5.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_رژیمی
⭕️پیاز ریز خرد شده ، برنج نیمه پخته شده 🍵، کلم خرد شده ، سبزیجات ، نمک و فلفل را به گوشت اضافه کرده ، رولت های کلم را مخلوط کرده 🥣و تشکیل می دهیم (اگر می خواهید در یک ماهیتابه بپزید ، 1 عدد تخم مرغ 🥚را به گوشت اضافه کنید).
⭕️ورق پخت را با روغن نباتی چرب کردم ، کمی کلم خرد شده را روی لایه زیرین ، سپس کلم پر شده قرار داده ام.
برای سرخ کردن روی مقدار کمی روغن نباتی ، پیاز را خرد کرده ، ریز خرد شده ، هویج 🥕، رنده شده را درون یک رنده ریز خرد کنید ، بعد از رب گوجه فرنگی 🍅یا آب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی رنده شده ، آب ، نمک و فلفل 🌶را اضافه کرده و برای چند دقیقه هم بزنید.
⭕️رولت ها را از این طریق پر کنید ، با فویل بپوشانید و حدود 40 دقیقه در 180 درجه بپزید ، سپس فویل را خارج کرده و برای چند دقیقه دیگر بپزید.
@ashpazy_irani
#خوراك_رژيمي
🍴نصف سیب زمینی پخته و سالسا
🧊سیب زمینی را در ماكرو یا فر پخته و نصف کنید روی آن 1 قاشق غذا خوری سالسا ریخته و میل کنید.
🥣تركيبات سالسا
🥣گوجه فرنگی
🥣فلفل دلمه سبز
🥣پیازچه متوسط
🥣گنشیز تازه
🥣فلفل
🥣آب لیمو ترش
🍲نكته (سيب زميني تنورى كالرى كمتري نسبت به سيب زميني ابپز شده دارد)
#خوراك_رژيمي
🍴نصف سیب زمینی پخته و سالسا
🧊سیب زمینی را در ماكرو یا فر پخته و نصف کنید روی آن 1 قاشق غذا خوری سالسا ریخته و میل کنید.
🥣تركيبات سالسا
🥣گوجه فرنگی
🥣فلفل دلمه سبز
🥣پیازچه متوسط
🥣گنشیز تازه
🥣فلفل
🥣آب لیمو ترش
🍲نكته (سيب زميني تنورى كالرى كمتري نسبت به سيب زميني ابپز شده دارد)