کارگردان این دنیا خداست، مهم نیست نقش ما در این مجموعه ثروتمند است یا تنگدست؛ سالم است یا بیمار؛ مهم این است که محبوب‌ترین کارگردان عالم نقشی به ما داده که باید به بهترین شکل آن را ایفا نماییم؛ نباید از سخت بودن نقش گله‌مند بود؛ چرا که سخت بودن نقش نشانه اعتماد کارگردان به شایستگی بازیگر است ... امیدوارم در هر نقشی که هستی خوش بدرخشی... لحظاتتون سرشار از یاد خــــدا❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

مـا انگشتـرِ آرزوهاتو به واقعیت تبدیـل می‌کنیم 💍 دوست داری انگشترت چطـوری باشه؟☺️ شما بگو، ما برات می‌سازیم ❤️ حکاکی،سنگ،سایز به انتخاب شما😍 تولیدی انگشتر سفیر اینجاست🌸 👇 https://eitaa.com/joinchat/3039232081C2859c5fac1 بیا و فرصت تخفیف استثنایی‌ و مسابقه رو از دست نده👆💚

یه توصیه بهت بکنم کیفیت زندگیت خیلی ساده بره بالا؟ هرکاری می‌کنی، هرررکارییی، سعی کن فقط چنددقیقه روی همون تمرکز کنی. مولتی‌تسکینگ و همزمانی و ... این‌ها رو فراموش کن یه مدت. به چنددقیقه‌ی اول کارهات دقت کن. غذا میخوری فقط غذا بخور وقت گوشی چک کردن نیست! سریال می‌بینی فقط سریال ببین، وقت همزمان انجام دادن کارهای دیگه نیست! دیگه بماند توی کارهای جدی‌تر که باید تمام تمرکزت رو بدی بهش. اینجوری آروم آروم و نم‌نم یاد میگیری به هرکاری سر تایم خودش توجه نشون بدی و تمرکزت بره بالاتر. • با Adhd همه‌ی این‌ها سخته! متوجه اون هستم. یک توصیه‌ی کلی. خیلییی کلی کردم. هرجایی توی زندگیت میتونی اضافه‌ش کن. همین.🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

ولی اگه از آدمی که هستید ناراضی‌اید، اشکالی نداره. همیشه همه چیز تقصیر شما نیست. گاهی وقتا تقصیر خانواده‌ایه که پشتتون نبوده و ترسو بار اومدید، گاهی تقصیر دوستیه که بهش اعتماد داشتید ولی اعتمادتون رو شکسته، تقصیر جامعه‌ایه که شمارو به تمسخر گرفته و باعث شده تبدیل به کسی بشید که الان هستید. پس همیشه شما مقصر نیستید! اما نمیگم که باید تسلیم شید... مقصر نیستید ولی تلاش کنید برای تبدیل شدن به کسی که دوست دارید. حالا که عاقل و بالغید و میدونید که از کدوم ویژگی های خودتون ناراضی‌اید، سعی کنید تغییرش بدید و بهترش کنید. همین.. 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا با اینکه همه چیز داره تو رابطه خوب پیش میره اما همسرم همش بی دلیل دعوا راه میندازه؟! _وقتی در کودکی آسیب های روحی روانی رو تجربه میکنیم، سیستم عصبی ما به تنش و اشفتگی عادت میکنه، پس آرامش در رابطه برای ما غیرطبیعی هست و‌ناخوداگاه دنبال تنش میگردیم (مثل اعتیاد). ایجاد تنش راهی برای کنترل شرایط میتونه باشه. _تکرار الگوهای گذشته _تلاش برای جلب توجه بخصوص اگر در کودکی به همین شکل توجه گرفته _تلاش برای اثبات دوست داشتنی بودنش _ تلاش برای موقعیتی که ثابت کنه همسرش قابل اعتماد نیست چون کسی که تروما رو تجربه میکنه معمولا اعتمادش به آدم ها از بین رفته _ تلاش برای حل و فصل تروماها و روابط ناکامل گذشته (بخصوص با یکی از والدین) راه حلش چیه؟ مراجعه به روان درمانگر #دعوا #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

هرچقدر از عمر رابطه‌تون بیشتر میگذره نیاز شریک زندگیتون به ابراز عشق و محبت شما بیشتر میشه ،ابراز عشق و محبت مختص اول رابطه نیست. رفتارهایی که اگه جزو روتین رابطه باشن؛رابطه ی عاطفیمون پایدار میشه: ۱ طبیعی بودن زمان هایی که نیاز داریم یه کم فاصله بگیریم و فضای شخصی خودمون رو داشته باشیم ۲ به رسمیت شناختن حد و مرزهای همدیگه ۳ بدون شرمندگی و خجالت بابت اشتباهاتمون معذرت خواهی کنیم و مسئولیت کارهامون رو بپذیریم ۴ عیب و ایرادهای همدیگه رو با تمسخر یا کنایه به روی هم نیاریم ۵ درمورد خواسته‌های متقابل و نیازهامون در قبال همدیگه رک و راحت باشیم ۶ درمورد نگرانی‌ و شک و شبهه‌هایی که تو ذهنمون ایجاد میشه بدون تعارف باهم صحبت کنیم 💟 @asrar_movafaghiyat

راه های ایجاد آرامش - جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. - دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. - وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. - اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. - از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. - هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. - مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. - سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. - راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت _هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. _ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. - هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. - آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید _احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. - یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :) #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

۵ تا نصیحت رو قاطعانه بهتون کنم؟ اول اینکه؛ خانواده اش از خودش مهمتره چون اصول تربیتش اونجا شکل گرفته. دوم اینکه رفتاراش تو عصبانیت و مدلِ حرف زدنش تو خشم از تایمی که حالش خوبه و قربون صدقه اتون میره واقعی تره و بیشتر به خودِ واقعیش نزدیکه. سوم اینکه مسائل مرتبط با پول توی رابطه فاکتور بسیار مهمیه حتی اگر فکر می‌کنید که نه بابا اونقدرا هم مهم نیست و یه جوری حل میشه. عقیده های پوششی و اعتقادی و اینجور چیزا هم میتونه چهارمین موضوع مهم یه رابطه باشه، اگر نمیتونید تو مراحل اول ارتباطتتون با نوع پوشش و تفاوت فرهنگی های همدیگه کنار بیاید هر چقدر بیشتر زمان روش بگذره این مسائل سخت تر میشه؛ بنابراین نباید سَر سَری ازش بگذرید به امید اینکه بعدا درست میشه. و در نهایت چهار چوب و هدف ارتباطتون رو مشخص کنید و پای خط قرمز های که هویت هاتون رو شکل میده بمونید. اینم اضافه کنم که تو بحث و دعوا و.. سعی کنید نفری سومی رو درگیر نکنید چون شما همیشه از ماهیت آدم های اطرافتون آگاه نیستین اما یه روانشناس یا آدم امن میتونه همیشه کمک کننده باشه 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبح پاییزیت بخیر رفیــــــق 😍🕊🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ با هم بیندیشیم عزیزم از (ترین) پرهیز کن، چرا که خوشبختی جایی هست که خودت را با کسی مقایسه نکنی. حتی نخواه خوشبخت ترین باشی. بخواه که خوشبخت باشی و برای این خواستت تلاش کن. همین. یادمان هست که از وقتی به دنبال پسوند (ترین) رفتیم، خوشبختی از ما گریخت. از ۱۹/۷۵ لذت نبردیم چون یکی ۲۰ شده بود. از رانندگی با پراید و ... لذت نبردیم چون ماشین های مدل بالاتری در خیابان، در حال خودنمایی بود. از بودن کنار عشقمان لذت نبردیم چون مدرک تحصیلی و پول توی جیب او، کمتر از بسیاری دیگر بود. همچنین، از خانه مان، از شغلمان، از درآمدمان، از خانواده و دوستانمان و ... 💟 @asrar_movafaghiyat

پدر و مادر باید 3 شرط داشته باشند . اول اینکه باید در ارتباط با بچه ها و کل زندگی آدمهای دانا و آگاهی باشند . دوم مهربان باشند و سوم امکانات داشته باشند . اگر یک پدر و مادری دانا باشد مهربان باشد و امکانات داشته باشد بزرگ کردن بچه هیچ درد و رنجی ندارد و از هر کار دیگری هم هیجان و شور و شوق تکامل و زیبایی و لذتش بیشتر است. پس دیگر بچه چه بدهکاری به پدر و مادر دارد؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

#شکرگزاری ⚘️خدایا تو را شکر می گویم برای این که زندگیم خوب، سازم کوک و صبحم قشنگ است. ⚘️خدایا تو را شکر می گویم چرا که هر روز بهترین ها را وارد زندگی من می کنی. ⚘️خدایا شکرت بابت عشقی که می گیرم و می دهم. ⚘️خدایا شکرت! برای اینکه کنار منی و همیشه مرا دوست داری. 💟 @asrar_movafaghiyat