#همسرانه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 بلایی که کمبود اعتماد به نفس بر سر رابطه زناشویی می آورد 🌺 🌹 کمبود اعتمادبه نفس باعث می شود همیشه مضطرب و نگران باشید 🌹این نگرانی ها می تواند گاهی بخاطر ظاهرتان ،گاهی بخاطر توانایی ها وگاهی بخاطر شخصیتتان باشد ودر کل از همه چی ناراضی باشید. 🌹به گونه ای که همسرتان را تحت فشار بزارید که من باید فلان عمل صورت رو انجام بدم ،می خواهم لاغرکنم می خواهم چاق شوم،یا باید فلان لباس رو بخرم،باید به من پول بدهی.واگر همسرتان شما را همراهی نکند اورا متهم می کنید که تو خسیس هستی ، درک نمیکنی برای من ارزش قائل نیستی تو اصلا منو دوست نداری 🌹حال اگردر چنین مواقعی کوچکترین ایرادی هم همسرتان از شما بگیرد باعث ناراحتی بیشتر شما شده واضطراب و نگرانیتون را دوچندان میکند 🌹و میگوئید چون من را دوست نداری از من ایراد می گیری من می دونم تو از قیافه من خوشت نمیاد 🌹واگر همسرتان حرفهای شما را انکار کند وبگوید ربطی بهم ندارند یا همچین عقیده ای ندارد باورتان نمی شود وشما بکل بهم می ریزین ونسبت به همسرتان سرد می شوید 🌹ویا اگر مهمانی را اتفاقی وبدون هماهنگی دعوت کنند شما به شدت ناراحت می شوید و دعوا درست می کنید که من الان چکار کنم ،چی بپزم ؟کاری ازدستم برنمیاد ... 🌹بخاطر این دلایل شما همیشه مضطرب و نگران هستید و خود را بخاطر افکار و احساسات تان سرزنش می کنید و برسر هر مساله ساده ای در زندگی تان وحشت زده شده و خود را لایق زندگی نمی دانید، ازآن لذت نمی برید و فکر می کنید که همسرتان شما را دوست ندارد و درک نمی کند.

❤️🍃❤️🍃❤️🍃 #همسرانه ❣#آرامش_در_زندگی_زناشویی❣ 3⃣ تحکیم خانواده: امروزه درصد عمده ای از طلاق ها در ۵ سال اول زندگی مشترک صورت می گیرد و اگر در این ۵ سال زوجین مهارت های مختلفی (که چند نمونه آن در ادامه اشاره خواهد شد ) را آموزش ببینند از متلاشی شدن زندگی مشترک جلوگیری خواهد شد. 🌸 ۳-۱ : مهارت گفتگو در ظاهر گفتگو امری ساده است که فکر می کنید نیازی به آموزش ندارد اما گاهی با نوع صحبت کردن خود بی آنکه بدانید طرف مقابل را می رنجانید و گاه یک صحبت کوچک باعث جروبحث های بزرگی در زندگی می شود. گفتگوی خوب آداب و مهارت های خاصی دارد که اگر زوجین به آن مسلط باشند کمتر صحبتی به بحث و دلخوری منجر می شود. برخورداری از #مهارت_گفتگو موجب می گردد تا #آرامش نه تنها به زندگی زوجین حتی در تعاملات با دیگر افراد به دست آید ✳️ در مهارت گفتگو می آموزید: - چگونه گوینده خوبی باشید -چگونه شنونده فعالی باشید و به شیوه ای مثبت به طرف مقابل خود بازخورد بدهید - می آموزید موانع گفتگوی موثر و گوش دادن فعال چه چیز هایی هستند. - واجبات گفتگوی خوب و موثر چه چیز هایی است به طور مثال: 🍃استفاده از پیام "من" به جای پیام"تو" 🍃 عدم استفاده از کلماتی چون:همیشه، هرگز، هیچ وقت و... 🍃و.... . . . . ادامه دارد ❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

#روانشناسی اعتماد به نفس ندارید؟ فقط پانزده دقیقه صحبت دکتر هلاکویی که زندگی‌ شما را تغییر خواهد داد! 📌توصیه می‌کنم حتما بشنوید💎 _______________________ 👈 *نکات زیر می تواند به شما کمک کند که چطور به خودتان یاد بدهید که روی نقاط مثبت در #ازدواج و #زندگیتان تمرکز کنید:* * هر روز وقت بگذارید و چیزهایی را که به خاطر آن در زندگیتان ممنون و شکرگذار هستید را لیست کنید. حتی چیزهای خیلی کوچکی که معمولاً نادیده گرفته می شوند مثل سه وعده غذایی که در روز می خورید، حمام داغ، گرما، یخچال و اجاق گاز، آب لوله کشی، امکانات پزشکی، و دوستانتان. *. هر روز نقاط مثبت و ویژگی های مثبت #همسر تان را به خودتان یادآور شوید. به خاطر بیاورید که اولین بار چه ویژگی همسرتان شما را به او جذب کرد. یادتان بیاورید که چطور همسرتان پایه های رشد و ترقی شما را بنا کرد و چقدر از این تجربه چیز یاد گرفته اید. *. در دفتر خاطرت روزانه تان درمورد ویژگی ها مثبتی که درخودتان وجود دارد که می خواهید آنها را رشد داده و ارتقاء بخشید، بنویسید. اینها رفتارها، باورها، و ارزشهایی را شامل می شود که می خواهید روی آنها متمرکز شوید و می خواهید که رشد کرده و زندگیتان را در بر گیرد. *. به کتابخانه یا کتابفروشی بروید و چند نمونه کتاب و CD الهام بخش خریداری کنید. هر روز وقت بگذارید و این کتاب ها را مطالعه کنید یا به این نوارها گوش دهید. مطمئناً بسیار مثبت، اثربخش و الهام بخش خواهند بود. *. وقت کمتری را با دوستان یا اعضای خانواده تان که افرادی منفی باف هستند و جز حس ناامیدی و افسردگی چیزی به شما نمی دهند، بگذرانید. این افراد که انرژی مثبت شما را می گیرند و از بین می برند، مثل خون آشام هستند. درعوض سعی کنید دوستان جدید پیدا کنید که برایتان مثبت، حمایت کننده و نیروبخش باشند. #همسرانه 🆔️@cheshmberah2

▪️ همسرتان را در موقعیت دشوار قرار ندهید یکی از بزرگترین اشتباهات خانمها این است که باور دارند اگر مرا دوست داشته باشد، هر کاری می‌کند درست است که عشق قدرت می‌آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی‌تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید. بسیاری از زن‌ها گمان می‌کنند اگر مردی عاشق‌شان باشد، به خاطر آنها همه پل‌های پشت سرش را خراب می‌کند و به هیچ چیز دیگری جز فرد مورد علاقه‌اش توجه نمی‌کند. بیشتر زن‌ها با چنین تفکری، همسرشان را در معرض آزمایش‌های سخت قرار می‌دهند و به او می‌گویند اگر مرا دوست داری، باید هرچه را که می‌خواهم، انجام دهی، اما واقعیت این است که چنین مردی، یک مرد عاشق نیست؛ بلکه فردی ضعیف، بی‌پناه و منفعل است. یک عاشق واقعی هرگز به خاطر حسش از اصول و منطقش نمی‌گذرد، بلکه سعی می‌کند حسش را با عقلانیت همراه کند و از این راه به پیشرفت بهتر آن کمک می‌کند. #همسرانه 🍃⚪️ @Cheshmberah2

🪴ویروس ِ " من هم همینطور " ! همسر/نامزدتان به شما مي‌گويد: دوستت دارم. و شما به او مي‌گوئيد: من هم همينطور! روزي ديگر نيز به شما مي‌گويد: دلم برايت تنگ شده. و باز شما به او مي‌گوئيد: من هم همينطور! استفاده از عبارت «من هم همينطور!» درست مانند این است که پس مانده های شخص دیگری را بخورید. اين مسئله از دو حالت خارج نیست! یا به لحاظ گفتاری ـ کلامی تنبل هستید و حوصله ندارید همان فکر یا احساس را تمام و کمال دوباره ابراز و بیان کنیدیا اینکه عمداً دوست ندارید آن را دقيقاً بر زبان بیاورید و اعتقادی هم به آن ندارید. «من هم همینطور» مثل یک نصفه «دوستت دارم» به حساب می‌آید و این احساس را به ما می دهد که در حق ما اجحاف شده #همسرانه #روانشناسی 🌹 ❇️@cheshmberah2❇️

#صبحونه با عشق ⬅️نان ده دقیقه ای 🤌خیلی راحته و حسابی خوشمزه😋امیدوارم خوشتون بیاد😍 آرد بکینگ پودر آب نمک ماست داخل تابه نچسب بزارید تا دو طرفش بپزه پوک و بسیار خوشمزه #مادرانه #همسرانه #خانواده 🥰👌 @Cheshmberah2 ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈