تکنیک جذاب واسه بالا بردن اعتماد بنفس: به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ دیدی چی شد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی الویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی #روانشناسی 🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

ولی در نهایت خودِ آدم انتخاب میکنه که کی از دیوارش رد بشه، تا شاید آدمو دوست بداره یا آزارش بده! 💟 @asrar_movafaghiyat

" پذیرش "مهمترین درسیه که زندگی بهم داده باید بپذیری که کامل نیستی بپذیری که همه قرار نیست دوستت داشته باشن ! بپذیری که رفتن بخشی از زندگیه بپذیری که فقط خودتو برای همیشه داری و هزارتا پذیرش این شکلی دیگه بپذیر... #روانشناسی #پذیرش 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر کسی توی زندگیتون هست که هم بودنش آزارتون میده و هم نبودنش دنبال حل مشکل توی اون آدم نباشید مشکل از تعارضات روانی، درون شماست …🌱#تعارض 💟 @asrar_movafaghiyat

می‌دونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؛ هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده! هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده. تو هم ادامه بده... همین! 💟 @asrar_movafaghiyat

وادار کردن کودک به سکوت، زمانی که تمایل به صحبت کردن دارد، باعث شکل‌گیری عواطف منفی می‌شود و حتی ممکن است او را دچار لکنت زبان کند. #کودک 💟 @asrar_movafaghiyat

خودتو دوست داشته باش رفیق♥️ ❂ رویاهاتو مسخره نکن💌🪛 ❂ توقعت رو از بقیه رو کم کن🧭🔋 ❂ خلاقیتت رو دست کم نگیر🎲🧩 ❂ ارزش خودت رو بدون⛸🪀 ❂ عاشق خودت باش☕️💚 ❂ با خودت توی صلح باش🕊🌿 ❂ بابت چیزایی که به دست آوردی به خودت افتخار کن🗻☘ 💟 @asrar_movafaghiyat

#دهم_۱۰تومانی 🟢 فقط ۱۰ هزار تومن لینک پرداخت مستقیم: 📍https://boon.emamrezaeeha.ir/payment?id=68 شماره کارت: 💳 5041-7211-1165-8358 کد دستوری *۱*۸۸۸# #جمعیت_بین‌المللی_امام_رضایی‌ها @emamrezaeeha_ir

🔖چند نکته برای زندگی: - در حمام آواز بخوانید در هر سن و سالی که هستید! - بعد از تنبیه فرزندتان را بغل کنید! - مهم نیست در چه سن و سالی هستید هنگام سلام مادرتان را بغل کنید! - اگر کسی شما را پشت خط گذاشت تا به تلفن کسی پاسخ دهد تلفن را قطع کنید! - به کسی که غم سنگینی دارد نگویید (میدانم چه حالی داری) چون نمیدانید! - یادتان باشد گاهی بدست نیاوردن آنچه میخواستید نوعی خوش‌شانسی بوده! - هیچوقت درمورد چیزهایی که باچشم خودتان ندیدید قضاوت نکنید! - وقتی از شما سوالی پرسیدند که دوست ندارید جواب دهید لبخند بزنید و بگویید برای چه میخواهید بدانید؟ - هیچوقت پایان فیلم های خوب را برای دیگران تعریف نکنید! - شغلی را انتخاب کنید که روحتان را هم به اندازه حساب بانکی شما غنی کند! - هر وقت فرصت کردید دست فرزندتان بگیرید چون زمانی فرا خواهد رسید که او اجازه این کار را به شما نخواهد داد! - هیچوقت در محل کار در مورد مشکل خانوادگیتان با دیگران صحبت نکنید! - در هنگام گرسنگی به خرید نروید چون اضافه بر احتیاج خودتان خرید میکنید! - فراموش نکنید خوشبختی سراغ کسی میرود که برای رسیدن به آن تلاش میکند. 💟 @asrar_movafaghiyat

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب 🥬 مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب ۵.کنترل مصرف شکر ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ۷.موسیقی ۸.طبیعت گردی ۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی ۱۰.مدیتیشن ۱۱.ماساژ ۱۲. دوری از اخبار منفی ۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر می‌خواهید به آرامش برسید حتما این دمنوش‌های بدون عوارض را مصرف کنید! ▫️دمنوش بابونه برای کاهش استرس ▫️چای سبزچای ؛ مفید برای رفع اضطراب ▫️دمنوش نعناع فلفلی برای سلامت اعصاب و روان ▫️رفع استرس با چای سیاه ▫️تنظیم خواب با دمنوش سنبل‌الطیب ▫️دمنوش گل رز برای آرامش اعصاب و روان ▫️دمنوش گل ساعتی؛ ضد استرس و آرام‌بخش ▫️رفع اضطراب با دمنوش مریم گلی ▫️دمنوش ختمی؛ ضد اضطراب و استرس ▫️دمنوش گیاه آب قاشقی؛ مفید برای افسردگی ▫️کاهش علائم اضطراب با دمنوش ریحان مقدس 💟 @asrar_movafaghiyat