📖انتظارات را نادیده بگیرید! اعتماد به نفس خودتون را حفظ کنید و به خودتون یادآوری کنید که:دلهره و اضطراب بی معنیه و من قطعا نتیجه تلاشمو میبینم. 📖پیشنهاد میشه هنگام رویارویی با استرس نفس عمیق بکشید چون واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کنه و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف میکنه 📖استرس باعث تفکرات منفی و در نتیجه گفتگوی درونی منفی میشه پس به خودتون جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک بکنه. #درست_درس_بخون ☄ https://t.me/Borna_Plus