استرس شدید وحال بد دارم؛چطور میتونم سریعا آروم بشم؟! 🌳آنچه که میتوانید ببینید به جزئیات كوچك اشیا مانند بافت، نوری که از آن منعکس می شود توجه کنید. یا به يك شي معمول،دقیق تر نگاه کنید. 🌻آنچه که میتوانید بچشید يك تکه میوه در دهان بگذارید و با دقت به طعم آن توجه کنید. 🌷آنچه که میتوانید لمس کنید لباستان را لمس کنید، به حس خورشید روی پوستتان یا احساس صندلی که رویش نشستید، توجه کنید.شی ای بردارید و وزن و بافت و کیفیت آن را امتحان کنید. 🌸آنچه که میتوانید بو کنید به عطرها و بوهای موجود در هوای اطرافتان توجه کنید، مانند بوی غذای تازه پخته شده، قهوه، یا شمع،يك تیکه میوه. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 @atraf_donia💕 ✿────𖧹◡𖧹─────✿

#خوشمزهہ👩🏻‍🍳♥️•-• طرزتهیه‌ترفند‌جدید‌سیب‌زمینی🍨🐣 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╰═✨ @atraf_donia ◍⃟💫═╯

زیباترین شکل وفاداری‌ست بی شک، ماندن به پای خویشتن در روز سختی است.... #پروفایل_دلبرتون🦋 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• ° @atrat_donia °

#نقاشی <🎨🧬> #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 •♡| @atraf_donia |♡•

چند نکته برای موکول نکردن کار امروز به فردا. 🖇کار ها رو ساده کنید /شرایط رو با ابزار و چیدمان شلوغ نکنید فقط شروع به کار کنید! 🌿هر چیزی را که در مسیر کارتان مانع ایجاد می کند از سر راه بردارید از جمله اینترنت ✅زمان بندی کنید برای مثال بگید من این کار رو به مدت 10 دقیقه انجام میدم. درارتباط با کاری که میکنید چیزی پیدا کنید که براتون هیجان آور باشه. 📚کامل و عالی انجام دادن کار را فراموش کنید فقط شروع به کار کنید بعدا فرصت بهتر کردن و اصلاح آن است! 📌اگه با همه ی این کار ها نتیجه ای نگرفتید چرت کوتاهی بزنید و یا به بیرون برید واز طبیعت لذت ببرید یا اصلا هیچ کاری نکنید و بعد از گذشت مدتی مجددا شروع به کار کنید‌ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ˹ @atraf_donia ˼

#جواب‌سوالات‌چالشی🦋 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ┈•❀✾•@atraf_donia

استرس شدید وحال بد دارم؛چطور میتونم سریعا آروم بشم؟! 🌳آنچه که میتوانید ببینید به جزئیات كوچك اشیا مانند بافت، نوری که از آن منعکس می شود توجه کنید. یا به يك شي معمول،دقیق تر نگاه کنید. 🌻آنچه که میتوانید بچشید يك تکه میوه در دهان بگذارید و با دقت به طعم آن توجه کنید. 🌷آنچه که میتوانید لمس کنید لباستان را لمس کنید، به حس خورشید روی پوستتان یا احساس صندلی که رویش نشستید، توجه کنید.شی ای بردارید و وزن و بافت و کیفیت آن را امتحان کنید. 🌸آنچه که میتوانید بو کنید به عطرها و بوهای موجود در هوای اطرافتان توجه کنید، مانند بوی غذای تازه پخته شده، قهوه، یا شمع،يك تیکه میوه. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 @atraf_donia💕 ✿────𖧹◡𖧹─────✿

#مشاوره🌱 #درسی📚 اینطوری‌حفظیات‌بخون🤓 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ⌈.💐@atraf_donia•.⌋

[ كسی چه می‌داند ؟ شايد همه‌ آرزوهای ما همين طورند شايدم تمام آرزوهايمان جایی منتظرند منتظرند كه ما آن‌ها را از ته دل بخواهيم تا برآورده شوند !🧡✨ ] #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╔══••⚬🎀⚬••══╗  @atraf_donia🦋 ╚══••⚬🎀⚬•• ══╝

#توصیه‹.☺️💛.›‌↶ ‌#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌱' ➩ @atraf_donia

۶ قانون #زندگی بهتر!🐋🍋🌿 ۱)◗نادیدشون بگیر◖به حرف مردم کاری نداشته باش!کار درست رو انجام بده و زندگی کن که بهت حال پایدار میده!🌻 ۲)◗‌رهاش کن‌◖هرگز نذار یه روز خوب با فکر کردن به دیروزِ بد خراب شه!☘️ ۳)◗لبخند بزن◖زندگی کوتاه تر از اونیه که ازش لذت نبری!🐝 ۴)◗مقایسه نکن◖تنها کسی که تو باید ازش جلو بزنی کسیه که دیروز بودی خودتو با بقیه مقایسه نکن!🍒 ۵)◗آروم بمون◖آرامش داشتن نشونه ی قدرته، روی آروم بودن خودت کار کن!💛 ۶)◗فقط خودت◖تو فقط مسئول حالِ خوب خودتی همین!🌸 #انگیزشی ❣ #زندگی‌کن:)) #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ~ ~•◇ @atraf_donia ◇•~ ~

#جوونه_بزن🌱 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ~ ~•◇ @atraf_donia ◇•~ ~

#خلاصه انتقال مواد در عرض ریشه گیاهان🌱 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 🍃 | @atraf_donia •

⪗انسان هرگز نمی تواند از رویاهای خود دست بکشد رویا خوراک روح است همانطور که غذا خوراک تن است در زندگی بارها رویاهامان را فرو ریخته و تمناهامان را ناکام می بینیم اما باید به دیدن رویا بپردازیم اگر نه، روحمان میمیرد ...🧘🏻‍♀🪸⪘ -پائولو.کوئیلو #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╭══💜═════ღ❦ღ══╮ @atraf_donia ╰══ღ❦ღ═════💜══╯

#پروفایل_دلبرتون 😍📚 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╭━━⊰❀•❀🌼❀•❀⊱━━╮ 💛 @atraf_donia 💛

‹💛🍃› خوشبختی اون چیزی نیست که آدم از بیرون ببینه ! خوشبختی تو دلِ آدمه ، دل اگه خوش باشه ، آدم خوشبخته🛵✨ » #بیکلام🎧 #شب_بخیر🍓☘ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🍭 •━━━━━━•|••|•━━━━━━• ᶜʰᵃⁿᵉˡˡ♥️🌻:@atraf_donia

خدایا بابت همه چیز هایی که به صلاحمون نبود و نشد، شکرت...! #سلام_صبحتون_بعشق🌱❤️ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ‌「.⤳@atraf_donia .🌱.」

#قاتل_انگیزه_هات⊰💁‍♀💕⊱ ⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷ ✿خواب نامنظم ✿رژیم ناسالم ✿آدمهای سمی ✿بی برنامه بودن ✿زیاد گشتن تو شبکه های اجتماعی ⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ➻ ❥ - @atraf_donia ꩓ 🍓✨

⪻از لحظه لحظه تمریناتم متنفر بودم، اما میگفتم انجام بده زجر بکش و بقیه عمرت را مثل یک قهرمان زندگی کن♥️🥊⪼ - محمدعلی‌کلی #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╰═✨ @atraf_donia ◍⃟💫═╯

زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست🌿💜 ‌#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌱' ➩ @atraf_donia