❌ رفع چربی شكم 🔸هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. 🔸جوری ورزش کنید که واقعا بعد از انجام تمرین خسته شوید. خستگی بعد از ورزش نشانه وجود اسید لاکتیک در خون است. اسید لاکتیک موجب ترشح هورمون رشد می شود و نهایتا این دوماده چربی های دورشکم را از بین می برند. 🔸به جای دویدن طولانی روی تردمیل درخیابان یا پارک بدوید. ورزش کاردیو روی دستگاه های برقی میزان کورتیزول بدن را افزایش می دهد وکورتیزول فرآیند سوختن چربی در بدن را مختل می کند. #ورزش🏃‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

📷یک روز برفی در تَالِش 🏕 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

سلام جای دوستان خالی یه برنامه تمرینی ۳ساعته امروز در دل طبیعت🏕🏔 ابتدای مسیر پیمایش

🏕#تصویر در ادامه مسیر به این منظره ی زیبا رسیدم👌 بهار و زمستان و تابستان در یک قاب😍 🏕@ayatafagh🏔

باتمام یخیش❄️نمی شد از این آب زلال و پاک چشمه گذشت به نیابت از دوستان سه چهار کف دست آب خوردیم گلومون درد نگیره صلوات🌷😉

#تصویر🏕 آبشار های زیبا در مسیر 🏕@ayatafagh🏔

تصویر و صدای زیبای آرامش بخش آب و طبیعت تقدیم به شما☺️ 🏕@ayatafagh🏔

🏕طبیعت داره خودشو آماده میکنه تا به استقبال بهار بره🌱 🏕@ayatafagh🏔

تاثیر صدای آب روی مغز انسان از نظر روانشناسی 75 درصد مغز انسان از آب تشکیل شده است.همه ی افراد دارای مغز آبی هستند. در واقع نسبت به آب و صدای آب واکنش نشان می دهند. رنگ آبی نیز به عنوان رنگ آرامش بخش مورد استفاده است و همه ی چیز به دوران جنینی، داخل شکم مادر برمیگردد. بیشترین صدایی که مغز ما شنیده، صدای آب است. مغز ما در ضمیر ناخودآگاه به این باور رسیده است که صدای آب احساس امنیت و آرامش به ما می دهد. #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

#تصویر🏕 آب بندی که به برکت بارش های خوب زمستون🌨پر آب شده بعضی از قسمت هاش هم یخ بسته❄️ به قول عبدالحمید چه قطری داره😂 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔