#آموزش 📌 #روانشناسی_تغییر : ⏺ کنترل #استرس و #افکار_منفی 🎬 پاداش 👤 #استادحورایی http://eitaa.com/ravabetomomisanat

🚶🏻‍♂️سه قدم برای یک #زندگی_شاد 😄 1️⃣ خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار #استرس نکنید.⛔️ 2️⃣ هیچگاه #احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.⛔️ 3️⃣ بیاموزید #بدون_نگرانی زندگی کنید. چون #خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. #اعتماد کنید و #ایمان داشته باشید.🌿🌺🌿 http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#انگیزشی #پارسا_کمالی ‌ ‌☹ اغلب وقت‌ها، حالِ من، خوب نیست! 😣 #استرس دارم! افکار منفی رهام نمی‌کنن! نمی‌تونم اضطراب‌ها و نگرانی‌های خودمو، مدیریت کنم! 😞 شادی‌هام زیاد طول نمی‌کشــــه! 💥چرا من اینطوری شدم!! http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#تربیت #استرس وقتیفررندت استرس داره: ❌ نگو: این‌که چیزی نیست ✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟ ❌ نگو: این‌که نگرانی نداره ✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است ❌ نگو: ول کن بابا ✅ بگو: حق داری واقعا ❌ نگو: باز شروع کردی ✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی ❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی) ✅ بجاش پشتیبانش باش ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#تربیت #استرس وقتیفررندت استرس داره: ❌ نگو: این‌که چیزی نیست ✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟ ❌ نگو: این‌که نگرانی نداره ✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است ❌ نگو: ول کن بابا ✅ بگو: حق داری واقعا ❌ نگو: باز شروع کردی ✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی ❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی) ✅ بجاش پشتیبانش باش ╭━━⊰⊰⊰❀🇮🇷❀⊱⊱⊱━━╮     @ravabetomomisanat ╰━━⊰⊰⊰❀❤️❀⊱⊱⊱━━╯

#تربیت_فرزند 🟣نذارید بچه ات توی جمع شرمنده بشه 🟣 ١.هیچ وقت کودکت رو مجبور نکن جلوی جمع شعر بخونه و یا اعداد انگلیسی رو از حفظ بگه چون کودک توی این موقع ها #استرس بسیاری می‌گیره و امکان اینکه یادش نیاد زیاده و خجالت می کشه. 🟣٢.هرگز به زور #دعوا کتک، خصوصاً توی جمع مجبورش نکن از کسی #عذرخواهی کنه، چون خجالت کودک را تبدیل به نفرت نسبت به خودت میکنی. 🟣٣.هیچ وقت جلوی جمع لباسش رو عوض نکن، اینجوری اطرافیان ناخودآگاه راجع به قد و وزنش نظر میدن و کودک حس بدی پیدا می کند 🟣۴.وقتی کودک با همسن و سال هایش دعوا می‌کند حتی اگر حق با کودک شما نبود، هرگز کودکت را متهم نکن. نذارید کودکتون فکر کنه تنهاست. اجازه بدید دو کودک با هم کنار بیان. 🟣۵.هیچ وقت با همسرت جلوی جمع #بحث و دعوا نکن، هیچ چیز برای یک کودک بدتر از این نیست چون کودک مجبور به ظاهر سازی میشه تا ثابت کنه زندگی خوبی دارید و کم کم از واقعیت فاصله می گیرد. ╭━━⊰⊰⊰❀🇮🇷❀⊱⊱⊱━━╮     @ravabetomomisanat ╰━━⊰⊰⊰❀❤️❀⊱⊱⊱━━╯

#لمس_فیزیکی، شما را سالم تر میکند. 🔷🔹مطالعه جدید محققان عصب شناسی نشان می دهد که گرفتن دست #همسر می تواند #درد را کم کند، #همدلی را بالا ببرد و حتی باعث شود که ضربان قلب و تنفس آنها همزمان و هماهنگ شود. 🔷🔹در #آغوش گرفتن و گرفتن دست یکدیگر، #استرس را کاهش می‌دهد و قدرت #سیستم #ایمنی بدن را افزایش میدهد. http://eitaa.com/ravabetomomisanat

✅ راه‌های درمان #استرس 🍎 مصرف سبزی‌جات (جعفری ، پونه ، نعنا ، آویشن ، کاسنی ، ریحان ، کاهو ) 🍏 میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی ، میوه به ، انار شیرین) 🍎 مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی 🍏 استفاده از ارده و پنج شیره در صبحانه 🍎 استفاده از #فسنجان بادام 🍏 استشمام عطر طبیعی گل محمدی یا گل نرگس در زمان خواب 🍎 مصرف روزی ۲۱ عدد کشمش سیاه 🍏 ورزش‌های سبک یا پیاده روی در کوهپایه یا کنار آب 🍎 مصرف شیر بادام 🍀🍀 @atredosti_11

🔴یه دستور فوق العاده برای رفع #استرس و #اضطراب و #افسردگی🤌 #مهارت_زندگی #سخن_بزرگان #سبک_زندگی 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11

#تربیت #استرس 🔹از مهم‌ترین علل استرس در نوجوانان چرا بچه‌ها دچار استرس می‌شوند؟ یکی از مهم‌ترین دلایل، نامشخص بودن هدف است... 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11

🔰 راهکار هایی جهت کاهش #استرس: 0⃣ شیر بادام همراه گلاب 1️⃣ دم کرده بابونه و بادرنجبویه 2️⃣ خوردن بِه / آب به / سویق به 3️⃣ ناشتا 21 عدد مویز / شربت مویز 4️⃣ داروی تقویت عصب 5️⃣ داروی مفرح 6️⃣ دعای ترس و استرس: دست را روی قلب بگذارید و بگوئید: (بِسمِ الله، بِسمِ الله، بِسمِ الله، أَعوذُ بِعِزَّةِ الله، وَأَعوذُ بِقُدْرَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَلالِ اللهِ، وَأَعوذُ بِعَظَمَةِ اللهِ، وَأَعوذُ بِجَمْعِ اللهِ، وَأَعوذُ بِرَسولِ اللهِ، وَأَعوذُ بِأَسماءِ اللهِ مِنْ شَرِّ ما أَحْذَر، وَمِنْ شَرِّ مَا أَخافُ عَلَى نَفْسی) 7️⃣ در هنگام ترس از دشمن این دو ذکر را قرائت کنید: 1: حَسْبُنَا اللهُ وَنِعمَ الوَکِیل 2: أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَی الله، إِنَّ اللهَ بَصِیرٌ بِالعِبَاد 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11