ولی اگه از آدمی که هستید ناراضی‌اید، اشکالی نداره. همیشه همه چیز تقصیر شما نیست. گاهی وقتا تقصیر خانواده‌ایه که پشتتون نبوده و ترسو بار اومدید، گاهی تقصیر دوستیه که بهش اعتماد داشتید ولی اعتمادتون رو شکسته، تقصیر جامعه‌ایه که شمارو به تمسخر گرفته و باعث شده تبدیل به کسی بشید که الان هستید. پس همیشه شما مقصر نیستید! اما نمیگم که باید تسلیم شید... مقصر نیستید ولی تلاش کنید برای تبدیل شدن به کسی که دوست دارید. حالا که عاقل و بالغید و میدونید که از کدوم ویژگی های خودتون ناراضی‌اید، سعی کنید تغییرش بدید و بهترش کنید. همین.. 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا با اینکه همه چیز داره تو رابطه خوب پیش میره اما همسرم همش بی دلیل دعوا راه میندازه؟! _وقتی در کودکی آسیب های روحی روانی رو تجربه میکنیم، سیستم عصبی ما به تنش و اشفتگی عادت میکنه، پس آرامش در رابطه برای ما غیرطبیعی هست و‌ناخوداگاه دنبال تنش میگردیم (مثل اعتیاد). ایجاد تنش راهی برای کنترل شرایط میتونه باشه. _تکرار الگوهای گذشته _تلاش برای جلب توجه بخصوص اگر در کودکی به همین شکل توجه گرفته _تلاش برای اثبات دوست داشتنی بودنش _ تلاش برای موقعیتی که ثابت کنه همسرش قابل اعتماد نیست چون کسی که تروما رو تجربه میکنه معمولا اعتمادش به آدم ها از بین رفته _ تلاش برای حل و فصل تروماها و روابط ناکامل گذشته (بخصوص با یکی از والدین) راه حلش چیه؟ مراجعه به روان درمانگر #دعوا #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

هرچقدر از عمر رابطه‌تون بیشتر میگذره نیاز شریک زندگیتون به ابراز عشق و محبت شما بیشتر میشه ،ابراز عشق و محبت مختص اول رابطه نیست. رفتارهایی که اگه جزو روتین رابطه باشن؛رابطه ی عاطفیمون پایدار میشه: ۱ طبیعی بودن زمان هایی که نیاز داریم یه کم فاصله بگیریم و فضای شخصی خودمون رو داشته باشیم ۲ به رسمیت شناختن حد و مرزهای همدیگه ۳ بدون شرمندگی و خجالت بابت اشتباهاتمون معذرت خواهی کنیم و مسئولیت کارهامون رو بپذیریم ۴ عیب و ایرادهای همدیگه رو با تمسخر یا کنایه به روی هم نیاریم ۵ درمورد خواسته‌های متقابل و نیازهامون در قبال همدیگه رک و راحت باشیم ۶ درمورد نگرانی‌ و شک و شبهه‌هایی که تو ذهنمون ایجاد میشه بدون تعارف باهم صحبت کنیم 💟 @asrar_movafaghiyat

راه های ایجاد آرامش - جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. - دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. - وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. - اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. - از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. - هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. - مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. - سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. - راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت _هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. _ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. - هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. - آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید _احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. - یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :) #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

۵ تا نصیحت رو قاطعانه بهتون کنم؟ اول اینکه؛ خانواده اش از خودش مهمتره چون اصول تربیتش اونجا شکل گرفته. دوم اینکه رفتاراش تو عصبانیت و مدلِ حرف زدنش تو خشم از تایمی که حالش خوبه و قربون صدقه اتون میره واقعی تره و بیشتر به خودِ واقعیش نزدیکه. سوم اینکه مسائل مرتبط با پول توی رابطه فاکتور بسیار مهمیه حتی اگر فکر می‌کنید که نه بابا اونقدرا هم مهم نیست و یه جوری حل میشه. عقیده های پوششی و اعتقادی و اینجور چیزا هم میتونه چهارمین موضوع مهم یه رابطه باشه، اگر نمیتونید تو مراحل اول ارتباطتتون با نوع پوشش و تفاوت فرهنگی های همدیگه کنار بیاید هر چقدر بیشتر زمان روش بگذره این مسائل سخت تر میشه؛ بنابراین نباید سَر سَری ازش بگذرید به امید اینکه بعدا درست میشه. و در نهایت چهار چوب و هدف ارتباطتون رو مشخص کنید و پای خط قرمز های که هویت هاتون رو شکل میده بمونید. اینم اضافه کنم که تو بحث و دعوا و.. سعی کنید نفری سومی رو درگیر نکنید چون شما همیشه از ماهیت آدم های اطرافتون آگاه نیستین اما یه روانشناس یا آدم امن میتونه همیشه کمک کننده باشه 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبح پاییزیت بخیر رفیــــــق 😍🕊🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ با هم بیندیشیم عزیزم از (ترین) پرهیز کن، چرا که خوشبختی جایی هست که خودت را با کسی مقایسه نکنی. حتی نخواه خوشبخت ترین باشی. بخواه که خوشبخت باشی و برای این خواستت تلاش کن. همین. یادمان هست که از وقتی به دنبال پسوند (ترین) رفتیم، خوشبختی از ما گریخت. از ۱۹/۷۵ لذت نبردیم چون یکی ۲۰ شده بود. از رانندگی با پراید و ... لذت نبردیم چون ماشین های مدل بالاتری در خیابان، در حال خودنمایی بود. از بودن کنار عشقمان لذت نبردیم چون مدرک تحصیلی و پول توی جیب او، کمتر از بسیاری دیگر بود. همچنین، از خانه مان، از شغلمان، از درآمدمان، از خانواده و دوستانمان و ... 💟 @asrar_movafaghiyat

پدر و مادر باید 3 شرط داشته باشند . اول اینکه باید در ارتباط با بچه ها و کل زندگی آدمهای دانا و آگاهی باشند . دوم مهربان باشند و سوم امکانات داشته باشند . اگر یک پدر و مادری دانا باشد مهربان باشد و امکانات داشته باشد بزرگ کردن بچه هیچ درد و رنجی ندارد و از هر کار دیگری هم هیجان و شور و شوق تکامل و زیبایی و لذتش بیشتر است. پس دیگر بچه چه بدهکاری به پدر و مادر دارد؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

#شکرگزاری ⚘️خدایا تو را شکر می گویم برای این که زندگیم خوب، سازم کوک و صبحم قشنگ است. ⚘️خدایا تو را شکر می گویم چرا که هر روز بهترین ها را وارد زندگی من می کنی. ⚘️خدایا شکرت بابت عشقی که می گیرم و می دهم. ⚘️خدایا شکرت! برای اینکه کنار منی و همیشه مرا دوست داری. 💟 @asrar_movafaghiyat

📣 اطلاعیه| #طریق_المهدی🚩🏴 ┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ ▫️همقدم می شویم در طریق المهدی در حمایت از جوانان غیور منطقه و ملّتهای مسلمان 🚩 بر همه‌ی مسلمانان فرض است که با #امکانات خود در کنار مردم #لبنان و #حزب‌الله سرافراز بایستند و در رویارویی با رژیم‌غاصب و ظالم و خبیث آن را یاری کنند. 🟢 به یاد مجاهد قهرمان حماس فرمانده #یحیی_السّنوار 🇵🇸حماس زنده است و زنده خواهد ماند. 🗓 سه شنبه: ۲۴ مهرماه ۱۴۰۳ ⏱ آغاز پیاده روی: ساعت ۱۶ 🚏مکان: بلوار پیامبر اعظم شهر مقدس قم ( از عمود ۱۲ تا مسجد مقدس جمکران ) 🤝مشارکت در هزینه های برنامه طریق المهدی شامل هزینه های آب،یخ، فضاسازی، سیستم صوت و... تمام مسیر:👈 💳|

5892 1070 4515 1308

روی شماره بزنید کپی می‌شود. 🇱🇧🇵🇸🇮🇷تا جان در بدن داریم؛ هستیم بر آن عهد که بستیم✊ 🔳 ضمناً جهت راه اندازی موکب به صورت خانوادگی و یا گروهی به @poshtibani پیام دهید. 👈 قرار عاشقان بقیة الله الاعظم، سه‌شنبه ها عصر، بلوار پیامبراعظم قم @tariq_almahdi

🪄نوشتن معجزه میکنه 🎀پیشنهاد میکنم واسه یکبارم شده، یک ماه برنامه‌های زندگیتونو بنویسید و تموم تلاشتونو کنید عملیشون کنید اینجوری دیگه سر هر ماه با ذوق و شوق میرید سر دفتر برنامه ریزیتون و بعد چند مدت آثارشو تو زندگیتون میبینید این برنامه ریزی میتونه برای هرکاری باشه؛ مالی، درسی و... 💟 @asrar_movafaghiyat

گرچه دیر، اما گمانم دیگر آموخته‌ام کسی را دوست داشتن، یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن. یعنی تلاشی تمام‌نشدنی برای بهتر و بیشتر شناختن او، و خود، و ارتقای کیفیت مای متشکل از این دو عنصر ناهمگون. یعنی مکالمه‌ی مستمر بدون تحکم، از یاد نبردن شوق ابتدای وصل، و تبدیل کردن هیجان اولیه به اشتیاقی دائمی. یعنی شناختن، و شناختن، و شناختن. یعنی پذیرش همزمانی مسئولیتها و مزایا. یعنی استقرار علاقه در محلی امن بدون بدل کردنش به زنجیری دور پا، یا گردن، یا کلمه. یعنی محترم‌شمردن تفاوتهایی که ریشه محبت را خشک نمی‌کند. کسی را دوست‌داشتن یعنی از یاد نبردن نوازش کلامی، و از یاد نبردن نوازش جاری در رفتار حامیانه. یعنی کشف اهمیت یکسان بوسیدن عاشقانه لبانِ یک زن، با جمع‌کردن موهای بلندش پشت سرش وقت تهوع. یعنی آغوش را به امن‌ترین نقطه‌ی دنیا بدل کردن. یعنی حفظ تازگی حس، و عمیق کردن لذت. یعنی ترکیبی همگون از مراقبت، حمایت، و مستقل دانستن یار. و بله، چنان که آقای دوباتن می‌گوید "عشق یک روند طولانی است و زیاد ربطی به شوق اولین ملاقات ندارد، یک پروسه دائمی از یادگیری مهارتهاست." و چنان که حسین پناهی می‌گوید اغلب ما برای عشق آماده نیستیم. و چنان که جان تنهای من و مردم اطرافم می‌گوید ما شفابخشی محبت را از یاد برده‌ایم، و تاریکی را برگزیده‌ایم به جای زیستن در گرمای خواستنی خورشید. آموخته‌ام کسی را دوست‌داشتن، یعنی پناهش بودن، و به او پناه‌بردن. همین. . . ♥️ #حمیدسلیمی 💟 @asrar_movafaghiyat