اگه یاد بگیری چیزی رو که قطعی نشده به کسی نگی پنجاه درصد مشکلاتت حل میشه؛ اگه موفقیت رو هم جار نزنی و واسه هیچی از قبل ذوق نکنی، بقیه مشکلاتت ... #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

🌙|چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💛نشخوار فکری در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم که ما رو مضطرب میکنن. 💛انجام ندادن کارها وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه. 💛محرک های زندگی اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم 💛مصرف کافئین مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم. 💛ترس از فردا فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه 💛کابوس دیدن اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه #اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat

واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم : یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه! عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه #رابطه #توجه 💟 @asrar_movafaghiyat

قشنگ ترین عـشق💗 نگـاه خــــداونــد 💗 بـر بنـدگـان اسـت 💗 هر کجا هستید به نگاه💗 پر مهر خـــدا می سپارمتون💗 شبتون زیبا و پـر از مـعجـزه الهـی💗 #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

‼️این روزها پیدا کردن یک مانتوی پوشیده و در عین حال شیک،دغدغه اکثر خانمها شده😌 💯میخوام متنوع ترین فروشگاه حجاب رو بهتون معرفی کنم😍👏👏👏👏 بورس انواع عبا و مانتوی پوشیده و چادر مشکی😇 🔴منصف ترین و با کیفیت ترین #تولید_کننده در ایتا 🔴📝امکان خرید اقساطی 🔴🛍فروشگاه حضوری در کرج (به زودی در تهران) همین الان با ما همراه شو که ضرر نمی کنی ☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/223346877C929d3d2345

🌼یه آرزوی قشنگ ‌و ماندنی 💐سهم لحظه های خوب زندگیت 🌼لحظه ها ت پراز عشق وشادی 💐صبح آمده با عشق 🌼بزن لبخندی 💐تا در به غم و غرور 🌼شب بر بندی 💐با عشق بپا خیز 🌼خوشت باشد روز 💐ای آنکه چو گل 🌼به روی ما می‌خندی💐 💐سلام صبح زیبات عالی عزیزم💐 🌼امروزت شاد و زیبا...💐 💐لحظه هایت سرشارآرامش💐 🌼و دلخوشی امیدوارم امروز.💐 💐خداسرنوشتی دوستداشتنی💐 🌼زندگی پراز عشـق روزی فراوان💐 💐لبی خندان و دلی مهربون💐 🌼برات رقم بزنه قشنگم💐 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

تجربه چند ساله منِ روانشناس میگه : ذهن یه یه آدم خوشبخت پر از خوشی و فقدان رنج نیست؛ بلکه پر از انتخاب خوشی ها و ندیدن رنج هاست... حال خوب با نداشتن درد شروع نمیشه؛ با پذیرش دردها و عدم تبدیل شون به رنج، شروع میشه ؛ )) گوش کنین، آفرین! #حال_خوب 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید: ۱) خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست. ۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی! ۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی. ۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری #زندگی #تصمیم 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی به داشته هایت نیز فکر کن، داشته های هر کس هرچند اندک، گاهی دلخوشی به بار می‌آورند ...🪴 #دلخوشی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده : -یه دریای آروم، هیچوقت به ملوان ماهر رو نساخته. -درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه. -اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن. -یادت باشه برای چی شروع کردی. -آب سرد، گرم‌تر نمیشه اگه بعدا بپری. -دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت. #طرز_فکر 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگسالی به این نیست که پول دربیارید، ماشین داشته باشید، همسر داشته باشید، تنها زندگی کنید یا حتی مهاجرت کرده باشید. بزرگسالی ینی اینکه درک کنید بقیه مسئول تصمیمات شما نیستن و خودتون مسئولیتش رو بپذیرید عزیزان #مسئولیت 💟 @asrar_movafaghiyat

ذهنت شلوغه و آرامش ذهن می‌خوای؟ اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه... #ذهن #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat