برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است ورزش رو از همین امروز شروع کنید. 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

تست سلامت ریه🫁 اگه موفق شدی یعنی سالمی✅ 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم " بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ " اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ... "بارگاه سوم قله دماوند- ۱۴۰۳/۰۴/۱۷ ‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔰۹ نکته طلایی برای کاهش وزن 🔸سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است 🔸روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین 🔸صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید 🔸نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید 🔸شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید 🔸روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید 🔸در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید 🔸سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید 🔸سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید برای دوستانتون ارسال کنید♥️ 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

📌نشانه های کمبود پروتئین در بدن 1⃣چشم‌های ورم‌کرده 2⃣گونه‌های پف‌آلوده 3⃣دست‌های متورم 4⃣موهای ظریف 5⃣پوست خشک 6⃣ابهام ذهنی 7⃣احساس سستی بدن 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

📖«قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا» 🏹با یک تیر چند هدف رو بزن ✍یکی از بهترین غذا های روح و جسم 👌یک غذای شنیداری، دیداری، پنداری، انسی، بویایی، رفتاری است ♻️گاهی خیلی از بیماری های روحی و جسمی ما با کوهنوردی ،طبیعت گردی و دیدن نشانه های الهی حل میشه ✍فیروزگاه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

📖قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا كَيْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ يُنْشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلى‌ كُلِّ شَيْ‌ءٍ قَدِيرٌ «۲۰/عنکبوت» بگو: در زمين بگرديد، پس بنگريد كه (خداوند) چگونه آفرينش را آغاز كرده است؟ سپس (همان) خدا نشأه‌ى آخرت (قيامت) را ايجاد مى‌كند، همانا خداوند بر هر كارى بسيار توانا است. 💌 پیام ها 1- جهانگردى، سير و سفر، مطالعه‌ى طبيعت و گردش‌هاى هدفدار، يك وظيفه و ارزش است. «قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا» 2- گردش در طبيعت، مى‌تواند انسان را به فكر وادارد. قُلْ سِيرُوا ... فَانْظُرُوا 3- با مطالعه‌ى دقيق در آفرينش، شك و ترديد خود را بر طرف كرده و خدا را بهتر مى‌توانيم بشناسيم. فَانْظُرُوا ... 4- بهترين دليل معاد، قدرت‌نمايى خداوند در پديد آوردن موجودات در نخستين مرتبه است. «كَيْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ يُنْشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ» 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ نکته اگر ما خودمونو تابع مقام معظم رهبری میدونیم من بعد باید هر موضعی در مورد رئیس جمهور کشور گرفتند و فرمودند ما هم اجرا کنیم چه از راه، روش و ... وی خوشمان بیاید و یا نه... ما تابع رهبری هستیم و البته باتوجه به اینکه ایشان گفتند از همه گروهها و کارشناسان استفاده میکنند من بعد با نقد منصفانه هم محاسن و هم معایب احتمالی دولتش را بیان خواهیم کرد. در این برهه اتحاد بین آحاد ملت مهمتر از نان شب است، که، در غیر اینصورت کفتاران تا بن دندان مسلح در کمین مال،جان و ناموسمان نشسته اند. 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

سلام دوستان استفاده از مطالب بدون ذکر آدرس کانال #بلامانع است. هدف. ما پخش این مطالب و فرهنگسازی و سلامت جامعه است هرچی بیشتر پخش بشه این نکات بهتره. با آدرس کانال خودتون بزنید🌹

🎬برای کوچکترین نعمت ها شکر کنید 🎙️دکتر #عزیزی 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

💚الهی آن‏که به تو راه جوید راهش روشن است، و آن‏که به تو پناه جوید در پناه توست، و من به تو پناه آوردم اى خداى من، پس گمانم را از رحمتت ناامید مساز، و از مهربانیت محرومم مکن.💚 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود🏔 🚷هیچ وقت از حمله سگهای گله نترسید و فرار نکنید. 🐩🐕اول سگهای گله به ما حمله کردن وقتی دیدین ماخیلی ریلکسیم حمله رو به گفتمان تبدیل کردن و در آخر سر تعظیم فرود آوردن😉 دقیقا مثل حمله آمریکا...به ایران😁 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🏴فدا شدن در راه دین، درس بزرگ عاشورا ✍رهبرانقلاب: اولین درس بزرگ عاشورا؛ درس فدا شدن در راه دین و در راه خداست. حسین‌بن‌على علیه‌السلام به همه‌ى مسلمانان بلکه به همه‌ى آزادگان عالم ولو غیر مسلمان، این درس را داد که اگر شرف انسان، آزادگى انسان و آرمانهاى انسان و براى مسلمانان دین آنان در معرض خطر قرار گرفت، دفاع از دین در سختترین شرائط و با سختترین مقدمات یک فریضه‌ى اسلامى و یک فریضه‌ى انسانى است. #محرم #عاشورا #تبیین🚩 #آیات_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصاویر_درمسیر_صعود🏔 🚩اهتزاز بیرق حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام بر فراز بام استان قم قله ۳۲۲۰ متری برف انبار به همراه دوستان خوب آفاقی #محرم۱۴۰۳ 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🕊 تنھـا‌ انتظاری ‌که‌انسان‌‌را‌ به‌رشد‌وتعـٰالۍمی‌رسـٰاند، انتـظار‌رسیدن‌به‌محبوبِ حقیـقی‌اسـت...🌱 #اَللّهُمَّ‌عَجِّل‌لِوَلیِّکَ‌الفَرَج✨🕊 سلام امام زمانم🌼 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

آمادگی برای آخرت نهج البلاغه ▫️.....فَارْتَدْ لِنَفْسِكَ قَبْلَ نُزُولِكَ وَ وَطِّئِ الْمَنْزِلَ قَبْلَ حُلُولِكَ، فَلَيْسَ بَعْدَ الْمَوْتِ مُسْتَعْتَبٌ وَ لَا إِلَى الدُّنْيَا مُنْصَرَفٌ‏" 🟤نه مال دنیا برای تو پایدار و نه تو برای مال دنیا باقی خواهی ماند. قبل از رسيدن به آخرت وسائلى مهيّا ساز، و جايگاه خود را پيش از آمدنت آماده كن، زيرا پس از مرگ، عذرى پذيرفته نمى ‏شود، و راه بازگشتى وجود ندارد. نامه 31 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️