🌸اخرین روز سال هم از راه رسید "خوب" یا بد سال 96 تمام شد الهي "سال جدید" براتون "برکت" "شادي" "آرامش" خوشبختي موفقیت و "نگاه خدا" را به همراه داشته باشه 🌸 "امین"🙏 💖 @lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش آش دوغ🍓 #گیف_آموزش_آش_دوغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

❤️فرا رسیدڹ ساڸ جدید و عید نوروز رو خدمت تمامی شما❤️ ❤️دوستان تبریڪ عرض میڪنم سالي تو ام با شادی موفقیت❤️ ❤️و سلامتے در کنار خانواده برای شما آرزومندم🌹 💕 @Lezat_ashpazi 💕

#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهار_شنبه 1397/1/1🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان بربری+20 گرم ارده+یک لیوان آب هویج(250کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه رژیمی+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +6 قاشق خوراک گوشت بادمجان+یک کف دست نان(280کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر کاکائو + چهارعدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:2 سیخ جگر+یک کف دست نان لواش ( 220کالری)

❤️بهارتان زیبا عیدتان مبارک❤️ 🌸آمد بهار جان‌ها ای شاخ تر به رقص آ چون یوسف اندرآمد مصر و شکر به رقص آ🌸 🌸ای شاه عشق پرور مانند شیر مادر ای شیرجوش دررو جان پدر به رقص آ🌸 ❣ @Lezat_ashpazi ❣

#پیام_سلامتی خواص ماکارونی👇 - میزان چربی کم - منبع کربوهیدرات خوب - ارزش پروتئینی متوسط - مناسب برای افزایش وزن سریع ✍افرادی که میخواهند چاق شوند درهفته ۴ شب ماکارانی بخورند @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش قلیه تن ماهی🍓 #گیف_آموزش_قلیه_تن_ماهی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/2🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)

🌹 خدایـا دراین ایام خجسته نوروز عشق و محبت را مهمان خانه هایمان کن الهی هیچ خانه ای دچار مریضی و ناخوشی غم و انـدوه قهر و دعـوا و کدورت و دشمنی نباشه آمین 💖 @Lezat_ashpazi 💖

قلبم را به خدا می سپارم♥️ وقتی می دانم بدون حکمت او برگی از درخت نمی افتد😊 سلام دوستان عزیزم✋ به سومین روز فروردین خوش آمدید🌹🍃 صبحتون بخیر و زیبا💐 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش شیرینی اسکار🍓 #گیف_آموزش_شیرینی_اسکار_بدون_فر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی خواص تخم مرغ آبپز درصبحانه🍳 👈کاهش وزن 👈عضله سازی 👈کم شدن خطر بیماری ها 👈بهبود وضعیت پوست و مو 👈دریافت کافی امگا 3 👈کاهش استرس 👈کاهش بیماری های قلبی @Lezat_ashpazi