#املت_قارچ 🍳🍅🍄
.
.
✅ مواد لازم برای این بشقاب
- دو عدد تخم مرغ
- قارچ با سرکه بالزامیک
.
1️⃣ قارچ رو بریزید تو ماهی تابه داغه داغه داغ، دو قاشق بالزامیک ، ۵ دقیقه ایی آمادس
.
2️⃣ دوتا بشکونید وسطش
✅ مقدار کالری این بشقاب:
- دو عدد تخم مرغ = ۱۴۰ کالری
- ۱۰۰ گرم قارچ = ۲۲ کاری
- یک ق روغن زیتون = ۱۲۰ کالری
- یک ق بالزامیک = ۱۵ کالری
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
#املت_قارچ🍄
مواد لازم:
✔️5 قطعه قارچ
✔️3 تخم مرغ
✔️2 فلفل سبز
✔️2 قطعه فلفل قرمز
✔️کاسه کوچک چدار رنده شده
✔️نمک ، فلفل قرمز
آماده سازی:
بیایید قارچ ها را خرد کرده و در 1 قاشق روغن زیتون تفت دهید ، سپس فلفل ها را اضافه کنید. در یک کاسه ، تخم مرغ ها را با نمک و پاپریکا اضافه کنید. خوب هم بزنید کره را به یک تابه نچسب اضافه کنیم. وقتی کره ذوب شد ، تخم مرغ را اضافه کنید ، وقتی تخم مرغ کم پخت ، یک طرف مواد خود را با قارچ قرار دهید ، پنیر رنده شده را بگذارید و نیمه دیگر تخم مرغ را روی آن بپوشانید. وقتی پنیرها ذوب شدند ، آن را از اجاق برداریم و یک صبحانه عالی نوش جان کنید😊
🍕 @ashpazzkhooneh 🍕
1.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
املت قارچ
موادلازم
سیب زمینی ۲عددکوچک
قارچ ۲۵۰گرم
پیاز ۱عدد
رب گوجه ۱قاشق مرباخوری
تخم مرغ ۳عدد
جعفری به اندازه دلخواه
نمک
فلفل و آویشن
روغن
#املت_قارچ
🍕@ashpazzkhooneh🍕