درد#زانو
✅تامدتی خوردن سردیها مثل چای دوغ
ماست وماهی و... به طور کامل ممنوع
✅خوردن گرمیها مثل آویشن دارچین زنجبیل
مفیده
✅روغن مالی زانو با روغن سیاهدانه بادام تلخ
یا زیتون و بادکش اطراف زانو وحجامت زانو
✅بستن وگرم نگه داشتن زانو وپرهیز از دوزانو و چهارزانونشستن زیاد
🌺@ostadelahi_teb🌸