#قسمت_آخر 5- بازی فکری جایگزین کردن بعد از انجام گام‌های قبلی حالا نوبت یک بازی جذاب فکریست. تلاش کنید به جای هر فکر آزار دهنده‌ای که حالا نقش بر زمین شده است، حداقل یک فکر جایگزین از نوع مثبت و سازنده طراحی کنید. مثلا به جای فکر سمیِ همه دست به دست هم دادند تا من را نابود کنند، بگویید: «بعضی افراد گاهی ناراحتم می‌کنند». یا مثلا به جای این که بگویید: من همیشه بدبختم و بدشانس، بگویید: «گاهی اوضاع آن طور که من انتظار دارم نیست». یا به جای من خیلی بی عرضه و ترسویم، می‌توانید بگویید: «من باید سعی کنم بهتر و قوی‌تر عمل کنم» #مدیریت_نشخوار_فکری ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

بچه محل😎(قسمت آخر) نِمدِنوم مُوی روسیاه بالاخِره آدم‌بُشو هستُم یا نِ!؟😔 خود-تان دستُمو بیگیرِن آقا جان! مِشِه!؟🥹 دگه خودتان قسمت آخرِ رِ نگا کنِن مو نِمتِنُم بگُم😢 امام رضا جان، تولدتان خیلیییی مبارک بِشه❤️ #میلاد_امام_رضا علیه السلام #روز_خاص #بچه_محل #تغییر_ذهن #قسمت_آخر ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯