خدا صداتو میشنوه اون میدونه تو ذهنت چی داره میگذره… ——————— خدایا شکرت که همیشه کنارمی، صدامو میشنوی، حرفهامو گوش میدی و‌نمیزاری احساس تنهایی کنم. خدایا با وجود تو‌ من به همه چیز و‌همه کس بی نیازم • #انگیزشی #انگیزه 💟 @asrar_movafaghiyat

. 🌸 *موفقیت یک قدم بزرگ در آینده نیست ✅بلکه یک قدم کوچک است که همین لحظه برمیداری... قدم ها و تلاش های کوچک روزانه تون مهمه اونا را کوچیک نبینید...* ☘☘☘☘☘☘☘ 💟 @asrar_movafaghiyat

*سه چیز رو به قلبتون سنجاق کنید: امید، که همه چیز رو زنده می کنه... عشق، که همه چیز رو زیــبا می کـنه... ایمان، که همه چیز رو ممکن می کنه...* 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

*روزت را با قلبی روشن آغاز کن، بگذار تمام نگرانیهایت گوشه ای از شب بمانند، برای لحظه ای بخند و خدا را شکر کن ، برای تمام لحظاتی که در تمام مسیرها مراقبت بوده...* ☘☘☘☘☘☘☘ 💟 @asrar_movafaghiyat

*زمانی که احساس ناراحتی میکنید:🌿 🪸 گریه کنید. 🌷 ورزش کنید. 🌞 مدیتیشن کنید. 💫 از خونه بیرون بزنید. 🌸 احساساتتون و بپذیرید. 🍃 با دوستانتان صحبت کنید. 💯 افکار و احساساتتان را بنویسید. 🔸 کسی که دوسش دارید و بغل کنید.* 🪷🌺🪷🌺🪷🌺🪷🌺🪷🌺🪷🌺🪷🌺 💟 @asrar_movafaghiyat

*آدم باید توی خودش یه گوشه ای از وجودش یه آدمی رو بسازه که تو روزاهای سخت نیاز به پناه بردن به هیچکسی و هیچ جایی رو نداشته باشه.....* * 💟 @asrar_movafaghiyat

چندتا کار برای بهبود حال مغز🧠 ۱. پازل درست کنید پازل یه عامل محافظتی عالی برای پیر نشدن مغزه بازی های کارتی هم در عین جذابیت مفیدن، در کل بازی‌هایی که فکرتون رو درگیر کنه یا سرعتی باشه برای مغزتون بسی مفیده ۲. تو گفتگو دنبال کلمات مترادف باشید و دایره لغاتتون رو گسترش بدین، کتاب خوندن می‌تونه کمک‌تون کنه ۳. برقصید انواع رقص ها مخصوصا اون هایی که سرعت بالاتری دارن مثل زومبا سرعت پردازش مغزو بالا میبرن ۴. از تمام حواس پنجگانه‌تون کار بکشید کمک می‌کنه در لحظه باشید ۵. یادگیری یه مهارت جدید سبب تولید نورون های جدید در مغزتون میشه مخصوصا اگه اون مهارت ساز موسیقی باشه ۶. مهارت‌هاتون رو به دیگران هم اموزش بدین خود یاد دادن مثل تمرین کردن میمونه و مسیر عصبی نورون‌ها رو تقویت می‌کنه ۷. به موسیقی های شاد و سرزنده گوش بدین چون هم حالتون خوب میشه هم تفکر خلاق رو در شما تقویت می‌کنه ۸. هر از گاهی عادت های قدیمی رو بشکنید و عادت های جدید بسازید مثلا اگه هرروز از یه مسیر مشخص و اشنا به محل کار می‌رفتید این بار از یه مسیر جدید برید ۹. مدیتیشن کنید مدیتیشن چون اضطراب رو کاهش میده به افزایش توانایی مغز در پردازش اطلاعات کمک میکنه در واقع شما با ذهن بازتری به زندگی نگاه می‌کنید ۱۰. دو زبانه بشید یادگیری زبان جدید مغز رو چندین سال جوون‌تر می کنه ۱۱. تا می تونید بخندین با فیلم های خنده دار، با نشست و برخاست با افراد صمیمی و شاداب خنده باعث میشه اکسیژن بیشتری به مغزتون برسه ۱۲. سخرخیز باشید ولی وسط روز یه چرت حداکثر نیم ساعته بزنید یه چرت کوتاه شما رو برای ادامه فعالیت در طی روز اماده میکنه اما بازم می‌گم نباید چرت طولانی بشه چون نتیجه عکس داره.❤️ #بهبود #مغز 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا تنها کسی است که وقتی همه رفتند میماند... وقتی همه پشت کردند آغوش می‌گشاید وقتی همه تنهايت گذاشتند محرمت می‌شود وقتی همه تنبیهت کردند او می‌بخشد من ازصمیم دل‌خدا را برایت آرزو ميکنم #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

می‌پرسه چرا دیگران فلان چیزو دارن و من ازشون عقب موندم؟ تا وقتی همش در حال مقایسه ای و نگاهت به دیگران باشه آرزوی برنده شدن همیشه برات حسرت باقی خواهد موند پیمان محمدی #مقایسه #حسرت 💟 @asrar_movafaghiyat

5 راه برای به تاخیر انداختن پیری اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها 5 درصد به فعالیت بدنی، 15 درصد به تغذیه مناسب و 80 درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین! 1. زبان های خارجی را یاد بگیرید 2. یک حرفه جدید بیاموزید 3. شادی کنید 4. بازی های ذهنی رو تمرین کنید 5. از نظر بدنی فعال بمونید #پیر 💟 @asrar_movafaghiyat

فروید یه جا میگه: افسردگی از جنس"غم" نیست. خشم است، خشمی علیه خود. خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند. جی کی رولینگ خالق هری پاتر هم افسردگی رو اینطور تعریف میکنه: توصیف افسردگی برای کسی که هرگز آنجا نبوده بسیار سخت است، چرا که افسردگی اندوه نیست. غم و اندوه را می‌شناسم. اندوه، گریه و احساس است. اما افسردگی یخ‌ زدن احساس است. احساسات کاملاً تو خالی. مراقب روحتون باشین #افسردگی #احساسات 💟 @asrar_movafaghiyat