🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش سیب زمینی شکم پر🍓 #گیف_آموزش_سیب_زمینی_شکم_پر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش زرشک پلو با مرغ🍓 #گیف_آموزش_زرشک_پلو_با_مرغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش پلو شوشتری🍓 #گیف_آموزش_پلو_شوشتری😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓آموزش صبحانه خوشمزه🍓 #گیف_آموزش_صبحانه_خوشمزه😋😍 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 @Lezat_ashpazi 🎀

#پیام_سلامتی 🍌افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند 🍌باید روزی یک عدد موزبرای صبحانه مصرف کنند. 🍌منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی چگونه بفهمیم قارچی که میخواهیم بخوریم سالم است یا خراب ⬅️ روی قارچ کمی نمک بریزید👇 🔹اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است 🔸و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود @Lezat_ashpazi

#ترفند_آشپزی 🍃فلفل دلمه ای که تهش4قسمتیه #ماده‌ ست وپر ازدانه ولی شیرینه و مخصوص خام خوردن،بعد از پخته شدن تلخ میشه! 🍃فلفل دلمه ای که تهش3قسمتیه #نر هست و برای آشپزی مناسبه! @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش جوجه چینی با سس تارتار🍓 #گیف_آموزش_جوجه_چینی_با_سس_تارتار😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃 #روز_بیست_پنجم_اسفندماه🌶🌶 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود

❤️ازامروزهمه چیزآخرین است 🌹آخرین جمعه ❤️آخرین هفته 🌹آخرین گردگیری ❤️آخرین اتمام حجت ها 🌹باخودمون وحالمون وآرزوهامون ❤️چیزی نمانده تا نو شدن 🌹آخرین‌های 96 بر شما خوش 🐶 @Lezat_ashpazi 🐶

#پیام_سلامتی بهترين زمان برای نوشيدن قهوه بين ساعت ٩:٣٠ تا ١١:٣٠ صبح می‌باشد سطح كورتيزول يا هورمون استرس در اين بازه زماني،پايين بوده و باعث ميشود نوشيدن قهوه تاثير مثبتی داشته باشد @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓آموزش ماهی شکم پر🍓 #گیف_آموزش_ماهی_شکم_پر🐟😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 @Lezat_ashpazi 🎀