آدمیزاد کم‌حافظه است، یادش می‌رود باید با خودش مدارا کند گاهی، نباید با خودش سختگیر باشد آدم اگر آدم است باید حواسش به خودش باشد، با خودش مهربان باشد، خودش را دوست داشته باشد، با خودش دوست باشد باید گاهی پیشانی خودش را ببوسد لُپ خودش را بکشد، بزند قد خودش، خودش را ببخشد، با خودش آشتی کند. آدمیزاد اگر روانشناس خوبی باشد چاره‌ای ندارد جز اینکه با خودش آشتی کند میدانيد قشنگترین جای زندگی کجاست؟ آنجاست که به دلتان فرصت میدهيد به دلتان این جرأت را میدهيد که دوباره به زندگی اعتماد کند، بدى ها را فراموش کند دوباره منتظر يك اتفاق ناگهانی خوب باشد زندگیتون پر از اتفاقای خوب یهویی ❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

‏"ابقَ قویّا، فَقِصّتُکَ لم تَنتَهی بعد..." قوی بمون، قصه‌ت هنوز تموم نشده... 💟 @asrar_movafaghiyat

☑️ چرا فرزندم سریع از حرف‌هام عصبانی میشه؟ #تربیت_فرزند 🎤دکتر شاهین فرهنگ 💟 @asrar_movafaghiyat

🕯طبق پژوهش‌ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب راه رفتنه! 💖ژاپنی‌ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی" دادن! یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه و دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز یعنی قشر پیش پیشانی تمرکز شمارو بر راه رفتنون میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست بر میداره. 💟 @asrar_movafaghiyat

🤗تمرکز داشتن روی نفس کشیدن یکی از قدرتمندترین راه‌های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. ✨زمانیکه غرق در استرس هستین تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشین اینه: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده‌ به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می‌کنه... 💟 @asrar_movafaghiyat

عذرخواهی الکی: «اوکی، به نظرم خیلی جدی گرفتی، ولی خب ببخشید» عذرخواهی واقعی: «با اینکه قصد من شوخی بود، ولی میفهمم حرفتو. درست میگی. معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود» عذرخواهی الکی: «واقعت متاسفم که این حس بهت دست داد» عذرخواهی واقعی: «متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده» عذرخواهی الکی: «باشه، ببخشید، حالا راضی شدی؟» عذرخواهی واقعی: «ببخشید. چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت بهتر شه؟» 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر بتوانید یک شخص یا یک چیز را کمی بیشتر درک کنید ، روز موفقی خواهید داشت. اگر بتوانید بر یک رفتار یا تفکر بد غلبه کنید و رفتار و تفکر بهتری را جایگزین نمایید روز موفقی خواهید داشت. اگر نسبت به خود و دیگران مهربان باشید، روز بهتری خواهید داشت. اگر با وجود انجام دادن ناقص کارها، خود را دوست داشته باشید، روز موفقی خواهید داشت. اگر به خاطر برخوردار بودن از موهبت زندگی و یافتن فرصتی برای یاد گرفتن و رشد کردن خدا را شکر کنید و سپاسگزار باشید روز موفقی خواهید داشت‼️ 💟 @asrar_movafaghiyat

❣💕❣💕❣💕❣💕❣ #سیاستهای_رفتاری #سیاستهای_همسرداری "راهکار مقابله با همسر بهانه‌گیر!" 🍃 همچون مُسَکِّن آرام‌بخش باشید. بهانه ‌جویی‌های همسرتان علتی دارد، بی‌تردید او دچار مشکلی شده است. مشکلی که شاید به دلایلی چون خجالت کشیدن، صلاح ندانستن، سرزنش و... حاضر نیست به شما بگوید. 👈 در چنین مواقعی پایگاه امنیت همسرتان باشید و او را به آرامش دعوت کنید. به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید و هرگز کنکاش و تجسس نکنید بپذیرید همسرتان اکنون نیازمند انرژی مثبت و نیروبخش است. پس نقش آرام بخش بودن خود را به خوبی ایفا کنید و با ایجاد محیطی آرام و سکوت‌های نشان از رضایت، فضایی را برای تفکر و کنار آمدن همسرتان با خودش فراهم آورید. 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️این خوراکی‌های مفید بهتون انرژی میدن و خستگی رو کم میکنن : 1- موز 2- ماهی های چرب 3- برنج قهوه ای 4- سیب زمینی شیرین 5- قهوه 6- تخم مرغ 7- سیب 8- شکلات تلخ 9- چای "یربا ماته" 10- گوجی بری 11- ماست یونانی 12- پرتغال 13- آووکادو 14- توت فرنگی 15- چای سبز 16- آجیل و مغزها 17- سبزیجات برگ سبز 💟 @asrar_movafaghiyat

ازآتش پرسيدم محبت چيست؟ گفت ازمن سوزان‌تر است ازگل پرسيدم محبت چيست؟گفت ازمن زيباتر است ازشمع پرسيدم محبت چيست؟گفت ازمن عاشق‌تر است ازخودش پرسيدم توکيستي؟گفت نگاهي بيش نيست #محبت 💟 @asrar_movafaghiyat