#نسل_زد و نحوه #تسخیر_اذهان آنان ✓قسمت اول 👨‍🎤نسل زد یعنی چه؟ در خیلی از تعاریف رایج، نسل زد را دهه #هشتادی و #نودی میدانند در صورتی که نسل زد ربطی به سن و سال ندارد، چرا که یک فرد مسن هم میتواند نسل زد باشد. 🧟 زد مخفف کلمه #زامبی است زامبی‌ها مردگان متحرک اند 👾 از چه جهت به این نسل از افراد نسل زد گفته می‌شود؟ 💯 از آن جهت که هیچ #طرز_تفکری دست خودشان نیست رفتارهایشان تحت #مدیریت است. ⚠️ به این‌ها می‌گویند زامبی چون رسانه‌ها این‌ها را مدیریت می‌کنند❗️ 📵 این‌ها زامبی‌اند از این جهت که: ▪️ #تفکر ▪️ #مدیریت ▪️ #تصمیم‌ها ▪️ #کنش‌ها ▪️ #ارزش‌ها ▪️#هنجارها ▪️ #عقاید ▪️ #باور ▪️ #المان‌ها ▪️ #زبان ▪️ #و... هیچ کدامش از خودش نیست.. تحت مدیریت رسانه است‼️ به این افراد #نسل_زد می گویند. ادامه دارد.. 💥کانال مطالب آموزشی آسیب های اجتماعی را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 🆔 eitaa.com/asibha_ejtemai

#سبک_زندگی #عزت_نفس #پژوهش ✅برای اینکه #مقایسه با دیگران رو کمتر کنیم این راهکارهای علمی هست👇 1️⃣ تمرکز روی پیشرفت شخصی: به‌جای اینکه مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، بهتره هر روز خودت رو با گذشته‌ی خودت بسنجی. طبق یه پژوهش از دانشگاه استنفورد، وقتی افراد روی بهبود و پیشرفت شخصی تمرکز می‌کنن، کمتر احساس ناامنی می‌کنن. مثلاً: "دیروز تونستم فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنم، ولی امروز ۳۰ دقیقه کار کردم، یعنی پیشرفت داشتم." 2️⃣ کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی: مطالعات نشون داده که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش مقایسه با دیگران می‌شه. توی یه تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا، به این نتیجه رسیدن که محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌ها به ۳۰ دقیقه در روز، باعث کاهش احساسات منفی نسبت به خود می‌شه. مثلا: "به جای اینکه ساعت‌ها تو اینستاگرام باشم و عکسای بقیه رو ببینم، روزی نیم ساعت بسنده می‌کنم و بیشتر مطالب کاربردی رو دنبال میکنم." 3️⃣ خودآگاهی بیشتر: یکی از راه‌های مهم برای کمتر مقایسه کردن، شناخت دقیق #ارزش‌ها و توانایی‌های خودمونه. یه پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که آدمایی که خودآگاه‌تر هستن، کمتر مقایسه می‌کنن چون می‌دونن نقاط قوت و ضعف خودشون چیه. مثلا: "من توی کارای گروهی مهارت دارم، شاید فلانی توی تکنولوژی بهتره، ولی این #نقطه‌قوت منه." 4️⃣ به خودت یادآوری کن که همه ما در مسیری متفاوتیم: یه تحقیق نشون داده که باور به این که هر کسی توی مسیر زندگی خودش قرار داره، باعث کاهش مقایسه می‌شه. مثلا: "فلانی زودتر از من ازدواج کرده یا پیشرفت شغلی داشته، ولی مسیر من فرق داره و به وقتش به موفقیت می‌رسم." این راهکارا کمک می‌کنن که به‌جای تمرکز روی مقایسه با دیگران، روی رشد و پیشرفت خودت تمرکز کنی. 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai