👇اگر از رسانه‌های اجتماعی برای استراحت استفاده می‌کنید، می‌توانید گاهی این گزینه‌ها را جایگزین کنید: 👣 -در اطراف منزل خود قدم بزنید. 🎶-موسیقی یا پادکست گوش بدهید 📖 -کتاب بخوانید. ✍️-کاردستی را امتحان کنید. 🍜-یه چیز خوشمزه بپزید. 🧐-به سوالات خودشناسی پاسخ بدهید. 🫀- یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید. 🍶- یک نوشیدنی تسکین دهنده و گرم مانند چای یا شکلات داغ بنوشید. 🍃-به عکس های قدیمی نگاه کنید و خاطرات را مرور کنید 🫂-اگر از رسانه‌های اجتماعی برای ارتباط با دیگران استفاده می‌کنید اگر می‌بینید که مشتاق ارتباط انسانی هستید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید. -کسی را برای شام یا نوشیدنی دعوت کنید. - یک دیدار آخر هفته، پیاده روی یا خرید با دوستان خود ترتیب دهید. *🤝برای پیوستن به گروه‌های همفکر باید در اجتماع حاضر شوید.(کتابخانه، باشگاه، کارگاه های آموزشی، کلاس یوگا..) 🤳 -اگر از رسانه های اجتماعی برای سرگرمی استفاده می کنید به جای میم ها و ویدیوهای 30 ثانیه ای، سرگرمی های IRL را انتخاب کنید: به تماشای موسیقی زنده بروید. یک بازی فکری انجام بدهید. 🔍زمانی که انگیزه های خود را برای ورود به فضای مجازی بررسی کنید این گونه می‌توانید انتخاب کنید تا آن نیاز را به روش دیگری برآورده کنید و در استفاده از فضای مجازی وقفه استراحتی بیاندازید. #فضای_مجازی 💟 @asrar_movafaghiyat

اون کاری که میخوای رو بکن! اون بیزینسی که فکرشو میکنی راه بنداز! اون کتابی که میخوایی رو بنویس! به شهری که میخوای نقل مکان کن! پر نور بتاب!انرژی تو آدمای مورد نیازت رو جذب میکنه✨ #شغل 💟 @asrar_movafaghiyat

• چالش یه هفته ای برای پیشرفت و منظم شدن تو زندگی : روز اول: نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن روز دوم:یک لیست برای کارهای روز تهیه کن و همه رو تا آخر روز تیک بزن روز سوم:یک مسیر رو پیاده روی کن روز چهارم: روز رو با جملات انگیزشی شروع کن روز پنجم: یک برنامه ماهانه بریز روز ششم: یک کار عقب افتاده رو شروع کن روز هفتم: یک جایزه برای خودت تهیه کن ‌#چالش #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

خیلی سریع و فوری حالت رو خوبه خوب کن : بیش از حد فکر کردن : بنویس. عصبانی شدن : برو پیاده‌روی. ناراحت شدن : ورزش کن. احساس خستگی : چرت بزن. استرس گرفتن : کتاب بخون‌. ‌#حال_خوب 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی نه میگی یا مخالفت میکنی، دو تا واکنش احتمالی در انتظارته: ۱ به نظرت احترام گذاشته میشه. ۲ طرف مستقیماً عصبانی میشه یا سرد میشه، یا شروع به اصرارهای افراطی میکنه و ... هرکدوم از این ریکشن ها اطلاعات ارزشمندی از رفتار و شخصیت اون فرد بهت میده. #نه_گفتن 💟 @asrar_movafaghiyat

«وَهُوَ مَعَكُمْ أَیْنَ مَا كُنتُمْ» خدا همراهتونه هر جا که باشید؛قدم به قدم، توی سخت ترین و حساس ترین لحظه ها،همه جا و همیشه پس بدون ترس ادامه بده رفیق✨ #خدا #ادامه 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی برای خوب شدن حالمون نباید سمت آدما بریم؛گزینه های امن ترو مطمئن تری هست مثل:بارون،موسیقی،کتاب،قهوه! #آدم #حال_خوب 💟 @asrar_movafaghiyat

🌌 راه قدس از کربلا می گذرد... ✈️ عبور پهپادهای ایرانی از بالای بین الحرمین 🏷 #انتقام_سخت #کربلا #قدس 💟 @asrar_movafaghiyat

توصیه های شغلی _در ۲۲ تا ۲۶ سالگي در دو شركت كار كنيد. يكي، كمپاني بزرگ چندين ساله كه در آن يك فرآيند را به طور كامل بياموزيد و با مفهوم ساختار سازمان آشنا شويد؛ یکی شركت كوچك‌تر و موفق كه با مدير يا مالك آن دائما در تماس بوده و مفاهيمی چون عملگرايي و جاه‌طلبي را ياد بگيريد. _هرگز روابط خانوادگي، عاطفي و دوستانه را در محيط كار ايجاد نكنيد. _كاري را ياد بگيريد كه در بازار براي آن تقاضا باشد. _آن كار را بهتر از بقيه بلد باشيد. _مديريت مديرتان اهميت بالاتري از مديريت كاركنان‌تان دارد. _صنعت‌تان را كاملا عوض نكنيد. حتي‌المقدور به همان صنعت و يا صنايع مشابه برويد. _در شش سال اول زندگي شغلي، درآمد كم‌اهميت‌ترين چيز است. _از شبكه‌سازي در صنعت‌تان در داخل و خارج كشور غافل نشويد. _طوري كار كنيد كه انگار شركت خودتان است و در آستانه ورشكستگي هستيد. _بدون سابقه مديريت، مديريت خواندن مسخره است. _شيك‌ترين لباسهايتان را در محيط كار بپوشيد. #شغل 💟 @asrar_movafaghiyat

پروردگارا، امروزمان گذشت. فردایمان را با گذشتت شیرین کن. ما به مهربانیت محتاجیم، رهایمان نکن. خدایا، شب ما را با یادت بخیر کن. شب خوش 💟 @asrar_movafaghiyat

°•°•° خدا روزی رسان توست دیروز ، امروز ، فردا و همیشه ... او تو را دوست دارد :) صبحتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat