبی دارو @armaghan_teb_sehha

✨ #ترفند #کاهش_وزن ✨ 🍃 شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و در میان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید! شوید خشک یکی از بهترین چربی سوزهاست! 👈 🍏بادوستان به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha @tabbaye_iran

‌✨⁩آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟✨ 🟡# سیب به #کاهش_وزن کمک می‌کند؛ به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. 🔴 سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید؛ خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه باشد. 🟡 سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد؛ خوردن سیب می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند. 🔴 سیب در برابر آسم محافظت می‌کند؛ افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد. 🟡 سیب خطر دیابت را کاهش می‌دهد؛ خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است. 👈 شماهم مثل مابرای سلامتی دوستان تان می اندیشید.لطفاباآنها به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha @tabbaye_iran

🔺چه میو‌ه‌هایی برای #کاهش_وزن مفیدند؟ 🔹غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید 🔹میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. 🔹میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌شمار می‌روند. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✅زنیان برای لاغری ✍زنیان دارای طبع گرم هست و برای هضم غذا مفیده و در نتیجه از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می‌کنه😍 👈زنیان سرشار از #فیبر هست که سبب افزایش سوخت و ساز بدن میشه و معده رو پر میکنه و با کاهش #اشتها از پرخوری جلوگیری می‌کنه . 💠دانه زنیان خاصیت #ملین بودن داره و موجب بهبود حرکات #روده میشه و به #کاهش_وزن کمک می‌کنه👌 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha