#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ 💢از خود و ديگران عيبجويي نكنيد 1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودنتان" دست برداريد. شما خوبيد. در اين سياره هيچ كس دقيقا مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد. "هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد." 2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند. در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ 4 اصل راهنمای اخلاق محیط زیست: _تا جای ممکن کمتر خرید و مصرف کنیم. (خریدهوشمند) _از وسایل تا جایی که معقول است دوباره و چندباره استفاده کنیم. (باز_استفاده) _آنچه را می شود تعمیر کرد دور نیندازیم. (بازآفرینی) _دورریختنی ها باید بازیافت شوند. نباید زباله ای به طبیعت سرازیر شود. (بازیافت) #ارسالی حميده حجازي بخش 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎💎 ❤️💙❤️💙 همیشه دلخوری ها را... و نگرانی ها را به موقع بگویید؛ حرفهای خود را، به یکدیگر... با " کلام " زیبا مطرح کنید؛ نه با "رفتار" ! که از کلام همان برداشت می شود که : شما می گویید؛ ولی از رفتارتان، هزاران " برداشت" ! 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ 💕از زندگی لذت ببرید. انسانها،به سمت کسانی بیشتر جذب می‌شوند که می‌دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند. به جای آنکه ایده‌آل‌گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترستان هست. دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد... با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگِ زندگی، بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند. هر روز چندین بار با خودتان تکرار کنید: _در آن چه برای من اتفاق می افتد همیشه، خیری نهفته است‌ و مطمئن باشید بهترین ها برایتان اتفاق می‌افتد. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎💎 شاید یک برخورد ناخوشایند در محل کار یا در خیابان تاثیر خیلی بدی بر ما بگذارد . این ماجرا بعد از چند دقیقه پایان می گیرد اما ناراحتی و آزردگی حاصل از آن ممکن است یکی دو روز یا حتی بیشتر در ذهن ما باقی بماند و ما را بیازارد. اگر دقیق تر محاسبه کنیم خواهیم دید که فکر و اندیشه آن برخورد ناخوشایند یا اتفاق بد خیلی بیشتر از خود آن اتفاق باعث ناراحتی ما شده است. بنابراین این بار که اتفاق بدی افتاد یا برخورد ناخوشایندی پیش آمد می توانیم تصمیم بگیریم که کمتر ناراحت شویم و زودتر آنرا فراموش کنیم. نباید افکار و احساسات منفی مانند خشم و نفرت و آزردگی را در ذهن و دل خود نگه داریم تصور کنید اگر زباله های آشپزخانه را چند روزی بیرون نگذارید چه اتفاقی خواهد افتاد تمام خانه بو می گیرد و آلوده می شود. در چنین خانه ای نمی توان احساس شادی و آرامش کرد . دقیقا همین مسئله در مورد افکار و احساسات منفی هم درست است اگر آنها را مدت طولانی در خود نگه داریم ذهن و دل ما را آلوده خواهند کرد آنگاه مشکل است که بتوانیم شاد باشیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎💎 اكثر دانه ها هرگز رشد نمي كنند پس اگر واقعا مي خواهيد چيزي اتفاق بيفته بهتره بيش از يكبار تلاش کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎💎 وقتی یک مداد را خیلی به چشم هایتان نزدیک کنید آن را دوتا می بینید ....!!! دلیلش این است که چشم هایتان لوچ می شود. وقتی از فرط دوست داشتن زیاد به یک نفر بچسبید، احساساتتان لوچ میشود. یعنی یا خوبیهایش را دو دو تا می بینید یا بدیهایش را ... البته نتیجه یکسان است ... شما در هر صورت با واقع بینی خداحافظی کرده اید. مشکل اینجاست که آدم ها مداد نیستند... 📷یک عکاس مشهور در کتابش نوشته بود: یک عکس فوق العاده نتیجه فاصله ی مناسب عکاس به موضوع مورد علاقه اش است... برای داشتن یک رابطه ی فوق العاده همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎💎 🌺با كمي ابتكار به جاي تعويض مي توانيد تغيير و تنوع در زندگيتان ايجاد كنيد. 🔶🔹کافیست توی اتاقتان جای میز تحریرتان را با تخت عوض کنید حس خوب تغییری را که دارید مثل وقتی است که یک قاب جدید برای گوشی تان می خرید اصلا خیلی هم نباید این حس خوب برای آدم خرج بردارد 🔹🔶کافیست نایلونی که روی کنترل تلویزیونتان کشیده اید را عوض کنید ، به شما قول می دهم تا یک هفته موقع دیدن تلویزیون حس خوبی دارید کفش های کتانی تان را یکجا بکنید توی ماشین لباسشویی با پنبه و الکل بیفتید به جان لپتاپتان و خوشحال باشید 🔹🔶مثلا ما چهارتایی وقتی می شینیم توی ماشین هلک و هلک میزنیم می رویم جاده ی شمال چه اتفاقی می افتد که حالمان خوب میشود ، همان چهار تایی که اینجا توی یک خانه با هم زندگی می کنیم ما آدم ها زنده ایم به همین تغییر ها ، و این هم یک نیاز است ، مثل آب ، غذا و معشوقه . دو تا تیر و تخته را که جا بجا کنید می شود تعویض دکوراسیون نه تغییر اتاق مسافرت که می روید خانه و زندگیتان را از ریشه نکنده اید ببرید کتانی تان را که می شورید همان کتانی قبلی است و تلویزیونتان همان تلویزیون است 🔶🔹لطفا هروقت رابطه تان نیاز به تغییر داشت بزنید تیر و تخته ها را جابجا کنید رستوران همیشگی تان را عوض کنید. به جای پیامک دادن مدام تلفن بزنید بجای عزیزم بگویید گلم دکوراسیون رابطه تان را عوض کنید اما طرف تان را عوض نکنید لطفا عشقتان را از حالتی به حالت دیگر تغییر دهید ، نه از آدمی به آدم دیگر . 💟 @asrar_movafaghiyat