‍ #اختلال_درخواب 🛌🛌🛌غذاهایی که به #خوابیدن کودک کمک میکنند 🛌🛌🛌 🍴🍴🍴 4 راهکار خوراکی برای کمک به خوابیدن کودک 🍴🍴🍴 🐠🐠 #امگا 3 و اسیدهای چرب: این مواد در ماهی های چرب (مثل #سالمون، #خالمخالی و ماهی #تن )، #آووکادو، #مغزها و #دانه_ها وجود دارد. 🍖🍖 برای شام غذای حاوی پروتئین به کودک بدهید. #پروتئین کمک می کند کودک سنگین شود و برای مدت طولانی تری سیر بماند. 🌻🌻 به رژیم غذایی روزانه #زینک اضافه کنید. کمبود زینک باعث ایجاد اختلال در خواب کودک می شود. #تخم_آفتابگردان، #کنجد، #ارده و #تخم_کدو سرشار از زینک هستند. گوشت گاو و گوسفند نیز منبع خوبی برای زینک میباشد. ✨✨ از منیزیم استفاده کنید.منیزیم شل کننده عضلات است، کمک میکند کودک به خواب رود. سبزیجات برگ دار سبز مثل #اسفناج منیزیم دارند. حمام کردن کودک با سولفات منیزیم و یا نمک epsom نیز موثر است. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#دکتر_هلاکویی جنين قبل از تولد شروع به مكيدن انگشت در شكم مادر ميكند. بعد از تولد، مكيدن انگشت ميتواند دلايل متفاوتى مانند گرسنگى، خستگى و نياز به آرامش براى خوابيدن داشته باشد. ميتوان پستونك را جايگزين مكيدن انگشت در نوزاد كرد، اما اگر پستونك نگرفت بهتر است والدين هيچ نگرانى در اين مورد نداشته باشند. 👈مكيدن انگشت باعث آرامش نوزاد ميشود پس دست او را از دهانش بيرون نكشيد. مكيدن انگشت تا دوسال و نيمگى نگرانى ندارد. پستونك را ميتوان در حدود شانزده تا هجده ماهگى با سوراخ كردن سرش از كودك گرفت اما خوردن پستونك وقت خواب تا دوسال و نيمگى نگرانى ندارد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

👼تغذیه_کودکان ♦️کمبود ویتامینDدرکودکان استرس آنهارا افزایش میدهدوعملکردمغز آنهاراکاهش میدهد 👈مصرف کشمش به افزایش راندمان وکاهش استرس درکودکان کمک میکند ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

فکر نکنید اگربگویید: این حرف‌ها برای تو زوده نشنوم دیگه از این حرف‌ها بزنی به موقعش خودت می‌فهمی. او دیگرکنجکاوی نخواهدکرد،بلکه فقط شما را در جریان نخواهد گذاشت. متناسب سن به او پاسخ دهید ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

▫️️ به فرزندتان #قدرت دهید. 👦 کودکان در سن 2 سالگی قادرند اتاق به هم ریخته خود را تمیز کنند. حداقل در جابجایی اسباب بازی ها. 👧 برای اینکه به آنها #اعتماد_به_نفس و قدرت دهید اجازه بدهید گاهی به تنهایی #تصمیم بگیرند. 👧 وقتی آنها بیاموزند در کارهای کوچک تصمیم گیری کنند به تدریج یاد می گیرند باید به تنهایی #مسئولیت تصمیم هایی که انتخاب کرده اند را برعهده بگیرند. 👦 به جای اینکه به #فرزندتان بگویید که قبل از خوابش شیر بخورد برایش چند گزینه بگذارید؛ اینکه شیر را در فنجان یا لیوان می خورد یا با کمی شکلات آن را می خورد یا به تنهایی. #اجازه دهید فرزندتان خودش #انتخاب کند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

نور کم ، یادگیری را کاهش می دهد . تحقیقات محققان دانشگاه میشیگان نشان داده است اتاق های کم نور راندمان مغز را پایین می آورند نور کم ارتباط بین نورون های مغزی را کم می کند و منجر به ایجاد اختلال و کاهش 30 درصدی عملکرد هیپوکامپ می شود. امشب حتما نور اتاق مطالعه خود و فرزندتان را بررسی کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ ‍ به فرزندتان "یک بار" بیاموزید هیچ رازی را از شما مخفی نکند. اما به خودتان "هزاربار" بیاموزید با فرزندتان هم صحبت و همراه باشید تا او شما را امین و مورد اعتماد بداند و بتواند رازها را برایتان بازگو کند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#فرزندپروری #تقویت_رابطه از بهترین و مؤثرترین راهکارها برای تقویت رابطه والدین با فرزندان می توان از « زمان خصوصی » نام برد. در این روش ، در طول روز دو نوبت و هر بار 20 دقیقه به فرزندتان اختصاص دهید. شما اعتقاد دارید که تمام وقت تان اختصاص به فرزندتان دارد و این صحیح است. اما منظور از «زمان خصوصی»، رابطه ای دو سویه بین شما و فرزندتان است كه در اين زمان هر فعالیتی كه او دوست دارد و برايش لذت بخش است با او انجام دهيد . ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#دکتر_هلاکویی من نمی دونم چطور از مادرها خواهش و التماس کنم حداقل تا 24 ماهگی کنار فرزندشون بمونند..! تمام وحشت کودک در دو سال اول ترک شدن و تنها شدنه و ما با ترک کردن اونا به بهانه کار و ... این پیام رو (بدلیل ناتوانی کودک در هضم واقعیت) ناخودآگاه بهشون میدیم که تو بدی، دوست داشتنی نیستی، من تو رو نمی خوام،... و کودک تا پایان عمر از وحشت تنهایی به بدترین ها خواهد چسبید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

والدینی که حاضر باشند ناراحتی ، خشم و قهر فرزند خود را تحمل کنند ولی همچنان محکم او را در مسیر مسئولیت پذیری نگه‌دارند ، در حقیقت درسی به او می‌دهند که در تمام زندگی کمکش خواهد کرد . والدینی که چنین کاری نمی‌کنند ، در حقیقت سرمشقی برای مسئولیت گریزی آینده او در اختیارش می‌گذارند ؛ الگویی که کودک را از ارضای نیازهایش ، و به تبع آن ، از احساس ارزشمندی باز می‌دارد . ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

با گفتن جملاتي همچون👇 "نترس، شجاع باش، ديگه بزرگ شدي، براي تو زشته و..." نه تنها مشكل حل نميشود. بلكه خطر پاك كردن صورت مسئله را هم به جان مي خريد. پذيرش، بخش بزرگي از حل مسئله است. ترس كودك را اعم از اينكه "درست و بجا" باشد و يا "نادرست و نابجا" بپذيريد. و در پی راه حلی برای درمان آن باشید... ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

⁣یکی از بهترین راه مقابله با کودک لجباز دادن حق انتخاب به اوست.. مثلا به جای اینکه بگوییم حتما این لباس را بپوش چند مدل لباس مناسب را در اختیارش می گذاریم می گوییم که یکی را انتخاب کند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo