🌺#چند_جمله_ناب 👈همه يادشون ميمونه باهاشون چيكار كردى، ولى يادشون نميمونه براشون چـكار كردى...! 👈هیچوقت نزار یادت بره که تو روزای سخت کی کنارت موند و کی نموند... ✌️دو چیز شما را تعریف میکند: بردباری تان ، وقتی هیچ چیز ندارید و نحوه رفتارتان ، وقتی همه چیز دارید ✌️تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی؛ یکی دیروز و یکی فردا ✌️دو شخـص به تـو می آمـوزد: یکی آمـوزگـار، یکی روزگـار اولی به قیمت جـانش، دومی به قیمت جـانت 👈آدما دو جور زندگی میکنن : یا غرور شونو زیر پاشون میذارن و با انسانها زندگی میکنن، یا انسانهارو زیر پاشون میذارن و با غرورشون زندگی میکنن #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

❌روان شناسی غیرعلمی میگه: باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن. ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علت شون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم! … ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم ✅اما روان شناسی علمی میگه: قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم. … ❌روانشناسی غیرعلمی میگه: انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم. … ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکنه. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

دیروز رو فراموش کن. اون که قبلا تورو فراموش کرده. حرص و جوش فردا رو هم نخور. حتی اصلا هنوز ندیدیش. به جاش با همه‌ی وجودت از هدیه‌ی واقعا باارزشی مثل "امروز" استقبال کن. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#بانو_جان خانــم ها در مـــواقع ناراحـــتی یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند 👈یک خانم قوی وقتی ناراحته اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست 👈وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه ❌نه اینکه سه روز قیافه بگیره ،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!!! 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

بايد خيلي جنس وجودت ناب باشه كه ديگران رو تحسين كني و از تماشای موفقيت و خوشبختي آنها لذت ببري‌...🌻🌻 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

دعای جهاین یوگا باشد كه شاد باشى باشد كه همه موجودات شاد باشند ‌باشد كه كسیكه به من طریق اگاهى را آموخت شاد باشد ‌باشد كه كسی كه به من زندگی داد و مرا بدنیا آورد شاد باشد ‌باشد كه پدر و مادرم كه همه نیازهای مادی مرا برآورده كردند شاد باشند ‌باشد كه تمام كسانی كه در رنجند شاد باشند ‌باشد كه تمام موجودات در آب و خاك و هوا شاد باشند ‌باشد كه تمام تضادهای درونی من حل شود و پاك شوم ‌باشد كه از حرص و آز و خشم و بیزاری رها باشم و صلح درونی حاكم شود ‌باشد كه اگاهى راستین زمین را روشن كند و تاریكیهای معنوی حل شوند ‌باشد كه اگاهى در هر موجودی بیدار شود و هر خانه ای از صلح و آرامش لبریز شود❤️ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

انسان همیشه مجهز به یک ابزارِ شکنجه ی قوی هست؛ اونم افکارِ گذشته ای هست که دقیقا هیچ غلطی نمیتونه راجع‌ بهش بکنه. باعث میشه گند بزنه تو زمانِ حالِش، دوباره فردا واسه دیروزش ناراحت باشه. قشنگ یک سیکل معیوب خودآزاری هست #گذشته 💚 #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

چهارتا از فوت و فنای روانشناسی که از دونستنش پشیمون نمیشی! ۱ اگه کسی بهت بی احترامی کرد،یه لحظه همه چیز رو متوقف کن و با شک ازش بپرس:اِم....حالت خوبه؟! ۲ اگه فکرمیکنی کسی داره بهت دروغ میگه،توی سکوت کامل فقط یک دقیقه توی چشماش نگاه کن! ۳ اگه وسط یک جر و بحث شدید قرار گرفتی،سعی کن صدات رو آروم و روی گام پایین نگهداری؛این کار این حس رو میده که خودت رو برنده بحث میدونی! ۴ فرم بدنی درست و قوی داشتن؛باعث میشه طرف مقابل تورو جدی تر بگیره؛چون اینطوری با اعتماد به نفس تر دیده میشی! #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🍊🧡"تو هرخانواده ای یک نفرهست که سرنوشتش خیلی براش مهمه و کلی تلاش میکنه تا رویاهاش رو به واقعیت تبدیل کن تو میتونی دقیقا همین فرد باشی دنیا متعلق به آدماییه که صبح ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیدار میشن:)! باید به زندگی قول موفقیت بدیم 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌼⃟☆𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐮𝐫𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐥𝐞𝐚𝐟 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐬 , 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐧𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐨𝐰! اگر بخواهید برای هر برگی که میریزد عزادار شوید،هرگز رشد نخواهید کرد!🪴♥️⚡️ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

نشانه های عزت نفس پایین احترام به خود پایین یا عزت نفس پایین به معنی داشتن احساسات منفی نسبت به خود هست. عزت نفس پایین ممکنه که به صورت آشکار بیان بشه ( مثل اینکه من بی مصرف هستم من بی اهمیت هستم) یا اینکه به صورت یه احساس زیر بنایی از نالایق بودن و بی ارزشی باشه که به سختی میشه با کلمات بیان کرد. گاهی عزت نفس پایین با اختلال هایی مثل افسردگی اضطراب اجتماعی و اختلال خوردن در ارتباط هست. #روانشناسی 🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛ وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛ وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو. همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

🧒👦بچه‌هایی که در مورد موفقیت‌ها و شکست‌های والدین خود می‌دانند، راحت‌تر می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند. ✔️بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل اضطراب را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید. 🌱به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد. ‌#روانشناسی کودک 💟 @asrar_movafaghiyat

🌾- کمترین فاصله ها : از دشمنی تا دوستی، یک " لبخند " از توقف تا پیشرفت، یک " حرکت " از عداوت تا صمیمیت، یک " گذشت " از شکست تا پیروزی، یک " شهامت " از عقب‌گرد تا جهش، یک " جرات " از نفرت تا علاقه، یک " محبت " از صلح تا جنگ، یک " جرقه " از آزادی تا زندان، یک " غفلت " و از جدایی تا پیوند، یک " قدم " است 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#دانستنیهای_روانشناسی 😖💔 دردناک‌ترین نوع خیانت برای فردی که بهش خیانت میشه(!)، خیانتیه که از طرف افرادی می‌بینه که بهشون اعتماد داره. چون انتظارش رو نداشته و قبلا نقاط ضعفش پیش اونا فاش شده. افراد معمولا بعد از این اتفاق کمی منزوی میشن، گوشه‌گیری می‌کنن و توی بهترین شرایط، به سختی می‌تونن اعتماد کنن. 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#شکرگزاری ⏺ تا جای ممکن شکرگزار باشید نه تنها به خاطر موهبتهای بزرگ، بلکه برای چیزهای کوچک. ما هیچ حقی نسبت به هستی نداریم. پس هرچه داده می شود یک نعمت از جانب خدای مهربان است پس تا میتونید از خداوند قدردانی کنید 🐤 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

با کسی که "افکار خودکشی"داره،چطور رفتار کنیم؟!🫂💛 🌱اینو واضح بهش بگید که همیشه کنارش هستید و بدون قضاوت و پرسش بهش گوش بدید. و بهش بگید ممکنه که من ندونم چه شرایط سختی رو میگذرونی امامیخوام که بدونی پیشت هستم. 🥑مراقب واژه هایی که به کار میبرید باشید به خصوص آنهایی که دارای معنای سرزنش و احساس گناه هستند. به آنها نگویید که مرتکب جرم می شوند و یا اینکه خودخواه هستند. 💚#روانشناسی #خودکشی 💟 @asrar_movafaghiyat

5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفه ات بشن: 1- توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن. 2- کیه که میگه همیشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن. 3- آدمارو تشویق کن از درد یا ارزوهاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو "پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!" 4- نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت. 5- هدف داشته باشین و کل روزتون رو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمندین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب به نظر میرسین. #تکنیک #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱توضیح و عذرخواهی بیش از حد تلاشی هست که کودک آسیب دیده درون شما انجام میده تا از آسیب آدم‌های ناامن و غیرقابل پیش‌بینی اطرافتون در امان بمونه. شما  نیازی به این الگوی رفتاری ندارید یاد بگیرید که با جرات "نه" یا "نمی تونم" بگید، بدون احساس گناه. 🌱جرات‌مندی و صراحت  داشتن در روابط باعث میشه به شما احترام بزارن و حد و مرزهای شما رو به رسمیت بشناسن. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

📝حواسمان باشد .. ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ! ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ! ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﺮﻓﺖ! با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ! با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "ﺩﻝ "ﺷﮑﺴﺖ! با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ! با "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ! ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ! ﺑﺎ "ﺯباﻥ" ﻣﯿﺸود "جدایی "انداخت! با "زبان" میشود آتش زد! با "زبان" میشود آتش راخاموش کرد! حواسمان به زبانمان باشه🚦 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی •همه دلمون میخوادم بتونیم اطرافیامونو به خودمون جذب کنیم و به نوعی جذاب باشیم: این کارارو انجام بدین به این خواسته میرسین:) ١)با هرکی صحبت میکنید بهش بفهمونین همینی که هستی میپذیرم و دوست دارم و نیازی به تغییرنداری ٢)از اطرافیاتون بابت هر عمل کوچیک یا بزرگ تشکر وقدردانی کنین،سعی کنین به کارای جزییشون دقت کنید وتشکرکنید مثلا مرسی که حواست بود در و زود بستی سرما نیاد خونه ٣)از حرفای خودشون جلوشون نقل قول کنید ،مثلا به قول خودت حرف قشنگی زدی گفتی فلان چیز... ۴)تحسین کردن رو فراموش نکنین،چقدر تو حواس جمعی،خوشحالم که کنارم یه دوست باهوش دارم،دقت و نکته سنجیت همیشه متعجبم میکنه ... ۵)توجه کنید بهشون،یه هو میبینین مثلا همکارتون چهره اش خسته اس میتونید ازش بپرسین چرا انقدر گرفته ای؟کمکی ازم برمیاد؟! ۶)شنونده خوبی باشین،و تو این تایم از توصیه و نصحیت استفاده نکنین فقط به حرفاشون گوش بدید 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 ‌•وقتی از کسی عصبانی هستید، به این سوالا جواب بدید: 1. آیا من واقعا از دست اون فرد ناراحت هستم یا یک موضوع دیگه‌ای داره اذیتم می‌کنه و دارم فرافکنی می‌کنم؟ 2. آیا نیاز جسمی نیست که من و عصبی کرده؟ مثل گرسنگی، خستگی یا تشنگی؟ 3. آیا توقعات من از اون طرف منطقی هست؟ 4. آیا من از آدم درستی عصبانی هستم؟ 5. آیا من درک کاملی از طرف مقابلم دارم؟ ولی هیچکدوم از اینا دلیل بر این نیست که خشم شما نامعتبر هست یا شما حق خشمگین شدن ندارید، پرسیدن این سوالا فقط باعث میشه بتونید تصمیم منطقی تری بگیرید‌. . 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ ⭕️ بيشتر لبخند بزنيد ➖ لبخند واگير دارد، به كاهش استرس كمك مى كند، به ديگران آرامش مى دهد، و اندروفين(مسكن طبيعى) در مغزتان آزاد مى كند. 💚#روانشناسی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

🌼🍋۷راز طلایی برای داشتنه شخصیت و شأن بالا ۱.دانا باش ولی برای هر چیزی اظهار نظر نکن ۲.شوخ طبع باش ولی دلقک بازی در نیار ۳.باکلاس باش ولی خودتو بالاتر از دیگران جلوه نده ۴.جسور باش ولی اهانت نکن ۵.شیک بپوش ولی بند مد نباش ۶.مهربون باش ولی سادگی نکن ۷.قوی باش ولی مغرور و متکبر نباش 💚#روانشناسی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی_کودک ➕ بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند ➖ داد بزنید = داد می زنند ➖ لج کنید = لج می کنند ➖ مهربان نگاه کنید = مهربان نگاه می کنند ➖ اول سلام کنید = اول سلام می کنند ➖ احترام بگذارید = احترام می گذارند ✅ تغییر را از خودمان آغاز کنیم. #کودکان #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat