#دانستی این عادت ما ایرانی هاکه اول قند را در دهان میگذاریم وبعد چای را میخوریم یک عادت غلط است وپوسیدگی دندانها را بیشترمیکند! اگرمیخواهید چای را باقند بخورید، بهترست قند را در چای حل کنید ‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ @ayandesazan_channel 🔸 آینده سازان طرقبه شاندیز 🔸

#دانستی 🔴 کمخونی را در بارداری ،خطر را جدی بگیرید ! 🔺 محققان انگلیسی در پژوهشی به این نتیجه رسیده‌اند که کمخونی در دوران بارداری می‌تواند ریسک مرگ مادران را تا 2 برابر افزایش دهد ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی ◽️خوابیدن روی شکم سبب بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم،قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات میشود + بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید نتیجه شمارش شما چیست ؟ 👈 60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود است 👈 60 الی 80 ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد 👈 بیش از 80 ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی اگه خوابت کافی بوده و هنوزم احساس خستگی میکنی ممکنه بدنت دچار کم آبی شده باشه پس موقع بیدار شدن از خواب سعی کنید اول یه لیوان آب (هم دما با محیط) بخورید. ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی یک حبه سیر بردارید و پوستش را بکنید. مطمئن شوید تمیز است، در سوراخ گوشتان قرارش دهید ؛ با اینکه درد و التهاب در عرض چند دقیقه از بین می رود اما توصیه میشود بگذارید یک شب داخل گوش بماند ! این روش برای تسکین سرفه و پایین آوردن تب نیز مفید است ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی علائم کم آبی بدن در زمستان ! سردرد ضعف تمرکز ضعف سیستم ایمنی بدن خستگی ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی داروهای عامل پوکی استخوان : کورتونها مثل دگزامتازون قرص ضد افسردگی فلوکستین آمپول ضد بارداری شربت معده آلومینیوم داروی ضد تشنج مثل فنی توئین ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی یک ظرف عسل ۳۵۰ گرمی ، حاصل یک عمر کار ۱۸۴۶ زنبور عسل است! ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی 🔺توصیه هایی درباره کنترل قند خون 🔸حذف نهار 🔸خوب جویدن غذا 🔸مصرف سویق جــو 🔸استفاده از نان سبوسدار 🔸استفاده از جو محلی در غذا 🔸میل کردن شام بعد از نماز عشا 🔸اول شب خوابیدن « قندی ها دیر نخوابند» چون بدن در اول شب انسولین تولید میکند. ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨

#دانستی شست و شوی دهان با آب نمک عفونت های لثه را کاهش می دهد - اما بیش از هفته ای یک بار این کار را انجام ندهید زیرا فشار خون شدیدا بالا می رود ‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✨ @ayandesazan_channel ✨