🔰 روز هشتم لاغری ذهنی . 📌 آب ، آب ، آب . ♦️ در روز ٥ تا ٨ ليوان آب در روز بنوشید. 🔻 خیلی ساده است، روزانه ٥تا ٨ لیوان آب بنوشید تا وزن ایده آل تان را حفظ کنید. ‎این قانون توسط بیشتر متخصصان توصیه می شود ‎آب باعث افزايش احساس سيرى ميشود ‎تست های بالینی نشان می دهند نوشیدن آب نيم ساعت قبل از وعده هاى غذايى احساس سیری را افزایش می دهد. اگر احساس رضایت و سیری بیشتر شود، یعنی کالری کلی کمتری دریافت می گردد. همه این ها کاهش وزن تدریجی را دربر میگیرد https://eitaa.com/joinchat/2837446681Cb13062c005