اولین مجوز مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و خانواده در شهرستان اردکان با نام مرکز مشاوره آوانا

قابل توجه همشهریان عزیز. با توجه به افزایش آمار خودکشی و مشکلات روانشناختی بالاخص در بین نوجوانان و جوانان مرکز مشاوره آوانا در جهت انجام مسئولیت اجتماعی اقدام به سنجش سلامت روان افراد بالای 14 سال می نماید. تا آخر مردادماه با 60 درصد تخفیف این تست انجام خواهد شد. خانواده هایی که تمایل دارند وضعیت سلامت روانی خود و فرزندانشان را چک نمایند این بهترین فرصت خواهد بود تا در صورت نیاز به مداخلات روانشناختی عزیزانشان هر چه سریعتر آگاه شده و و از مزمن شدن آن جلوگیری نمایند. جهت اخذ نوبت با شماره تلفن 32252088 تماس حاصل نمایید. لطفا این پست را در گروههای مختلف به اشتراک بگذارید تا در نجات حتی یک نفر سهیم باشید.

🔹 آیا ظاهر من به اندازه کافی خوب است؟ سؤالی که خیلی از نوجوانان پس از دیدن تصاویر شبکه‌های اجتماعی از خود می‌پرسند… اما حقیقت این است: بسیاری از این تصاویر واقعی نیستند! فیلترها، فتوشاپ و زاویه‌های خاص، استانداردهای زیبایی غیرواقعی می‌سازند و باعث می‌شوند نوجوانان به اشتباه فکر کنند ظاهرشان کافی نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد وقت‌گذرانی زیاد در اینستاگرام و تیک‌تاک می‌تواند باعث نارضایتی از بدن، کاهش اعتمادبه‌نفس و حتی اختلالات خوردن شود. اما خبر خوب اینکه می‌توان با آموزش "نگاه انتقادی" به محتواهای فضای مجازی، ذهن نوجوان را واکسینه کرد! یاد دادن به نوجوانان که هر عکسی را باور نکنند و ارزش خود را فقط در ظاهر نبینند، بهترین راه برای پیشگیری از آسیب‌های روانی است. تمرکز روی توانایی‌های بدن به جای ظاهر، کلید اصلی داشتن "تصویر بدنی سالم" است. 🌟 زیبایی واقعی یعنی پذیرش خودت، با تمام تفاوت‌ها و منحصر به‌فردی‌هایت. فراموش نکنید: ارزش شما بیشتر از آن چیزی است که در آینه می‌بینید. 📚 منبع علمی: Jin, Y., Sampasa-Kanyinga, H., Marttila, E., Remes, H., & Elovainio, M. (2024). Different Categories of Social Media Use and Their Association With Body Image, Body Weight Congruence, and Self-Perceptions Among Adolescents: A Population-Based Study Across 45 Countries. International Journal of Public Health, 69, 1606944. https://doi.org/10.3389/ijph.2024.1606944 🌱محمد حسین احسان پور (روانشناس بالینی_درمانگر نوجوان) برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: ۰۳۵۳۲۲۵۲۰۸۸ + آیدی: @Mh7199 🌐 نوبت‌دهی آنلاین ┏━━━⚡️ ━━━━━━┓ [https://badg.ir/e/] 👈 ┗━━⚡️ ━━━━━━━┛ مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان برای عضویت و مشاهده مطالب بیشتر به کانال «نوجوان سبز🍃» مراجعه کنید: https://eitaa.com/Flourishing_Teen مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 کانال کلینیک: https://eitaa.com/avanaclinic #تصویر_بدنی #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_نوجوان #سواد_رسانه‌ای #مشاوره_روانشناسی #رشد_فردی #والدین_آگاه #نوجوان_سبز 🍃

چگونه شاد باشیم؟ شاد زیستن صرفاً یک احساس زودگذر نیست، بلکه مهارتی آموختنی و قابل تمرین است. در این کلیپ آموزشی، با مجموعه‌ای از راهکارهای علمی و کاربردی برای افزایش احساس شادی و رضایت از زندگی آشنا می‌شوید. به یاد داشته باشید که عوامل متعددی در احساس شادی مؤثرند؛ از سبک تفکر و نگاه به مسائل روزمره گرفته تا عادت‌های ساده‌ای که در برنامه روزانه می‌گنجانیم. تمرین این نکات می‌تواند نقش مؤثری در ارتقاء سلامت روان و کیفیت زندگی داشته باشد. مشاهده و به‌کارگیری این نکات را به تمامی نوجوانان و والدین توصیه می‌کنیم. 🌱محمد حسین احسان پور (روانشناس بالینی_درمانگر نوجوان) برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: ۰۳۵۳۲۲۵۲۰۸۸ + آیدی: @Mh7199 🌐 نوبت‌دهی آنلاین ┏━━━⚡️ ━━━━━━┓ [https://badg.ir/e/] 👈 ┗━━⚡️ ━━━━━━━┛ مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان برای عضویت و مشاهده مطالب بیشتر به کانال «نوجوان سبز🍃» مراجعه کنید: https://eitaa.com/Flourishing_Teen مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 کانال کلینیک: https://eitaa.com/avanaclinic #شاد #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_نوجوان #شاد_زیستن #مشاوره_روانشناسی #رشد_فردی #والدین_آگاه #نوجوان_سبز 🍃

فکر می کنید استرس فقط یک احساس ذهنی است؟! نه، استرس مزمن می تواند مغز و بدن شما را به آرامی تخریب کند! تحقیقات علمی سال 2023 نشان داده که استرس طولانی‌مدت باعث فعال شدن بیش‌ازحد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA axis) شده و منجر به افزایش غیرطبیعی هورمون کورتیزول در بدن می شود. اما خطر اصلی از جایی شروع می شود که سلول‌های بدن به کورتیزول مقاومت نشان می دهند و سیستم ایمنی به اشتباه وارد فاز التهاب مزمن می شود.

این التهاب‌های مزمن (افزایش سایتوکاین‌هایی مثل IL-6 و TNF-α) می توانند از سد خونی-مغزی عبور کنند و با فعال‌سازی سلول‌های گلیال در مغز، مدارهای عصبی را مختل کنند. نتیجه این فرآیند چیزی نیست جز: 🔻 کاهش حجم هیپوکامپ (ناحیه‌ای حیاتی برای حافظه و خلق‌وخو) 🔻 بروز افسردگی مقاوم به درمان و اختلال در حافظه و تمرکز 🔻 خستگی مزمن، بی‌خوابی، کاهش اشتها و ضعف عمومی سیستم ایمنی 🔹 راهکارهای درمانی نوین در دنیا به جای تمرکز صرف بر داروهای ضدافسردگی، بر کاهش التهاب عصبی، تعدیل سیستم ایمنی و تقویت آنتی‌اکسیدان‌ها تمرکز دارند. در کنار درمان‌های زیستی، مداخلات روان‌شناختی تخصصی (مانند تکنیک‌های تنظیم استرس، ذهن‌آگاهی و درمان شناختی-رفتاری) می توانند تأثیرات مخرب استرس مزمن را به میزان چشمگیری کاهش دهند. 🌟 به خاطر داشته باشید:بی‌توجهی به استرس مزمن، فقط آسیب به روان نیست؛ این یک تهدید جدی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی، مغز و کل بدن شماست. مداخله به‌موقع یعنی محافظت از آینده جسم و روانتان. 📚 منبع علمی: Hassamal, S. (2023). Chronic stress, neuroinflammation, and depression: an overview of pathophysiological mechanisms and emerging anti-inflammatories. *Frontiers in Psychiatry, 14*, 1130989. 🌱محمد حسین احسان پور (روانشناس بالینی_درمانگر نوجوان) برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: ۰۳۵۳۲۲۵۲۰۸۸ + آیدی: @Mh7199 🌐 نوبت‌دهی آنلاین ┏━━━⚡️ ━━━━━━┓ [https://badg.ir/e/]👈 ┗━━⚡️ ━━━━━━━┛ مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic] #استرس #التهاب_مغز #محور_HPA #افسردگی #سلامت_روان #روانشناسی #درمان_استرس #مرکز_مشاوره_آوانا #مغز #سیستم_ایمنی #روانشناسی_نوجوان #آوانا #یزد