#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ ⭕️از دو جمله پرهیز کنیم؛ 🔸🔶جمله ی نخست (فرقی نمی کنه...) 🔴اوقاتی که نظرمان را در مورد موضوعی جویا می شوند مگر می شود فرقی نکند؟ این جمله نشانِ منفعل بودن مخاطب یا بی تفاوتی اوست و از نظر آداب اجتماعی جمله مودبانه ای نیست. 🔸🔶جمله ی دوم (بد نیستم...) 🔴وقتی که کسی حالمان را جویا می شود، اگر بد نیستیم چرا نمی گوییم خوبم؟ این جمله موجب می شود گمان کنیم مخاطب در ابراز احساسات مثبتش، بخل می ورزد یا انسان شاکری نیست. از همه مهمتر به خودِ ما تلقینِ احساسِ ناخوشی می کند. 🔴لطفا حساس باشیم، نظر بدهیم، ابرازِ وجود کنیم و مثبت بیاندیشیم. حساس ها نمی گویند: به من چه، فرقی نمیکنه، بد نیستم، من این مدلی ام، حوصله ندارم، نظری ندارم، که چی؟ تحمل ندارم، اعصابم خرده، همین که گفتم و... این جملات فاقد شعور عاطفی هستند. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎 شاید زخم‌هایی که برداشتی تقصیر خودت نباشه، اما مسؤولیت خوب شدنشون با خودته! 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎💎 💠 وقتی اشتباهی داشتید، به هیچ وجه از پذیرش مسؤولیت و معذرت‌خواهی کردن طفره نرید. به جای بهانه آوردن، عذرخواهی کنید؛ ضمنا صحبتتون رو با عذرخواهی تمام نکنید؛ بلکه حتما با تشکر به اتمام برسونید! ❌ چون ترافیک شدید بود، دیر رسیدم. ✅ معذرت میخوام که دیر رسیدم، ممنونم که منتظر من موندی. ❌ چون مجبور بودم با عجله برم، اتاق رو به هم‌ریخته ترک کردم. ✅ معذرت میخوام که اتاق رو به هم ریخته رها کرده و رفته بودم؛ ممنونم که با برخی بی‌نظمی‌های من، صبوری می‌کنی؛ و (همچنین اگر او مرتب کرده) خیلی ممنون که زحمت کشیدی و اتاق رو مرتب کردی. 💠 در مواردی که کار اشتباهی انجام ندادید، عذرخواهی نکنید! فقط تشکر کنید. ❌ معذرت میخوام که خیلی حرف زدم. ✅ خیلی ممنونم که به صحبت‌های طولانی من گوش دادی. ❌ ببخشید، خیلی خسته شدی. ✅ خیلی ممنونم که اینقدر به من کمک کردی. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎 ❗️ما هر لحظه در حال انتخاب هستیم؛ چه چیزی و چه مقدار بخوریم؛ نرمش یا ورزش بکنیم یا نه؛ چقدر تلویزیون ببینیم و چه برنامه‌هایی؛ چقدر در شبکه‌های اجتماعی پرسه بزنیم و چه مواردی رو دنبال کنیم؛ چقدر و درباره چه موضوعاتی مطالعه کنیم؛ اندیشه‌ورزی کنیم یا در انبوه اطلاعات، مواردی رو بدون اندیشه بپذیریم و باور کنیم؛ هر روز چقدر زمان رو بدون فعالیت مولد و مؤثر بگذرونیم؛ چقدر درگیر دنیای فکر و خیالات درون ذهنمون باشیم و از حضور در فضای واقعی زندگی جدا بمونیم؛ چقدر در فضای واقعی یا مجازی، به تنهایی یا به همراه دیگران، وقت‌کشی کنیم؛ به رفتارهای دیگران چه واکنشی نشون بدیم؛ چقدر به خودمون و اطرافیانمون توجه و محبت کنیم؛ و... 🔹 مسؤولیت‌پذیری یعنی بپذیریم زندگیمون محصول انتخاب‌‌های ماست، و تحولش وابسته به تغییر انتخاب‌های ما. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎 نمی توانی هر روز ، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود . شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید . 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎💎 از قانون دو دقیقه استفاده کنید 👌 طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید. 🔸 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن، آویختن لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و … 🔸 انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کند تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید. 💟 @asrar_movafaghiyat

💎#گامی_کوچک_تغییری_بزرگ💎 🔸آن شخصی می‌تواند لذت بزرگ داشته باشد که از لذت‌های کوچک خود در زمان حال تمام بهره را ببرد. 🔸اگر می‌خواهید رشد یافتن را تجربه کنید باید خود را برای مقداری درد کشیدن آماده کنید... اروین_یالوم 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎💎 مهم ترین چیز در روابط انسان ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمیزنند، به هم گوش نمی کنند؛ آنها سینما می روند، تلویزیون تماشا می کنند، به رادیو گوش می دهند، کتاب می خوانند، پست های روی اینترنت را به روز می کنند، اما تقریبا هرگزبا هم صحبت نمیکنند!! اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که در كنار هم قرار بگيريم و درست صحبت كنيم و صحيح گوش دهيم. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ💎 💎 اگر مرد یا زن متأهلی درک اینکه باید به همسرخود پایبند باشد را ندارد و پیشنهاد برقراری رابطه احساسی میدهد خودِ ما این شعور را داشته باشیم که نفرسوم رابطه ی دونفره ای نشویم... مراقب روابط خود باشيد 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ 💎💎 افسردگی یکی از مهم‌ترین عواملی که موجب سرخوردگی و افسردگی می‌شود، گوش کردن به یک ندای درونی است؛ ندای درونی "انتقادگر" که همیشه از شما یک "بازنده" می‌سازد! براي تغيير احساسات دروني لازم است صداهاي دروني را عوض كنيد. 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ 💎💎 اینقدر باصدای بلند زندگی نکنید بدیگران چه ارتباطی دارد شمادیشب شام را در کدام رستوران خورده اید شادیها و عاشقانه های خودرا به نمایش نگذارید 👈این تغییر حال وهوا رادرون خود نگه دارید 💟 @asrar_movafaghiyat

#گامي_كوچك_تغييري_بزرگ وقتی که شخص دیگری تو را رنج می‌دهد این بخاطر این است که او عمیقاً در درون خویشتن رنج می‌کشد و رنجَش به بیرون می‌ریزد . او احتیاج به مجازات ندارد , او به کمک نیاز دارد . این پیامی است که او می‌فرستد . تیچ نات هان 💟 @asrar_movafaghiyat