#خودشناسی ✅ وابستگي بيمارگونه چه علامت هايي دارد؟ 🔆-تنهايي برايشان غيرقابل تحمل و نااميدکننده است. 🔆-اغلب اين افراد در زندگيشان مسووليت هاي اصلي را به ديگران مي سپارند. 🔆-اين افراد به تصميم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نيازمندند دايما در طول زندگي و کار درستي اعمالشان از سوي ديگران تاييد شود. 🔆-براي حفظ کردن افراد در کنار خود از هيچ کاري دريغ نمي کنند حتي به اعمالي تحقيرآميز و ناخوشايند دست مي زنند. 🔆-اين افراد به محض جدايي از کسي که آنها را حمايت کرده و تکيه گاه آنها بوده است يا دچار افسردگي شده يا فورا خود را وارد رابطه ديگري مي کنند تا حمايت هاي لازم را از طريق او کسب کنند و در چنين شرايطي احتمال ارتکاب اشتباه بسيار بالاست. 🔆-هنگام صحبت و بحث با ديگران حتي اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشند او را تاييد مي کنند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتي و از دست دادن طرف مقابل شوند. 🔆-به شدت احساس نياز به مراقبت دارند و از تحت سلطه قرارگرفتن هراسي ندارند. 💟 @asrar_movafaghiyat

#خودشناسی ☑️باورهای غیر منطقی یک ذهن 🔳1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند. 🔳2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم. 🔳3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود. 🔳4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم. 🔳5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند. 🔳6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق. 🔳7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم. 🔳8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است. 🔳9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست. 🔳10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است. 🔳11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم. 🔳12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود. 🔳13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم. ✔️الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است. به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند: ▪️1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی) ▪️2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع) ▪️3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی) ▪️4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن). 💟 @asrar_movafaghiyat

#خودشناسی ☑️مکانیسم دفاعی چیست؟ ♦️به طور کلی مکانیسم های دفاعی شیوه های غیرارادی و ناخودآگانه ای هستند که از طریق تحریف یا انکار واقعیت موفق به کاهش اضطراب و مدارا با هیجانات منفی در فرد شده و موقتا تعادل و یکپارچگی شخصیت را تا یافتن راه حل درست و واقعی حفظ می کنند. ♦️بنابراین وقتی مشکلی به وجود می آید چون درون فرد استرس و اضطراب ایجاد می کند او برای رها شدن از تنیدگی و فشار این اضطراب، یک یا چند مکانیسم دفاعی را به کار می برد. مثلا ممکن است وقتی با مشکلی مواجه می شود، به طور ناخودآگاه عوامل بیرونی مانند خانواده، جامعه و ... را مقصر بداند و نقش خود را نادیده بگيرد. 💟 @asrar_movafaghiyat

#خودشناسی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ▪️اگر در درونت صلح و آرامش برقرار باشد، آن را در دیگران نیز می یابی. ▪️اگر ذهنت آشفته باشد، آشفتگی در اطرافت موج خواهد زد. ♦️بنابراین آرامش را درون خود بیاب؛ آنگاه می بینی چگونه به بیرون منعکس می گردد. ♦️تو خود، همان آرامشی؛ همان خوشبختی. ♦️پس بیشتر جست و جو کن. به یاد داشته باش ♦️آرامش در جای دیگری نیست اگر درونت متلاطم باشد. 💟 @asrar_movafaghiyat

آیا از قدرتِ ذهنِ ناخودآگاه‌ تان اطلاع دارید؟! ذهن ناخودآگاه سکاندار زندگیِ ماست. قدرت ضمير ناخودآگاه خود را درک کنيد؛ اگر واقعاً قصد داريد در زندگی خود به موفقيت دست پيدا کنيد، بايد بدانيد ذهن ناخودآگاهتان به چه صورت کار می کند و از خود واکنش نشان می دهد. بايد به اين امر اعتقاد داشته باشید که هيچ گاه براي دست يابی به روياها و آرزوها دير نيست. "هيچ گاه برای تبديل شدن به آن فردی که می خواهيد، دير نيست. مغز انسان به دو قسمت تقسيم مي‌گردد: «خودآگاه و ناخودآگاه» و ما از قدرتِ جادوییِ ذهن ناخودآگاهمان بی‌خبریم، شاید ساده‌ترین شوخی‌ های ما بتوانند سرنوشتمان را تغییر دهند. شناختِ ذهن ناخودآگاه باعث می شود ما با تغییراتی در رفتار و کردارمان به #صلح_درونی برسیم. آشتی با خودِ واقعی‌ مان نیاز به تلاش دارد اما اتفاق‌ هایی عالی برایمان رقم می‌زند. دوره کامل و جامع #خودشناسی می تواند مسیر زندگی‌ تان را تغییر دهد. 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست،ایندت،کارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی ،فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری! #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

💗انسانی که به خودشناسی دست یافته چگونه است؟ 💕در واقع می توان گفت که انسانی که به خودشناسی رسیده است به درکی کامل و عمیق از باور ها، رفتار ها،عقاید و توانایی های خود دست یافته است. 💕به طور کلی فردی به خود شناسی دست یافته است می تواند خود را به راحتی از بند تعصبات و تحمیل ها رها کند؛ زیرا که به آگاهی کامل در این خصوص رسیده است. 💕انسانی که بتواند خودش را از تعصبات رها کند می تواند آزادانه و آگاهانه مسیر درست را انتخاب کند. 💕میتوان گفت که انسانی که به شناختی درست از رفتار های خود و انتخاب آگاهانه دست یافته است می تواند با روشن بینی مسیر خود را انتخاب کند و به انتخاب تصمیماتی درست و عاقلانه بپردازد. #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🪐 سوالاتی که به خودشناسی شما کمک میکنه: ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

لیست سوالاتی که برای خودشناسی بیشتر میتونی از خودت یا کسی که دوسش داری بپرسی : -بهترین نصیحت و توصیه‌ای که از یک نفر شنیدی چی بوده؟ -چه چیزی بوده که فکر می‌کردی نمی‌تونی از پسش بربیای، ولی تونستی؟ -آخرین باری که واقعا گریه کردی کی بوده؟ -چی بیشتر از همه امیدوارت می‌کنه؟ -چه زمانی بیشتر از همیشه احساس امنیت می‌کنی؟ -بیشترین یا غیرمنتظره‌ترین تعریفی که تا حالا شنیدی چی بوده؟ -در حال حاضر چی بیشتر از همه انرژی‌ت رو داره می‌گیره؟ -چه زمان‌هایی بیشتر از همیشه احساس می‌کنی خود واقعی‌ت هستی؟ -روش‌های مورد علاقه‌ت برای ابراز یا دریافت عشق و علاقه‌ت چیه؟ -بیشتر از همه به کی اعتماد داری، و چرا؟ -چه چیز کوچیکیه که باعث لذت و خوشحالی‌ت میشه؟ #سوالات #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🤍 (( پارت یک )) ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....................................... ۱۳. مهم ترین دستاورد من ..................... ۱۴. بزرگترین شکست من ..................... #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

• جواب دادن به این چهار تا سوال بهت نشون میده که هدفتو درست انتخاب کردی یا نه؟ : 1- آیا فکر کردن به هدفت بهت انگیزه و پشتکار لازم رو میده که هر روز ادامه بدی؟ 2- آیا هدفت با توانایی و استعداد هات سازگاره؟ 3- آیا وقتی داری براش تلاش میکنی متوجه گذر زمان میشی؟ 4- از از روند روزهای عمرت احساس خوبی میگیری؟ #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

میخوای به خودشناسی برسی ؟ این کتاب هارو بخون : 1 کتاب جاده شخصیت 2 کتاب هنر شفاف اندیشیدن 3 کتاب اثر لوسیفر 4 کتاب ایگو دشمن من است 5 کتاب دوباره فکر کن 6 کتاب نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر 7 کتاب پشت‌پرده ریاکاری 8 کتاب وضعیت آخر #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat