🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) #آسیب #مغز 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️چطوری باعث می شیم کسی از ما خسته بشه؟ ●مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده. ○تایکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمی کنه. ●به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم. ○توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده. ●خارج از حد توان مون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم. ○بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی کنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب بزنه. #آسیب 💟 @asrar_movafaghiyat

🔺وقتی کسی روحش آسیب دیده یا اوضاع ذهنش مساعد نیست نرید بهش بگید «وا جمع کن خودتو، بهش فکر نکن». شما وقتی کسی تصادف میکنه و دست و پاش خورد شده، نمیرید بهش بگید این حرف رو، چون آسیبشو‌ می‌بینید، ولی آسیب روحی رو چون نمی‌بینید، دلیل نمیشه وجود نداشته باشه! #آسیب #روحیه 💟 @asrar_movafaghiyat

یه قانون روانشناسی برای کنترل عصبانیت و خشم میگه: چرا وقتی ماشینت جوش میاره دیگه حرکت نمیکنی؟؟ میزنی کنار و وایمیسی؟ چون ممکنه آتیش بگیره و به خودت و دیگران صدمه بزنه. خودت هم همینی! وقتی جوش میاری عصبانی میشی تخت گاز نرو. بزن کنار ساکت باش و هیچی نگو وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیانت :) #خشم #آسیب 💟 @asrar_movafaghiyat

💢منِ آسیب دیده در یک رابطه ی آسیب زا اگر نمیتوانید از رابطه ای بیرون بیایید که به وضوح در آن آسیب میبینید و در حال از دست دادن بخش هایی از هویت مستقل تان هستید یعنی گیر افتاده اید... درست است که علایم بدنی مان شبیه به زمان های عشق و عاشقی عمل میکنند ، درست است که اگر او را نبینیم احساس میکنیم به مرگ نزدیک شده ایم ، درست است که نمیخواهیم او را با کسی جز با خودمان ببینیم ، درست است که تپش قلب داریم وقتی بعد از مدت ها او را میبینیم ... اما اینها به معنای عشق نیست . اگر اصرار دارید که بگویید "عاشقش هستم به همین علت نمیتوانم جدا شوم " ، بهتر است بگویید بخش بیمار من عاشق بخش بیمار اوست . این جمله صادقانه تر است ، چون در عشق و دوست داشتنِ اصیل ، انسانها هویت ، سلامت روان ، استقلال ، شادابی ، امید و هدف هایشان را از دست نمیدهند . #آسیب #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ لطفا هرگز با كودك خود درددل نكنيد. او سنگِ صبورِ شما نيست.او پناهِ شما نيست. او كودكى ست كه شما به دنيا دعوتش كرديد. اينكه از رنج هاى خود به او بگوييد فقط او را مضطرب ميكند. بارها ديده ام مادران و پدران به فرزندشان ميگويند: من به خاطرِ تو اين زندگى رو تحمل ميكنم! من به خاطر تو با مادر/پدرت زندگى ميكنم! من به خاطرِ تو فلان كار را ميكنم. آيا يك بار با خودتان فكر كرده ايد كودك با آن ظرفيتِ كمش دچارِ چه كابوس هايى ميشود؟ اينكه كودك مدام دلواپسِ والدينش باشد يك اختلال است، نه نشانه ى فرزند صالح بودنش. كودكى كه با حرف هاى والدينش مجاب ميشود كه بايد مراقب آنها باشد، يك آسيب ديده ى واقعيست.👌 #والدین #آسیب #دردودل 💟 @asrar_movafaghiyat

‌🌱 مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه: ۱. گمانه‌زنی کردن ۲. داشتن انتظارات واهی ۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۷. روراست نبودن ۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی ۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن ۱۱. از زیر بحث در رفتن #آسیب #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

🎭 آسیبی که ما از افکار غلط و نگران کننده میبینیم به مراتب بیشتر از اتفاقات بدی است که ما منتظر افتادنش هستیم. 🐳 طبق آمار از هر 1000 فکر غلط و بد و نگران کننده حتی یکی هم به وقوع نمی پیوندد. #آسیب 💟 @asrar_movafaghiyat

آسیب‌هایی که خانواده به فرزندان می‌زنند: ۱. بچه‌های مردم ۲. مگه چی کم داری؟ ۳. تا تو خونه‌ی من هستی... ۴. من خرجت رو میدم پس هر چی من گفتم ۵. تنبلی/ شلختگی/ بی عرضگی/ نفهمی و... تو ذاتت هست! دیگه من چیکار کنم! ۶. امیدی نیستی ۷. کاشکی می‌مردم و از دستت راحت می‌شدم! ۸. و... #آسیب #خانوده 💟 @asrar_movafaghiyat

📌ازم پرسید آدم امن چجوریه؟ گفتم اینجوریه که تو ضعیف‌ترین ورژن رو بهش نشون میدی و از اون به بعد تنها دغدغه‌ش این میشه که بهت آسیبی نرسونه #آسیب #امن 💟 @asrar_movafaghiyat