تو مسیر هدفی که داری ممکنه که خیلی موانع داشته باشی ولی بجنگ تا اونجای که میتونی اگر هم نشد از اول شروع کن ولی این جمله یادت نره (((من میتوانم ))) 🤍🌱| #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر می‌خواهیم فرزندانمان باعث آرامش اعصابمان بشوند نه سوهان روحمون، برای تربیتشون باید وقت بزاریم, و با عشق پرورششون بدیم، نه از سر اجبار... اجبار کاری می‌کنه که نه تو از مادری کردن لذت ببری و نه فرزندت از فرزند تو بودن کسب لذت کنه #فرزند_پروری 💟 @asrar_movafaghiyat

🌹عشق در زندگیم جاریه 🌹آرامش در زندگیم جاریه 🌹نیکی در زندگیم جاریه 🌹ثروت در زندگیم جاریه 🌹خیروبرکت در زندگیم جاریه 🌹سلامتی در زندگیم جاریه 🌹حس و حال خوب در زندگیم جاریه 🌹رفاه و آسایش در زندگیم جاریه 🌹خوشبختی در زندگیم جاریه ❤خدایا هزاران بار شکرررررت... #تلقین 💟 @asrar_movafaghiyat

به هیچکس اجازه نده امیدت رو ازت بگیره ...! امید روح یه آدمه که اگه ازش گرفته بشه، دیگه مرده به حساب میاد ... اگه زخمی بشی خوب میشی، اگه مریض بشی درمون میشی، اگه مشکلی داشته باشی بلاخره حل میشه و یه جوری زندگیت رو ادامه میدی.. اما اگه امیدت رو از دست بدی، دیگه هیچ وقت نمیتونی حتی خودت رو ادامه بدی ...! بذار چراغ امید همیشه گوشه قلبت روشن باشه تا بتونی راه رو پیدا کنی نذار هیچ کس اونو خاموشش کنه نذار کسی امیدت رو ازت بگیره ...! 💟 @asrar_movafaghiyat

• اجازه دهید قضاوتتان کنند • اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند • بگذارید پشت سرتان حرف بزنند افکار دیگران مشکل شما نیست شما مهربان، متعهد به عشق ورزیدن و آزاد بمانید مهم نیست آنها چه می گویند یا چیکار میکنند حق ندارید به ارزش خودتان و زیبایی صداقت وجودی خودتان شک کنید فقط بدرخشید مثل هر روزی که میدرخشید. ‌#قضاوت 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 نماهنگ صحن بارونی 🔰 به مناسب بیست و سوم ذی القعده (روز زیارتی مخصوص امام رضا علیه السلام) 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ⭐چقدر این دعا قشنگ میگه: ⭐خدایا حال بد ما را به حال ⭐خوب خودت تغییر بده ⭐بگو الهی آمین 💟 @asrar_movafaghiyat

لطیف‌ترین حدیث انگیزشی خوشبختی یا بدبختی ⁉️ 💟 @asrar_movafaghiyat

یه وقتایی از خواستن خواسته هام میترسم! شاید خیر من در اونها نباشه... شاید با داشتنشون از تو دور بشم اما هیچ وقت از اینکه خیرمو دست تو بسپرم نمیترسم. خیالم راحته که بهترین رو نصیبم میکنی. خدایا من خوشبختم ، نه به خاطر رسیدن به همه خواسته هام به خاطر داشتن خدایی چون تو خوشبختم و آرومم به خاطر اینکه تو آرومم کردی اگر گاهی بی حوصله و بی صبر میشم و چرا، چرا، میکنم ، تو ببخش. خدا جونم من آرامشی میخوام که با هیچ طوفانی نلرزه و این ممکن نیست مگر در رضایت تو پس شکرت میکنم برای تمام نعمتهایی که به من دادی.❣️💜 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

13 پیشنهاد کاملا عملی برای مقابله با افسردگی (پارت٢) ٧.پنجره‌ها را باز کنید اگر به نور لامپ دسترسی ندارید می‌توانید پنجره‌ها را باز کنید و از نور خورشید استفاده کنید. قرار گرفتن زیر نور خورشید احساسات مثبت را در شما بیدار می‌کند. ٨.بیرون بروید کسانی که کمبود ویتامین D. دارند بیشتر در معرض افستردگی و اضطراب و خستگی قرار می‌گیرند. سعی کنید در روز ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بیرون بروید و از نور خورشید استفاده کنید. ٩.قارچ بخورید قارچ منبع ویتامین D است و این ویتامین باعث تقویت ترشح سروتونین در مغز می‌شود. درنتیجه حالت شادی در شما به وجود می‌آید. قارچ را می‌توانید در انواع سالاد و املت میل کنید. ١٠.مرکبات را بو کنید عطر مرکباتی مثل پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و نارنگی موجب واکنش‌های شیمیایی مثبت در مغز شما می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید در طول روز احساس شادی و شعف داشته باشید چند قطره از اسانس پرتقال یا لیمو را روی نبض خود اسپری کنید. عطر یاس هم می‌تواند مؤثر باشد. ١١.در میان وعده عصر کربوهیدرات بخورید بعد از ظهر یکی از زمان‌هایی است که کیفیت خلق و خوی آدم به شدت پایین می‌آید. برای جلوگیری از این کار سعی کنید در میان وعده بعد از ظهر کربوهیدرات بخورید که باعث افزایش مواد شیمیایی تقویت کننده شادی در مغز می‌شود. ١٢.زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید کورکومین موجود در زردچوبه ویژگی ضد افسردگی دارد. با اضافه کردن این ادویه پرخاصیت به غذا‌های خود، بیماری‌های دیگری مثل آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و سایر بیماری‌های التهابی را از خود دور می‌کنید. مطالعات حیوانی نشان داده که کوکومین در افزایش ترشح سروتونین و دوپامین مؤثر است. ١٣.شکلات بخورید شکلات حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان است که باعث تولید و ترشح سروتونین در مغز می‌شود و خوشحالی و شادی را نصیب ما می‌کند #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هفت موردی که می‌تونه به رابطه‌ ی عاطفی آسیب بزنه: ۱.حدس زدن به جای پرسیدن و گفت وگو ۲.برطرف نکردن سوءتفاهم ۳.برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن ۴.واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۵.نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۶.به احساسات منفی پروبال دادن ۷.فرار از موقعیت به جای حل کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن ‌#مشکلات #روابط 💟 @asrar_movafaghiyat